Đau khớp gối

Trong y học cổ truyền, bấm huyệt là biện pháp chữa đau khớp gối hiệu quả, giúp thư giãn xương khớp, lưu thông khí huyết từ đó giúp giảm đau rất tốt. Ngày nay, các động tác này vẫn được ưa chuộng và ứng dụng rộng rãi. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về các phương pháp bấm huyệt và lợi ích của chúng. Mục lụcTác dụng của bấm huyệt với bệnh đau khớp gốiTăng tuần hoàn và lưu thông máuGiảm đau nhức gốiTăng sinh dịch khớp mớiGiảm sưng viêmCác kĩ thuật cần biết khi bấm huyệt chữa đau đầu gốiCách bấm huyệt chữa đau khớp gối ngay tại nhàHuyệt âm lăng tuyềnHuyệt thừa sơnHuyệt túc tam lýHuyệt hạc đỉnhHuyệt uỷ trungHuyệt lương khâuHuyệt huyết hảiHuyệt nội tất nhãnLưu ý khi bấm huyệt chữa đau khớp gốiKhương Thảo Đan – xua tan cơn đau khớp gối Tác dụng của bấm huyệt với bệnh đau khớp gối Đau khớp gối ảnh hưởng trực tiếp đến vận động và sức khỏe người bệnh. Có nhiều nguyên nhân gây đau khớp gối như viêm bao hoạt dịch, viêm gân bánh chè, viêm xương khớp… hoặc do chấn thương gây ra. Dù là do nguyên nhân nào thì bệnh cũng gây đau đớn và khó khăn cho người bệnh. ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Điểm danh 12 triệu chứng đau khớp gối và các bệnh liên quan Phương pháp bấm huyệt từ lâu đã được ông cha ta lưu truyền và áp dụng, trong đó có cả những huyệt giúp giảm nhanh cơn đau khớp gối. Bấm huyệt chữa trị đau khớp gối do mang lại các tác dụng sau: Tăng tuần hoàn và lưu thông máu Bấm huyệt giúp tăng lưu thông và tuần hoàn máu đến chân Mạch máu dẫn máu mang dinh dưỡng tới nuôi mọi tế bào của cơ thể. Một vài nguyên nhân làm ảnh hưởng đến mạch máu sẽ làm các cơ quan không được tiếp nhận máu đầy đủ, thiếu oxy và gây đau. Hay gặp nhất là ở khớp gối, nơi mà đòi hỏi nhiều năng lượng bởi các hoạt động thường nhật của con người đều cần di chuyển. Bấm huyệt giúp tác động vào các mạch máu, thúc đẩy máu lưu thông, làm tăng quá trình trao đổi chất, nhờ đó mà hạn chế nguy cơ đau khớp. Giảm đau nhức gối Từ những năm 1980, với các thí nghiệm ở chuột trong điều kiện phòng thí nghiệm mô phỏng hệ thần kinh ngoại biên (PNS), các nhà khoa học đã tìm thấy sự kết nối của dây thần kinh với các cơ quan trong cơ thể. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng hệ thần kinh chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Việc tác động vào các huyệt thích hợp tạo nên những tác động tích cực lên hệ thần kinh, giảm sự chèn ép vào dây thần kinh do đó làm dịu các cơn đau nhanh chóng. Tăng sinh dịch khớp mới Kích thích tăng sinh dịch khớp đầu gối khi bấm các huyệt Khi thần kinh không chịu tác động tiêu cực, máu được lưu thông toàn cơ thể sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể sản xuất dịch khớp mới. Dịch khớp đóng vai trò quan trọng trong bôi trơn các khớp và hỗ trợ vận động. Lượng dịch khớp mới được sản xuất đủ giúp đầu gối di chuyển dễ dàng hơn, không còn tình trạng đau nhức khi vận động. Cũng nhờ khả năng hỗ trợ bệnh nhân di chuyển trơn tru mà tần suất và thời gian vận động của người bệnh được cải thiện đáng kể. Do đó, bệnh nhân giảm thiểu tối đa tình trạng cứng khớp và quá trình lão hóa khớp. Giảm sưng viêm Viêm là phản ứng của cơ thể giúp chữa lành vết thương với biểu hiện là tứ chứng cổ điển: sưng, nóng, đỏ, đau. Tuy nhiên, viêm kéo dài (viêm mạn tính) lại tấn công các mô khỏe mạnh và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Do vậy, giảm viêm kéo dài là điều cần thiết. Bấm huyệt giúp tăng tưới máu tới các mô tổn thương, kích thích quá trình viêm diễn ra nhanh chóng, nhờ đó giảm sưng, viêm mạn tính. Ngoài ra, bấm huyệt còn giúp thư giãn gân cơ, giảm áp lực tác động lên xương khớp. Các động tác bấm huyệt có thể thực hiện trên mọi đối tượng, đem lại hiệu quả nhanh chóng nên rất được ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện được kỹ thuật này, nó đòi hỏi nhiều yêu cầu mà chúng ta nhất định phải tuân thủ. Các kĩ thuật cần biết khi bấm huyệt chữa đau đầu gối Bấm huyệt chữa đau khớp gối được nhiều người lựa chọn bởi có thể tự thực hiện được và mang lại hiệu quả đem cao. Tất nhiên, bấm huyệt cũng đòi hỏi nhiều kiến thức và kĩ năng liên quan mà người thực hiện bắt buộc phải nắm rõ. Các chuyên gia chỉ ra các kĩ thuật cần