Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp tại nhà

Thường thì khi xuất hiện cơn đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ chúng ta thường lấy tay day, ấn, xoa bóp vùng bị đau. Đây cũng là một phương pháp giảm đau tại nhà hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng phương pháp xoa bóp rất dễ thực hiện dưới đây.

Lợi ích của việc xoa bóp với bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đốt sống ở cột sống cổ, dây chằng và đĩa đệm bị bào mòn, tổn thương và suy yếu do quá trình lão hóa cơ thể. Khi mà các bộ phận của cột sống cổ bị hư hại sẽ khiến cho cột sống bị mất ổn định, dẫn đến tình trạng các khớp không được linh hoạt khi hoạt động, gây cứng cổ, đau nhức và giảm khả năng vận động.

Thoái hóa chính là hệ quả của quá trình lão hóa tự nhiên chính vì thế mà đây là căn bệnh mà không thể chữa trị dứt điểm. Mà các phương pháp điều trị chỉ có tác dụng giúp cải thiện triệu chứng và làm chậm quá trình thoái hóa đốt sống. Với những trường hợp thoái hóa đốt sống cổ có cơn đau nhẹ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng các phương pháp giảm đau tại nhà như: xoa bóp, massage, chườm nóng lạnh… để thư giãn cơ bắp, kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể và giảm đau.

Xoa bóp có khả năng kích thích tuần hoàn máu và cải thiện các cơn đau nhẹ

Xoa bóp là phương pháp vật lý có tác dụng giảm đau nhờ việc sử dụng lực của đôi tay để tác động trực tiếp lên thần kinh, các mạch máu ở bên ngoài da thịt. Nhờ có tác động đó sẽ giúp cho các cơ thư giãn và giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn máu, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và đào thải các chất độc, cặn bã, giãn cơ và lưu thông các khớp bị cứng.

Thường xuyên xoa bóp sẽ làm cho các khớp xương linh hoạt hơn, giảm các tác hại khi bị các chấn thương, tăng cường hệ miễn dịch. Xoa bóp còn có tác dụng điều hòa và ức chế hệ thần kinh trung ương để giảm căng thẳng khiến tình trạng giảm khả năng tiến triển nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên phương pháp này chỉ có tác động đến vùng da bên ngoài nên hiệu quả giảm đau thường không cao và thường chỉ áp dụng với những trường hợp đau vừa và nhẹ. Vì vậy những người có cơn đau nghiêm trọng nên kết hợp với các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng cách xoa bóp

Phương pháp xoa bóp không chỉ giúp cho các khớp xương khỏe mạnh hơn còn giúp người bệnh thư giãn, lấy lại tinh thần, thoải mái và khỏe mạnh hơn. Các động tác xoa bóp giúp cho các cơ, khớp xương dần được giãn ra và nóng lên từ đó giúp giảm đau nhức khó chịu.

Trước khi thực hiện các động tác xoa bóp bạn cần tập luyện các động tác nhẹ nhàng để kích thích hoạt động của cơ quan này, đồng thời làm ấm và thư giãn cơ xương.

Các bài tập luyện dành cho cổ:

  • Nghiêng cổ: Nghiêng cổ nhẹ nhàng sang trái và sang phải. Mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần. Động tác này có khả năng kích thích tuần hoàn máu, giảm cứng cổ và kích thích dây chằng.
  • Cúi cổ: Cúi cổ và phía trước, nên để cằm chạm vào ngực và ngửa về phía sau. Mỗi phía thực hiện khoảng 10 – 15 lần.
  • Xoay cổ: Cúi cổ về phía trước rồi xoay từ vai trái ra phía sau, thực hiện tương tự với vai phải. Mỗi bên xoay khoảng 5 – 10 lần. Nếu bạn bị chóng mặt, nên giảm tốc độ xoay.
  • Nhấc vai: Nhấc vai trái và vai phải lần lượt, thực hiện mỗi bên 10 lần. Sau đó nhấc đồng thời cả 2 vai cùng lúc, thực hiện 10 lần.

