Đau vai gáy có nguy hiểm không?

Đau vai gáy là cảm giác mà bất kì ai cũng trải qua ít nhất một lần trong đời. Cơn đau có thể đến rồi đi hoặc dai dẳng mãi không thôi. Vậy tình trạng này có nguy hiểm hay không và làm cách nào để nhận biết các cơn đau vai gáy đang là nguy hiểm? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Đau cổ vai gáy – Hiện tượng thường gặp

Đau cổ vai gáy là hiện tượng phổ biến và thường gặp ở người lớn. Theo thống kê, có tới 15% người lớn bị đau ít nhất một ngày trong vòng 3 tháng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gặp ở bất kì ai, bất kì độ tuổi nào.

Cổ vai vày gáy của bạn được cấu tạo từ cơ, xương, dây thần kinh, các động mạch và tĩnh mạch, cũng như nhiều dây chằng và các cấu trúc hỗ trợ khác. Vì thế, chỉ cần một trong các cấu trúc này xảy ra vấn đề thì cơn đau vai gáy có thể xảy ra. Cơn đau có thể từ nhẹ đến rất nặng, có hoặc không kèm theo các triệu chứng như: ngứa ran, đau nhức nhối, cứng cổ, đau thắt, tê,…

☛ Chi tiết: Phục hồi khớp

Đau cổ vai gáy có nguy hiểm không?

Đau cổ vai gáy được chia thành cấp tính và mãn tính. Trong đó:

– Đau cấp tính thường là vô hại, không nguy hiểm và thường là kết quả của một nguyên nhân được xác định rõ ràng. Đau cấp tính có thể được giải quyết khá dễ dàng bằng cách chữa lành nguyên nhân cơ bản của nó, nhiều trường hợp cơn đau có thể tự giảm bớt mà không cần điều trị gì. Sau khi cơn đau vai gáy cấp biến mất, bạn có thể tiếp tục cuộc sống như bình thường.

Đau cấp tính còn được gọi là các cơn đau tốt bởi nó cảnh báo cho bạn biết rằng cơ thể bạn đang bị thương.

– Đau mãn tính thường kéo dài trong nhiều tuần tới nhiều tháng và thường liên quan đến các vấn đề y tế. Đau mãn tính cần phải được điều trị. Tuy nhiên, ngay cả sau khi các chấn thương hoặc bệnh tật gây ra cơn đau vai gáy mãn tính được chữa lành, cơn đau vẫn có thể tiếp tục hoặc tái phát trở lại. Bởi các tín hiệu đau vẫn hoạt động trong hệ thần kinh trong nhiều tuần, nhiều tháng hoặc nhiều năm.

Một số nguyên nhân đau cổ vai gáy cấp tính, ít nguy hiểm là:

• Đau do tư thế sai. Chẳng hạn: ngồi làm việc sai tư thế, nằm ngủ sai tư thế.
• Đau do chấn thương. Chẳng hạn: đau do tai nạn giao thông, đau do có vật nặng đè vào.
• Đau do thực hiện các hoạt động lạm dụng cơ cổ, vai. Ví dụ: Chơi một số môn thể theo như bơi ếch, đánh gôn, đạp xe trong thời gian dài.

Một số nguyên nhân đau cổ vai gáy mãn tính có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm là:

• Thoái hóa đốt sống cổ
• Thoát vị đĩa đệm cổ
• Viêm màng não
• Đau cân cơ
• Đau cơ xơ hóa
• .v.v.

Xem thêm: 10 nguyên nhân đau vai gáy thường gặp

Các nguyên nhân đau cổ vai gáy mãn tính phía trên nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống của người mắc. Có thể kể tới như:

• Người bệnh không thể giơ tay, quay đầu, rất khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động cá nhân hằng ngày, như đánh răng, giặt quần áo, cài cúc,…
• Giảm sức chịu đựng của người bệnh.
• Khớp bị biến dạng.
• Tổn thương dây thần kinh vĩnh viễn.
• Bị mất kiểm soát ruột và bàng quang do dây thần kinh bị chèn ép.
• Rối loạn giấc ngủ, không ngủ được vì đau.
• Rơi vào trạng thái trầm cảm do cơn đau kéo dài liên tục.
• .v.v.