biết khi bấm huyệt chữa đau đầu gối như sau: Xoa: là kĩ thuật thường được thực hiện đầu tiên khi bấm huyệt, có tác dụng làm ấm vùng được tác động. Theo đó, các mạch máu dưới da giãn ra làm máu lưu thông tới các mô, giảm sưng đau hữu hiệu. Khi thực hiện động tác này, người bấm huyệt cần sử dụng gốc bàn tay xoay tròn lên khớp gối, chú ý đều tay và xoay theo đường xoắn ốc. Miết: dùng các đầu ngón tay miết vào da theo đường thẳng, miết tại đầu gối theo chiều từ trong ra ngoài. Làm như vậy sẽ đem lại tác dụng làm căng da vùng khớp gối hiệu quả. Nắn bóp: bằng một lực vừa phải trong vài phút bệnh nhân sẽ cảm thấy giảm đau, giảm sưng viêm nhanh chóng. Đó là nhờ lực tác động lên hệ thống thần kinh làm hạn chế sự chèn ép, kích thích máu lưu thông, ức chế quá trình sưng viêm tại khớp gối. Lực của lòng bàn tay và ngón tay giữa nắm vai trò chủ đạo trong kĩ thuật này: vừa tác động vào vùng gân cơ, đồng thời vừa bóp vừa kéo lên trên. Day: tương tự như xoa, người bấm huyệt cũng tiến hành xoay tròn tại vị trí tác động. Tuy nhiên, kỹ thuật này cần dùng gốc bàn tay và một lực lớn. Thực hiện động tác chậm rãi và điều chỉnh lực tác động theo mức độ nghiêm trọng của các cơn đau. Thực hiện đúng cách sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn, giảm các cơn đau nhức đầu gối rõ rệt. Vận động khớp gối: Người bệnh ngồi thẳng người, bắp chân vuông góc với đùi. Dùng hai tay ôm lấy khớp gối sau đó từ từ co duỗi chân nhẹ nhàng. Với mỗi bên khớp, người bệnh thực hiện từ 15 – 20 lần để thấy hiệu quả nhanh chóng. Thực hiện đúng 5 kỹ thuật nêu trên trong một khoảng thời gian nhất định, bạn có thể nhận thấy những tác dụng tuyệt vời mà bấm huyệt đem lại. Ngoài ra, cần tác động đúng vào các huyệt ở khớp gối, có như vậy phương pháp mới thực sự hữu ích. Cách bấm huyệt chữa đau khớp gối ngay tại nhà Bấm huyệt chữa trị đau khớp gối ở các mức độ từ nhẹ tới trung bình. Có 8 huyệt liên quan tới khớp gối mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà là: Huyệt âm lăng tuyền Huyệt âm lăng tuyền là huyệt nằm ở vị trí lõm vào của mặt trong đầu gối. Âm lăng tuyền hình thành từ phần cao nhất của cơ cẳng chân trước và bờ sau đầu trên của xương chày. Huyệt này thường phía dưới đầu gối khoảng 10cm. Cách bấm huyệt âm lăng tuyền chữa đau đầu gối hiệu quả Tác động lên huyệt này bằng cách dùng đầu ngón cái day nhẹ lên hai huyệt ở hai chân trong khoảng 1 – 2 phút. Công dụng: giảm đau nhức gối, chỉ thống, điều hòa bàng quang và giảm thấp khớp. Huyệt thừa sơn Tại mặt sau cẳng chân, từ giữa nếp lằn chỉ ngang sau đầu gối dọc xuống gót chân có 2 huyệt là huyệt ủy trung và huyệt thừa sơn. Huyệt ủy trung nằm ngay giữa nếp lằn chỉ ngang. Huyệt thừa sơn nằm dưới huyệt ủy trung và cách huyệt này khoảng 8 thốn (17 cm). Bấm huyệt thừa sơn tương tự như huyệt âm lăng tuyền trong khoảng 1 – 2 phút. Công dụng: Thông khí huyết, giảm đau hoặc tê cứng khớp. Bấm huyệt thừa sơn còn giúp giảm đau gót chân, hỗ trợ hồi phục liệt chi dưới. Huyệt túc tam lý Huyệt túc tam lý nằm ở mặt trước của chân, dưới đầu gối khoảng 3 thốn. Khi vuốt xương chày lên phía trên đầu gối, gặp một điểm mắc, ngoài vị trí điểm mắc đó khoảng 2 cm chính là huyệt túc tam lý. Huyệt túc tam lý nằm ở phía mặt ngoài của đầu gối Thực hiện bấm huyệt như sau: Day và ấn trực tiếp vào huyệt bằng ngón tay cái trong vòng 1 – 2 phút. Công dụng: Cải thiện tình trạng căng cứng khớp, giảm mức độ đau nhức, thông kinh lạc và thúc đẩy hồi phục chức năng khớp gối Huyệt hạc đỉnh Đỉnh trên của xương bánh chè có hình dạng giống đầu con hạc, huyệt nằm ở vị trí này được gọi là huyệt hạc đỉnh. Khi co đầu gối lại sẽ thấy chỗ lõm bờ trên của xương bánh chè, đó là vị trí của huyệt hạc đỉnh. Tác động lên huyệt bằng cách: ngón cái ấn và day mạnh lên huyệt sau đó dùng lòng bàn tay xoa đều khớp gối. Mỗi ngày nên thực hiện bấm huyệt 2 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Công dụng: giảm sưng đau đầu gối, hạc tất phong, hỗ trợ điều trị các bệnh thuộc tổ chức phần mềm khớp gối. Huyệt uỷ trung Huyệt ủy trung ở vị trí chỗ lõm mé ngoài của đầu gối, đối diện với huyệt nội tất nhãn. Huyệt ủy trung còn được gọi là huyệt ngoại tất nhãn. Thực hiện bấm huyệt bằng động tác: ấn và day với lực