Để hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các động tác xoa bóp thường được sử dụng bao gồm:

Động tác 1: Xoa bóp các cơ vùng gáy

Động tác xoa bóp có tác dụng làm nóng các vùng da. Lực tác động của động tác xoa bóp sẽ làm người bệnh giảm đau nhức cũng như tình trạng cơ cứng, tê bì. Khi thực hiện động tác này bạn cần ngồi thẳng lưng, đầu cúi về phía trước. Sau đó dùng các ngón tay xoa bóp da nhẹ nhàng theo vòng tròn từ cổ gáy đến 2 bên vai với lực vừa đủ, không nên dùng lực quá mạnh. Chỉ cần áp dụng khoảng 5 phút bạn đã có thể thấy vai gáy mình thư giãn rất nhiều, từ đó hỗ trợ giúp chữa chữa thoái hóa đốt sống cổ.

Động tác 2: Day vùng sau gáy

Động tác day miết giúp cho các cơ được mềm hơn, giảm chứng co cứng cơ, giúp giãn cơ và giải phóng dây thần kinh tọa khỏi lực chèn ép. Bạn có thể dùng 2 ngón tay ấn vào vùng sau gáy rồi dùng 8 ngón còn lại ôm lên phần đầu. Tiếp tục ấn đi ấn lại phần vùng sau gáy này khoảng 2-3 phút sẽ có tác dụng tốt đối với sức khỏe hơn đặc biệt là với bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Động tác 3: Xoa bóp nắn đồng thời cổ, vai, bả vai

Bóp nắn làm cho khí huyết được lưu thông, cơn đau cũng theo đó mà thuyên giảm. Để mang lại hiệu quả tốt nhất thì động tác này bạn cần nhờ đến sự hỗ trợ của người thân. Dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng những vùng xương khớp ở vai, bả vai, cổ và những vùng bị đau nhức. Lặp đi lặp lại nhiều lần các động tác xoa bóp đơn giản này thì khả năng giảm đau, giảm nhức mỏi sẽ xuất hiện và mang lại cho cơ thể của bạn sự khỏe mạnh chắc chắn hơn.

Động tác 4: Chà sát

  • Chà sát gáy: Đưa hai tay ra sau gáy, đan các ngón tay vào nhau và chà xát một lực đủ mạnh vào phần gáy khoảng 10 lần để giảm đau và làm nóng phần gáy. Lưu ý dùng tay chà xát bằng cách kéo từ phải qua trái và ngược lại.
  • Chà sát xương bả vai: cúi đầu xuống, vắt tay trái ra đằng sau, bàn tay mở ra và đưa lòng bàn tay chà sát lên xuống ở vùng xương bả vai khoảng 10 lần rồi thực hiện với bên ngược lại.

Động tác 5: Véo gân dưới nách

Tại sao chữa thoái hóa đốt sống cổ lại liên quan đến nách? Khi đọc đến động tác này chắc hẳn có rất nhiều người thắc mắc vấn đề này. Bởi vì thoái hóa đốt sống cổ không chỉ gây ảnh hưởng, đau nhức cho vùng cổ mà còn lan xuống vai, cánh tay, phần nách và bàn tay theo đường đi của những dây thần kinh. Cho nên véo nách chính là một trong những mẹo chữa trị chứng thoái hóa đốt sống cổ thành công, nó giúp kích thích các dây thần kinh này. Bạn chỉ cần dùng tay đối diện véo nhẹ vào gân dưới nách. Nếu bị chứng thoái hóa đốt sống cổ nặng thì khi thực hiện động tác này bệnh nhân sẽ cảm thấy dễ chịu, tê tức truyền xuống tận ngón tay của mình.

Động tác 6: Xoay cổ

  • Dùng tay kéo đầu nghiêng về bên trái, giữ trong vòng 10 giây, đổi tay kéo đầu nghiêng về bên phải.
  • Lặp lại động tác khoảng 10-15 lần giúp vùng cổ cảm thấy thoải mái, làm giảm các cơn đau

Theo các chuyên gia, xoa bóp chỉ là mẹo chữa thoái hóa đốt sống cổ mang tính ngắn hạn, giúp giảm những cơn đau cấp tính chứ không hẳn là phương pháp chữa trị theo nguyên nhân gây bệnh cho bệnh lý thoát hóa đốt sống cổ.