Chính vì thế, người bệnh không được phép chủ quan nếu gặp tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài.

Nhận biết các dấu hiệu đau cổ vai gáy nguy hiểm

Để nhận biết các cơn đau vai gáy có phải là triệu cứng của một tình trạng nguy hiểm hay không, bạn có thể dựa vào một số dấu hiệu sau:

1) Thời gian đau. Cơn đau vai gáy mãn tính thường kéo dài hơn 6 tháng. Cơn đau kéo dài dai dẳng hoặc có thể đến rồi đi mà không có bất kỳ lý do rõ ràng nào. Mức độ từ nhẹ tới nặng.

2) Triệu chứng đau. Các cơn đau vai gáy mãn tính thường được mô tả là đau âm ỉ hoặc đau sắc nét, song song với đó là cảm giác nóng hoặc nhức ở khu vực vai gáy.  Nếu không được điều trị thích hợp, cơn đau vai gáy mãn tính có thể bắt đầu ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

3) Triệu chứng đi kèm. Các cơn đau vai gáy nguy hiểm thường đi kèm với những triệu chứng cảnh báo khác, chẳng hạn:

• Sốt (báo hiệu tình trạng nhiễm trùng)
• Nhức đầu (nhưng các cơn nhức đầu này có vẻ khác với những cơn đau đầu bạn đã từng gặp trước đó về thời gian, cường độ hoặc các triệu chứng kèm theo).
• Buồn nôn hoặc nôn mửa.
• Mệt mỏi hoặc buồn ngủ không rõ nguyên nhân.
• Thay đổi trạng thái tinh thần, có thể bao gồm nhầm lẫn hoặc thay đổi tâm trạng
• Gặp các vấn đề về phối hợp, chẳng hạn như chóng mặt hoặc các vấn đề về đi lại, viết
• Giảm cân dù bạn đang không theo chế độ ăn kiêng nào.
• Đau lan xuống cánh tay hoặc chân
• Có cảm giác tê bì tay chân
• .v.v.

Nếu bạn bị đau cổ vai gáy kèm một hoặc nhiều các triệu chứng phía trên, bạn cần đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.

4) Gây ra những ảnh hưởng về cảm xúc. Do thời gian đau kéo dài, các cơn đau cổ vai gáy thường gây ra những ảnh hưởng về mặt tinh thần, cảm xúc của bạn, chẳng hạn: gây ra những lo lắng, phiền muộn; gây phẫn nộ; sợ tái phát (nỗi sợ này có thể hạn chế bạn tham gia các hoạt động giải trí yêu thích của bản thận.

☛ Đọc thêm: Nhận biết sớm các triệu chứng đau mỏi vai gáy

Lời khuyên khi bị đau nhức vai gáy?

Nếu cơn đau vai gáy của bạn ở mức độ nhẹ và đó là các cơn đau cấp tính, xảy ra do các nguyên nhân cụ thể, bạn có thể tự khắc phục chúng tại nhà bằng một số mẹo giảm đau sau đây:

• Nghỉ ngơi một vài ngày, tránh các bộ môn thể thao hoặc các hoạt động làm cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
• Chườm đá lên khu vực vai gáy trong 3 ngày đầu sau khi cơn đau xảy ra. Lưu ý: cần cho đá vào túi chườm rồi bọc vào khăn mặt rồi mới chườm để tránh bỏng lạnh. Mỗi lần chườm tối đa 20 phút, 2-3 lần/ngày.
• Sử dụng một số loại thuốc uống hoặc thuốc bôi giảm đau không kê đơn có bán tại các hiệu thuốc.
• Xoa bóp vùng cổ vai gáy nhẹ nhàng.
• Tập các động tác chữa đau vai gáy

Chi tiết: 10+ mẹo chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả nhất

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu:

• Cơn đau kéo dài dai dẳng hoặc cơn đau có kèm theo các triệu chứng như đã kể ở trên.
• Cơn đau có mức độ nặng, đau dữ dội
• Cơn đau không thuyên giảm sau khi đã điều trị tại nhà hoặc xuất hiện các cơn đau mới.