vừa phải bằng ngón cái. Thao tác trong 1 – 2 phút mỗi lần bấm huyệt. Công dụng: tương tự huyệt nội tất nhãn, bấm huyệt ủy trung giảm sưng viêm khớp gối, tê bì chân và hỗ trợ co rút chân dễ dàng. Huyệt lương khâu Từ vị trí huyệt hạc đỉnh đo lên phía trên đùi 2 thốn rồi đo ra phía ngoài 1 thốn, ta xác định được huyệt lương khâu. 3 vị trí của huyệt lương khâu, huyệt huyết hải và huyệt tất nhãn Thực hiện bấm huyệt như sau: Ngón cái bấm mạnh lên huyệt, duy trì trong khoảng 1 – 2 phút. Công dụng: Làm thuyên giảm các cơn đau khớp gối, giảm chèn ép dây thần kinh, thông điều vị khí. Châm cứu tại huyệt lương khâu còn cải thiện tình trạng co thắt dạ dày, tắc tia sữa hay một số vấn đề của hệ tiêu hóa. Huyệt huyết hải Huyệt huyết hải nằm ở phía trên xương bánh chè, ở mặt trước và phía trong của đùi. Huyệt này cách xương bánh chè 4 – 5 cm, ở vị trí lõm của cơ may và cơ rộng trong. Thao tác bấm huyệt như sau: bốn ngón tay ôm chặt đầu gối trong khi ngón cái bấm lên huyệt vị. Day và ấn ngón cái trên huyệt trong 1- 2 phút, tăng lực tác động từ từ tới khi cảm thấy tê thì dừng lại ngay. Công dụng: Giảm đau tại chỗ và tức thì cho người bệnh, tăng cường lưu thông máu và kích thích quá trình hồi phục khớp. Châm cứu tại huyệt huyết hải còn giúp chữa trị rong kinh, kinh nguyệt không đều, ngăn ngừa dị ứng hay nổi mề đay. Huyệt nội tất nhãn Huyệt nội tất nhãn nằm ở chỗ lõm mé trong của đầu gối. Cách tác động lên huyệt vị: ấn và day nhẹ nhàng lên huyệt bằng ngón cái. Thực hiện trong 1 – 2 phút mỗi lần. Công dụng: lưu thông khí huyết, đặc trị các triệu chứng như cước khí, sưng đau bắp chân, đầu gối. Như vậy, có thể thấy bấm huyệt chữa trị đau đầu gối tương đối hiệu quả, loại bỏ được nhiều ảnh hưởng của bệnh này với cơ thể. Khi bấm huyệt, bệnh nhân không chỉ được thư giãn gân cốt, góp phần điều trị bệnh mà còn giảm thiểu tối đa nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau. Do vậy, bấm huyệt dần trở thành lựa chọn điều trị của nhiều người đau khớp gối. Lưu ý khi bấm huyệt chữa đau khớp gối Khi thực hiện đúng cách, phương pháp bấm huyệt sẽ mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, chỉ cần có sự sai khác trong thao tác có thể sẽ khiến bệnh của bạn trở nặng. Một vài lưu ý khi bấm huyệt cần ghi nhớ như sau: Đảm bảo thực hiện đúng các kỹ thuật bấm huyệt. Không bấm huyệt khi bị đau do các vết thương hở hoặc nhiễm trùng (viêm khớp nhiễm trùng). Không nên tự mình thực hiện ở nhà khi không có chỉ dẫn của bác sĩ. Hãy trao đổi với bác sĩ về các phương pháp trước khi thực hiện. Người có bệnh nội khoa hoặc phụ nữ có thai cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện. Nguyên nhân là do một số huyệt có thể làm tăng co bóp cơ trơn tử cung hay cơ trơn các cơ quan khác trong cơ thể. Khi bấm huyệt, cần rửa tay và cắt móng tay sạch sẽ, tránh làm trầy xước da gây nhiễm trùng khớp gối. Tránh vận động quá mạnh. Dành thời gian nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể sau bấm huyệt. Kết hợp bấm huyệt với các phương pháp hỗ trợ điều trị khác như: chườm lạnh, chườm nóng, sử dụng thuốc… Thực hiện các động tác bấm huyệt một cách chậm rãi, bấm huyệt đều đặn 2 lần/ ngày để đem lại hiệu quả giảm đau tốt nhất. Bạn có thể tham khảo cách bấm huyệt chữa đau khớp gối qua video dưới đây: Khương Thảo Đan – xua tan cơn đau khớp gối Bấm huyệt là một biện pháp điều trị đau khớp gối an toàn, đem lại hiệu quả cao và có thể thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, bấm huyệt không điều trị được nguyên nhân gây đau cũng như trong nhiều trường hợp đau khớp gối quá nặng nề. Do vậy, cần thiết có sự can thiệp của liệu pháp khác. Viên xương khớp Khương Thảo Đan là một trong những giải pháp hiệu quả giúp người bệnh xua tan đi cơn đau khớp gối hiện nay. Để chữa trị đau khớp gối triệt để cần phải giảm đau, ức chế quá trình lão hóa đồng thời tăng hình thành sụn khớp và dịch khớp. PGS.TS Lê Minh Hà và các cộng sự tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã thành công chiết xuất ra hoạt chất có công dụng tuyệt vời này. Hoạt chất đó là KGA1, thu được từ dịch chiết của cây địa liền. Trong y học cổ truyền, đây là loài cây được sử dụng để giảm đau nhức xương khớp. Khi chiết tách ra KGA1, người