Những lưu ý khi chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng xoa bóp

Xoa bóp, massage có tác dụng giảm đau nhẹ, cải thiện tuần hoàn máu giúp máu được vận chuyển đến để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể và cung cấp dưỡng chất cho xương khớp. Đây là phương pháp không sử dụng thuốc nên khá an toàn và phù hợp với nhiều đối tượng. Để việc xoa bóp đạt hiệu quả cao, bạn cần lưu ý những thông tin quan trọng sau:

  • Xoa bóp tác động bên ngoài cơ quan đau nhức nên tác dụng giảm đau không cao. Vì vậy chỉ có hiệu quả lâm sàng đối với trường hợp có cơn đau từ nhẹ đến trung bình.
  • Phải xoa bóp đều đặn mỗi ngày, đồng thời kết hợp với các bài tập vận động và bấm huyệt.
  • Tránh để móng tay dài khi xoa bóp, day ấn huyệt vì có thể gây đau và nhiễm trùng.
  • Một số động tác day ấn có thể kích thích chuyển dạ, vì vậy phụ nữ đang có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
  • Xoa bóp chỉ có khả năng điều trị triệu chứng. Để ngăn chặn quá trình thoái hóa đốt sống, bạn nên thực hiện các can thiệp chuyên sâu.
  • Tránh bấm huyệt khi tâm lý không ổn định, bụng quá đói hoặc quá no.
  • Phải sử dụng lực từ nhẹ đến mạnh khi day ấn và xoa bóp. Dùng lực mạnh đột ngột có thể khiến gân cơ bị đau nhức và chảy máu.

Giải pháp tăng cường sức khỏe sụn khớp

Để đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, Khương Thảo Đan là một sản phẩm lành tính, hiệu quả trong việc chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Viên xương khớp Khương Thảo Đan hỗ trợ giảm đau, giảm các triệu chứng viêm và phục hồi sụn khớp.

Viên xương khớp Khương Thảo Đan được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Với hoạt chất KGA1 kết hợp cùng bài thuốc cổ truyền Độc Hoạt Ký Sinh Thang và collagen type II. Khiến tác dụng của bài thuốc trở nên vượt trội hơn hẳn so với công thức ban đầu, đáp ứng được tam giác khép kín trong việc điều trị đau nhức xương khớp là: GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO. Đem lại giá trị lâu dài cho người bệnh. 

Đặc biệt ở chỗ, PGS.TS Lê Minh Hà đã chiết xuất thành công hoạt chất KGA1 từ cây Địa liền có tác dụng gấp nhiều lần cao Địa liền thông thường giúp chống viêm, giảm đau chữa tê phù, tê thấp, đau nhức hiệu quả. Có thể nói, Khương Thảo Đan chính là sản phẩm kế thừa y học cổ truyền và ứng dụng khoa học hiện đại vào hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp.

Tác dụng bảo vệ sụn khớp được tăng cường một cách tối đa khi phương thuốc được kết hợp Collagen type II. Bằng cách điều chỉnh hệ miễn dịch, Collagen type II không biến tính giúp kháng viêm, giảm đau, nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp, chúng đã được chứng minh cho hiệu quả vượt trội hơn hẳn khi dùng Glucosamin và Chondroitin.

Viên xương khớp Khương Thảo Đan là một sản phẩm BVSK có công dụng hỗ trợ:

  • Giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm khớp, đau vai gáy, thoái hóa khớp.
  • Làm trơn khớp và phục hồi sụn khớp
  • Làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Ưu điểm của Khương Thảo Đan được sản xuất ở dạng viên nang vì thế rất dễ sử dụng. Sản phẩm được chiết xuất 100% từ dược liệu thiên nhiên, không gây tác dụng phụ như các loại thuốc chống viêm, giảm đau NSAIDs. Có thể dùng lâu dài mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trong quá trình sử dụng, bệnh nhân ăn uống khoa học, rèn luyện thể chất và tuân thủ liệu trình, thì hiệu quả đạt được sẽ cao nhất. Tuy nhiên, cũng tùy theo cơ địa của mỗi người mà biểu hiện công dụng của sản phẩm nhanh chậm khác nhau.

Để mua Khương Thảo Đan chính hãng từ Viện Hàn lâm Khoa học Việt Nam, bạn xem TẠI ĐÂY

Liệu pháp xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ chỉ có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu nên bạn có thể sử dụng phương pháp này kết hợp cùng với các phương pháp điều trị y khoa khác theo đúng chỉ đạo của bác sĩ. Để bệnh sớm được kiểm soát, bạn cần đến gặp chuyên gia xương khớp để được thăm khám và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.

Xem thêm: Hướng dẫn cách bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Cập nhật lúc: 17/01/2024

Bài viết liên quan

Xem thêm »
vien-xuong-khop-khuong-thao-dan.jpg

Bài Đọc Nhiều Nhất

Loading...