Khi tới bệnh viện, bác sĩ sẽ tiến hành khám và lấy tiền sử bệnh của bạn. Họ sẽ hỏi một vài câu hỏi để phần nào xác định được nguyên nhân gây bệnh. Việc thăm khám sẽ bao gồm một vài bài kiểm tra về phạm vi chuyển động của bạn, bóp cánh tay, vai,…

Sau đó họ có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm kiểm tra nếu cảm thấy cần thiết. Chúng bao gồm: xét nghiệm máu, chụp x-quang, chụp CT, MRI, ghi điện cơ đồ EMG,…

Phòng tránh đau cổ vai gáy

Để ngăn ngừa đau cổ vai gáy, bạn có thể thực hiện một số mẹo dưới đây:

Thực hành tư thế tốt

Tư thế ngồi tốt:

• Ngồi thẳng lưng, đầu và vai trên một đường thẳng. Có thể sử dụng một chiếc gối tựa lưng.
• Chân chạm sàn hoặc nếu không thể bạn có thể kê một chiếc ghế con bên dưới
• Giữ khuỷu tay của bạn gần với cơ thể của bạn. Chúng nên được uốn cong giữa 90 và 120 độ.
• Đùi và hông của bạn phải song song với sàn nhà.
• Thả lỏng vai.
• Không ngồi bắt chéo chân.

Tư thế đứng tốt:

• Đứng thẳng, tai và vai phải trên cùng một đường thẳng
• Bụng hóp lại
• Đặt trọng lượng người chủ yếu vào phần thịt phía trước bàn chân
• Để cánh tay buông thõng tự nhiên ở hai bên
• Giữ hai chân cách nhau một khoảng bằng vai

Tư thế ngủ tốt. Đầu và cổ của bạn phải thẳng hàng với cơ thể. Dùng một chiếc gối nhỏ kê dưới cổ. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ, kê cao đùi trên gối để làm thẳng các cơ cột sống của bạn.

Tập các bài tập thư giãn cổ vai gáy

Bạn nên tạo cho mình thói quen kéo giãn cổ, vai gáy để tránh tình trạng căng cơ gây đau nhức. Xem thêm các bài tập này tại bài viết: Tổng hợp các bài tập chữa đau vai gáy hiệu quả (có video hướng dẫn)

Thường xuyên di chuyển

Nếu bạn phải ngồi làm việc một chỗ thường xuyên thì hãy nhớ dành mỗi 30 phút một lần để đứng dậy và đi bộ xung quanh. Hoạt động này giúp thư giãn cơ và xương khớp toàn thân, không chỉ giúp bạn tránh được đau cổ vai gáy mà còn giúp tránh mỏi chân, mỏi mắt,…

Thay đổi một số thói quen

• Điều chỉnh bàn, ghế và máy tính của bạn sao cho màn hình ngang tầm mắt. Đầu gối nên thấp hơn hông một chút. Sử dụng tay vịn của ghế.
• Nếu bạn thường xuyên phải sử dụng điện thoại, hãy dùng tai nghe.
• Hãy bỏ hút thuốc lá nếu bạn đang hút thuốc.

Tóm lược

Đau cổ vai gáy do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, đa phần các nguyên nhân này là không nguy hiểm và có thể thuyên giảm nếu bạn điều trị đúng cách. Tuy nhiên nếu cơn đau của bạn dai dẳng hoặc có kèm theo các triệu chứng bất thường thì đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nguy hiểm. Lúc này, bạn nên sớm đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.