ta mới thấy được hiệu quả giảm đau tối ưu của nó. Hoạt chất này đem lại tác dụng giảm đau tới 80% chỉ sau 1 giờ sử dụng. Khương Thảo Đan – xua tan cơn đau khớp gối Khác với nhiều loại thuốc giảm đau khác, KGA1 có thể được sử dụng lâu dài ở nhiều đối tượng, bao gồm những người có tiền sử bệnh dạ dày và ngay cả khi họ dùng liều cao. Nổi bật trong bảng thành phần của mỗi viên nén Khương Thảo Đan phải kể đến Collagen type II. Đây là chất tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành, hồi phục mô sụn tại các khớp và tăng sinh dịch khớp. Khương Thảo Đan cũng kế thừa bài thuốc xương khớp cổ truyền Độc Hoạt Ký Sinh Thang, đem lại công dụng với xương khớp như: Ngăn chặn sự lão hóa. Tái tạo sụn, làm trơn các khớp Giảm nhanh các cơn đau, chống viêm, thoái hóa khớp. Khương Thảo Đan là một trong những sản phẩm hiếm hoi đáp ứng đủ 3 yếu tố trong tam giác khép kín: giảm đau- chống viêm – tái tạo sụn. Đây được coi là 3 tiêu chí vàng trong điều trị xương khớp, được nhiều người chuyên gia dựa vào đó để đánh giá tác dụng điều trị của sản phẩm. Vì vậy, hiện nay Khương Thảo Đan đã được nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng. Đây cũng là một sản phẩm đáng cân nhắc cho những ai gặp tình trạng đau khớp gối nói trên. Bài viết trên cung cấp tới bạn đọc các thông tin về phương pháp bấm huyệt chữa đau khớp gối. Hãy nhớ tuân thủ các quy tắc khi thực hiện để hiệu quả điều trị được tốt nhất. Tham khảo: https://www.liebscher-bracht.com/en/encyclopedia-of-pain/knee-pain/pressure-points/ https://mydoctor.kaiserpermanente.org/ncal/article/acupressure-for-knee-pain-1682355 Chia sẻ

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể gặp ở nhiều lứa tuổi xong phổ biến hơn cả là ở người già. Khớp gối đau nhức làm cơ thể vận động, đi lại khó khăn, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống người bệnh. Không chỉ vậy, đầu gối đau khi đứng lên ngồi xuống cũng cảnh báo nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây. Mục lụcHiện tượng đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuốngĐau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?Thoái hóa khớp gốiViêm khớp dạng thấpChấn thương khớp gốiTràn dịch khớp gốiBệnh GoutBệnh LupusĐau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có cần đi khám không?Điều trị đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuốngTại bệnh việnCách điều trị tại nhàLưu ý cho người bệnh bị đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuốngKhương Thảo Đan – giải pháp cho đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống Hiện tượng đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống Đầu gối là khớp lớn nhất của cơ thể, là một trong những khớp quan trọng nhất của mỗi người. Khớp đầu gối liên kết phần đùi và chân dưới, gồm 2 khớp tạo bởi xương đùi – xương chày và xương đùi – xương mác. Đây là bộ phận chống đỡ đùi và thân trên mỗi người, là phần chịu nhiều áp lực nhất. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống cảnh báo khớp gối gặp tổn thương Với người bình thường, khớp gối giống như một “bản lề đa năng”, cho phép mở rộng, xoay nhẹ. Trong nhiều tình trạng khác nhau, đầu gối xuất hiện cơn đau khi thực hiện vận động. Đây không chỉ là những cơn đau thông thường, nó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe cho người bệnh. Tùy vào loại bệnh và mức độ của bệnh mà hiện tượng đau đầu gối có những biểu hiện khác nhau như: Đau nhức đầu gối khi đứng lên, ngồi xuống Cứng khớp, không thể duỗi thẳng chân Sưng đầu gối, có thể quan sát được bằng mắt Vùng da đầu gối nổi đỏ, có cảm giác ấm nóng Khi cử động khớp gối nghe thấy tiếng lạo xạo Đôi khi, người bệnh mất cảm giác ở đầu gối Đầu gối bị tổn thương có thể làm người bệnh mất đi khả năng vận động, do đó không thể xem nhẹ tình trạng đau khớp gối. Đây có thể là nguyên nhân gây mắc các bệnh nặng nề về xương khớp sau này. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì? Đầu gối còn là nơi tập hợp của nhiều dây chằng, gân, cơ và sụn. Mỗi cơ quan này đều góp phần giúp khớp gối di chuyển được linh hoạt, trơn tru. Khi đứng lên ngồi xuống thấy đau đầu gối, có thể khớp gối hoặc các cơ quan này đã bị tổn thương. Các chuyên gia chỉ ra những bệnh tiềm ẩn xuất hiện do đau đầu gối gồm: Thoái hóa khớp gối Trong cuộc đời, xương dài và dày ra, khối lượng xương tăng lên cho tới tuổi khi 20 tuổi, sau đó trải qua giai đoạn ổn định và củng cố. Từ ngoài 40 tuổi, tế bào mới hình thành ít trong khi lượng tế bào cũ chết đi nhiều làm mô xương ít, xương khớp đi vào quá trình loãng xương, thoái hóa. Thoái hóa khớp gối thường gặp ở độ tuổi trung niên và người già Thoái hóa khớp gối xuất hiện khi sụn khớp và xương dưới sụn có sự thay đổi cấu trúc. Sụn khớp bị tổn thương, không còn độ trơn nhẵn mà dần thay thế bởi bề mặt nhám, xù xì. Dịch khớp đồng thời bị suy giảm, quá trình tái tạo sụn khớp theo đó mà diễn ra chậm hơn so với tốc độ tổn thương của sụn. Trong khi đó, phản ứng viêm kèm theo tổn thương sụn làm khớp gối trở nên đau, sưng, nóng và đỏ. Thoái hóa khớp gối thường có biểu hiện: Đau mặt trước gối, giảm đau khi nghỉ ngơi Xuất hiện tiếng lạo xạo khi co duỗi chân. Cứng khớp, lệch khớp. Thoái hóa khớp gối có thể diễn ra ở độ tuổi sớm hơn bởi nhiều nguyên nhân như: Chế độ ăn thiếu Canxi, vitamin D. Có chấn thương, tai nạn trong vận động như vỡ gối, đứt dây chằng… Lười vận động Đầu gối chịu áp lực lớn thường xuyên như gánh vác nặng, người thừa cân, béo phì. Viêm khớp dạng thấp Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý mạn tính với những tổn thương ban đầu từ màng hoạt dịch của khớp. Bệnh xuất hiện do rối loạn tự miễn của cơ thể gây nên, hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các mô chính trong cơ thể. Đây là loại bệnh xương khớp tương đối phổ biến, nhất là ở nữ giới và ở lứa tuổi trung niên. Viêm khớp dạng thấp gây ra nhiều triệu chứng nghiêm trọng: Tổn thương niêm mạc khớp, xói mòn xương và biến dạng khớp. Sưng, nóng, đỏ khớp gối. Đau khớp kể cả khi không vận động. Cứng khớp, hay gặp vào buổi sáng và kéo dài trên 1 giờ. Tổn thương thần kinh trung ương và thần kinh ngoại biên. Viêm khớp dạng thấp xuất hiện ở giai đoạn sau các bệnh về xương khớp, khi các phản ứng viêm của cơ thể tại khớp không còn tác dụng sửa chữa thương tổn khớp gối. Thông thường, các cơn đau, sưng khớp gối xuất hiện sau khoảng 6 tuần không khỏi thì cảnh báo bạn có nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp. Chấn thương khớp gối Vận động mạnh, lao động quá mức khó tránh khỏi chấn thương khớp gối. Những tổn thương tại gối không chỉ gây đau khi di chuyển khớp gối mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Do vậy, bệnh cần được chẩn đoán, xử lý kịp thời. Các chấn thương khớp gối hay gặp là: Chấn thương khớp gối hay gặp ở các vận động viên, người lao động chân tay Đứt, tổn thương dây chằng chéo trước (ALC) hoặc dây chằng chéo sau (PCL): Các dây chằng này nối các xương ở đầu gối lại với nhau. ALC giữ cho mâm chày không bị trượt ra trước và xoay trong còn PCL giữ cho mâm chày không bị trượt ra sau và xoay ngoài. Khi có chấn thương dây chằng, người bệnh sẽ có biểu hiện: Lỏng gối: không trụ vững khi đứng bên chân tổn thương, chạy và di chuyển dễ vấp ngã. Đau đầu gối, kèm theo sưng và tự biến mất sau một thời gian. Teo cơ, nhất là cơ đùi. Nứt, rách sụn chêm: Sụn nằm ở đầu gối, có hình chêm, có tác dụng giảm xóc, đệm lót và giúp đầu gối ổn định. Tổn thương sụn chêm thể xảy ra ở mọi lứa tuổi xong phổ biến hơn là ở đối tượng hay vận động va chạm mạnh. Sụn chêm bị nứt, rách khiến người bệnh: Đau khe khớp khi tác động vào khớp gối. Tràn dịch khớp gối, teo cơ tứ đầu đùi. Đứt gân bánh chè: Gân bánh chè góp phần chi phối cử động co duỗi của chân. Đứt gân bánh chè thường gặp khi bật nhảy đột ngột và mang lại các triệu chứng: Đầu gối không duỗi thẳng được. Chuột rút, di chuyển khó khăn. Tràn dịch khớp gối Dịch khớp có vai trò cung cấp dinh dưỡng cho sụn hyaline đồng thời bôi trơn, giảm ma sát khớp xương khi chuyển động. Những tổn thương tại đầu gối làm lượng dịch trong khớp sản sinh nhiều gây ra tình trạng tràn dịch khớp gối. Tràn dịch khớp gối có thể dễ dàng phát hiện trên lâm sàng. Nếu được điều trị ở giai đoạn sớm, bệnh có thể được chữa khỏi hoàn toàn. Điều trị bệnh ở giai đoạn muộn, người bệnh sẽ mắc nhiều biến chứng nghiêm trọng như: Khả năng vận động gặp khó khăn, có thể bại liệt, tàn phế Xơ cứng, dính khớp Nhiễm trùng, hoại tử đầu gối Việc phát hiện sớm bệnh là cần thiết giúp quá trình chữa trị bệnh diễn ra thuận lợi, dễ dàng và giảm thiểu nhiều rủi ro. Một số nguyên nhân gây tràn dịch khớp gối mà người bệnh nên lưu ý: Chấn thương đầu gối do vận động nặng quá sức hoặc do tai nạn lao động Nhiễm khuẩn: khuẩn lao, mycoplasma… Viêm bao hoạt dịch, thoái hóa khớp Bệnh Gout Gout là bệnh viêm khớp do lắng đọng tinh thể muối urat trong dịch khớp và các mô. Sự xuất hiện các tinh thể làm chèn ép vào các khớp gây cản trở vận động. Các tinh thể muối urat này cũng gây thiếu hụt dịch khớp, khiến khớp gối cử động không được trơn tru, thậm chí có cảm giác gai đau mạnh. Bệnh Gout hay gặp ở người sử dụng nhiều rượu bia, ăn thức ăn chứa nhiều purin Bệnh gout biểu hiện triệu chứng ở các cơn gout cấp và các cơn gout mạn: Gout cấp điển hình: Các cơn đau tự phát hoặc sau bữa ăn nhiều protein hoặc sau uống rượu. Ban đầu, người bệnh cảm thấy tê, ngứa và cứng khớp. Sau đó cơn đau khởi phát đột ngột kèm sưng, nóng, đỏ khiến cơ thể mệt mỏi, ớn lạnh, có thể sốt cao. Gout cấp không điển hình: Viêm đau không dữ dội và không có tính đối xứng. Gout mạn: xuất hiện hạt tophi, nguy cơ cao bị sỏi thận, suy thận. Bệnh gout do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó bao gồm: Rối loạn chuyển hóa enzyme trong cơ thể hoặc tăng thoái hóa purin gây ra tăng sinh acid uric. Chế độ ăn giàu purin như ăn nhiều trứng, gan, thận… Các bệnh như viêm thận mạn tính, suy tim, suy thận, mất nước làm giảm thải trừ acid uric. Sử dụng một số thuốc lợi tiểu hoặc uống nhiều rượu, bia. Bệnh Lupus Bệnh Lupus được biết đến với cái tên đầy đủ là Lupus ban đỏ, là một loại bệnh tự miễn. Bệnh xuất hiện do những đáp ứng sai lệch của hệ miễn dịch dẫn đến hệ miễn dịch chống lại các cơ quan trong cơ thể thay vì các tác nhân gây hại. Lupus ban đỏ gây ra các triệu chứng trên người bệnh như: Đau khớp khi co duỗi, viêm khớp gây cản trở di chuyển. Xuất hiện các ban đỏ dưới da. Ảnh hưởng đến tim, phổi: đau ngực khó thở, viêm cơ tim, viêm màng phổi. Gây thiếu máu nhiều mức độ. Hiện nay chưa xác định được chính xác nguyên nhân gây bệnh, có giả thiết đặt ra Lupus ban đỏ do tác động của nhiều yếu tố: Di truyền: Người thân trong gia đình có tiền sử bị Lupus ban đỏ. Môi trường: các chất độc hại, ánh nắng… Nội tiết: rối loạn bài tiết các hormon gây ức chế hoặc tăng sinh quá mức các hormone cần thiết của cơ thể. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có cần đi khám không? Nhiều bệnh nghiêm trọng có thể gây đau đầu gối khi bạn đứng lên ngồi xuống. Hầu hết bệnh nhân chỉ đi thăm khám khi tình trạng đau nhức diễn ra mức độ trung bình đến nặng. Khi đó, bệnh đã có những diễn biến phức tạp, việc điều trị các biến chứng của bệnh cũng theo đó gặp nhiều khó khăn. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống nên đi kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ Do đó, đau nhức đầu gối khi đứng lên ngồi xuống cần đi thăm khám kịp thời. Các chẩn đoán, xét nghiệm của bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và phát hiện bệnh vào giai đoạn sớm. Như vậy, quá trình điều trị mới diễn ra nhanh chóng, thuận lợi và tiết kiệm chi phí. Gặp tình trạng đau khớp gối lâu ngày, người bệnh có thể đối diện với nguy cơ mắc các biến chứng như: Vôi hóa sụn Mất khả năng đi lại, vận động Teo cơ, biến dạng khớp Suy yếu hệ thống dây chằng Hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần để nắm rõ thông tin sức khỏe và phát hiện, ngăn chặn kịp thời các nguyên nhân gây bệnh. Điều trị đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống Có thể thấy đau đầu gối khi vận động tiềm ẩn nhiều nguy cơ xấu với sức khỏe con người. Do vậy, khi cảm thấy đau khớp khi đứng lên ngồi xuống, hãy đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Tùy vào mức độ của cơn đau mà người bệnh được gợi ý các phương pháp điều trị khác nhau: Tại bệnh viện Sau khi tiến hành các thủ tục thăm khám và các xét nghiệm, các bác sĩ sẽ có kết luận chính xác và đưa ra các phương án cho người bệnh: Điều trị đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống bằng vật lý trị liệu Sử dụng thuốc: Các thuốc ức chế quá trình viêm, sưng khớp, thuốc giảm đau hoặc kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ. Vật lý trị liệu: Tiến hành thực hiện các bài tập vật lý trị liệu dưới sự hướng dẫn, hỗ trợ của chuyên gia y tế. Chỉnh hình: Các trường hợp bị tật bàn chân làm đầu gối xoay lệch, dẫn đến sự thoái hóa nhanh chóng của khớp xương. Chỉnh hình giúp giảm sự thoái hóa khớp, giảm đau hữu hiệu. Phẫu thuật: Áp dụng khi đau khớp gối ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và các biện pháp ngoại khoa không còn đem lại tác dụng. Thông thường, đau khớp gối do chấn thương nặng vùng gối sẽ được chỉ định phẫu thuật. Cách điều trị tại nhà Phương pháp này thường áp dụng cho mức độ đau từ nhẹ tới trung bình, người bệnh có thể thực hiện dễ dàng tại nhà: Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống cũng có thể chữa bằng phương pháp bấm huyệt Bấm huyệt: Các huyệt vùng khớp gối tác động và chi phối lên các mạch máu, thần kinh và cơ vùng gối. Bấm huyệt đúng cách giúp máu lưu thông, thư giãn thần kinh nhờ đó làm dịu các cơn đau nhanh chóng. Chườm ấm: Nhiệt độ cao có tác dụng giãn mạch máu dưới da, kích thích khí huyết lưu thông, giảm đau hữu hiệu. Tập thể dục nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng làm dẻo dai gân cốt, giảm tê cứng các khớp. Ngâm chân với thảo dược: Một số thảo dược có tác dụng trừ hàn thấp, đả thông kinh mạch tương đối hiệu quả. Ngâm chân thường xuyên cũng giúp người bệnh ngăn ngừa cứng khớp và thư giãn xương khớp hiệu quả. Lưu ý cho người bệnh bị đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống Bị đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống làm người bệnh gặp nhiều khó khăn. Xem nhẹ tình trạng này là góp phần thúc đẩy nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Do đó, đau đầu gối cần được thăm khám kịp thời, người đau đầu gối khi vận động cũng cần có những lưu ý nhất định: Tránh các tư thế như ngồi xổm, bắt chéo chân… Không giữ một tư thế trong thời gian dài. Hạn chế vận động mạnh như chạy, nhảy hay khuân vác các vật nặng. Tập các bài tập vận động xương cốt nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày. Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát cân nặng. Tránh xa rượu bia và các chất kích thích. Giữ ấm cơ thể, nhất là khi trời lạnh. Khám sức khỏe định kỳ để nắm rõ tình trạng sức khỏe. Đôi khi, nhiều người khỏe mạnh vận động quá sức làm đầu gối thấy đau và thường không coi trọng tình trạng này. Tuy nhiên, việc diễn ra như vậy thường xuyên lại là nguyên nhân của nhiều bệnh lý xương khớp. Hãy tuân thủ những lưu ý và xây dựng lối sống lành mạnh tích cực để đảm bảo sức khỏe của mình. Khương Thảo Đan – giải pháp cho đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống Bên cạnh các phương pháp điều trị kể trên, các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên cho người đau gối dai dẳng về việc lựa chọn thực phẩm chức năng trong hỗ trợ điều trị. Khương Thảo Đan là một sản phẩm tiêu biểu, được coi là một trong những giải pháp vàng cho các cơn đau khớp gối kéo dài. Khương Thảo Đan – giải pháp cho các cơn đau đầu gối dai dẳng Khương Thảo Đan được phát triển dựa trên nghiên cứu chiết xuất KGA1 từ cây địa liền của các chuyên gia tại Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Thành phần nổi bật trong viên nén Khương Thảo Đan là KGA1 và collagen type II. Cây địa liền trong đông y được sử dụng làm thuốc trị phong thấp, giảm đau, chống viêm hiệu quả. Việc thành công nghiên cứu ra kỹ thuật tách chiết hoạt chất KGA1 từ cây địa liền đã tạo bước ngoặt lớn cho sản phẩm hỗ trợ các vấn đề về xương khớp. KGA1 giảm đau xương khớp nhanh chóng, đem lại công dụng cao hơn nhiều so với sử dụng cây địa liền hay các sản phẩm giảm đau khác. Hơn nữa, KGA1 không gây tác dụng phụ cho người sử dụng, kể cả khi dùng với liều cao. Người bệnh có thể sử dụng sản phẩm trong một thời gian dài mà không lo các tác động xấu tới dạ dày, gan hay thận. Trong khi đó, collagen type II trong Khương Thảo Đan lại góp phần vào hình thành sụn khớp. Kết hợp cùng các dược liệu như: Độc hoạt, Ngưu tất, Ký sinh thang, Phòng phong… Khương Thảo Đan đem lại công dụng: Hỗ trợ hồi phục sụn khớp, làm trơn các khớp. Ngăn ngừa quá trình lão hóa xương. Kháng viêm, giảm đau nhức. Khương Thảo Đan có thể sử dụng cho người bị thoái hóa khớp, vôi hóa xương và những người đau mỏi, tê buồn chân tay… Bởi độ an toàn, lành tính cao, Khương Thảo Đan xứng đáng là lựa chọn tin cậy của người đau nhức đầu gối. Hãy thận trọng với chứng đau nhức gối khi vận động bởi nó có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Qua bài viết, hi vọng bạn sẽ nhận được thêm nhiều kiến thức và có lựa chọn đúng đắn cho sức khỏe của mình. Tham khảo: https://www.nhs.uk/conditions/knee-pain/ https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/knee-pain-and-problems https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849 Chia sẻ

Hiện nay triệu chứng đau khớp gối đang có xu hướng xuất hiện nhiều ở cả những người trẻ chứ không chỉ riêng ở giới trung niên và người cao tuổi như trước. Vậy đâu là những nguyên nhân đau khớp gối phổ biến nhất? Ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé! Mục lục1. Nguyên nhân cốt lõi2. Nguyên nhân đau khớp gối2.1. Bong gân, tổn thương dây chằng2.2. Căng cơ2.3. Viêm gân gối2.4. Rách sụn chêm2.5. Tổn thương sụn khớp2.6. Bệnh Osgood-Schlatter2.7. Trật khớp bánh chè2.8. Trật khớp gối2.9. Viêm xương khớp2.10. Viêm bao hoạt dịch2.11. Chảy máu trong khớp2.12. Bệnh gút2.13. Viêm khớp dạng thấp2.14. Viêm khớp nhiễm trùng2.15. U xương3. Kết luận Nguyên nhân cốt lõi Khớp đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể chúng ta, và cũng là khớp dễ bị tổn thương do phải chịu nhiều áp lực từ các hoạt động hằng ngày, như: đi lại, nâng, quỳ, chạy bộ,… Khi một trong những tổ chức cấu tạo nên khớp gối có vấn đề, bạn có thể bị đau đầu gối hay đau khớp gối. Khớp đầu gối được cấu thành từ 5 phần chính: Xương Dây chằng Sụn Gân Bao hoạt dịch – Xương khớp gối gồm từ 3 xương hợp lại: Xương chày (xương ống chân) Xương đùi Xương bánh chè – Có 4 dây chằng chính trong đầu gối: Dây chằng bên (được tìm thấy ở hai bên đầu gối). Chúng kiểm soát chuyển động sang một bên của đầu gối. Dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau bắt chéo nhau tạo thành hình chữ X. Những dây chằng này kiểm soát cách đầu gối của bạn di chuyển tới và lui. Dây chằng chéo bên hỗ trợ đầu gối dọc theo mặt trong của chân – Có hai loại sụn trong đầu gối của bạn: Sụn bao phủ ở hai đầu xương, có tác dụng hấp thụ sốc và bảo vệ đầu gối Sụn ​​chêm có hình chữ C, nằm lót giữa đầu dưới xương đùi và đầu trên xương chày, đây là bộ phận quan trọng tạo nên sự vững chắc của đầu gối. – Gân là những sợi mô cứng kết nối cơ với xương. Có 2 nhóm cơ liên quan đến đầu gối, bao gồm cơ tứ đầu (nằm ở mặt trước của đùi) giúp duỗi thẳng chân và cơ gân kheo (nằm ở mặt sau của đùi) giúp co chân. – Bao hoạt dịch nằm xung quanh khớp gối, có tác dụng như lớp đệm giữa xương với các bộ phận xung quanh (cơ bắp, gân, da) để giúp cho các hoạt động được dễ dàng hơn. Nguyên nhân đau khớp gối Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu gối hoặc đau khớp gối thường gặp. Lưu ý rằng đây không phải là toàn bộ các nguyên nhân. Đau đầu gối sau chấn thương: Một số chấn thương từ nhẹ cho tới nặng khi chơi thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn nghề nghiệp,… có thể dẫn tới đau khớp gối. Các triệu chứng đầu gối Nguyên nhân có thể Đau sau khi vận động hay hoạt động quá sức hoặc đau khi vặn mình bong gân, tổn thương dây chằng, căng cơ Đau giữa xương bánh chè và ống chân, thường do chạy hoặc nhảy lặp đi lặp lại viêm gân Đầu gối không ổn định, nhất là khi bạn cố gắng đứng, không thể đứng thẳng, có thể nghe thấy tiếng “nổ lộp bộp” khi bị thương đứt dây chằng, gân hoặc sụn chêm, tổn thương sụn khớp Thanh thiếu niên và thanh niên bị đau và sưng dưới xương bánh chè bệnh Osgood-Schlatter Xương bánh chè thay đổi hình dạng sau va chạm hoặc thay đổi hướng trật khớp xương bánh chè Đau đầu gối bị biến dạng, đau dữ dội, sưng, bầm tím, không thể đứng vững, nghe thấy âm thanh “bốp” vào thời điểm bị thương trật khớp gối Đau khớp gối mà không có chấn thương rõ ràng: Các triệu chứng đầu gối Nguyên nhân có thể Đau và cứng cả hai đầu gối, sưng nhẹ, phổ biến hơn ở người lớn tuổi viêm xương khớp (thoái hóa khớp), tổn thương sụn khớp Khớp gối ấm và đỏ, khi quỳ hoặc cúi xuống làm cho cơn đau và sưng trở nên tồi tệ hơn viêm bao hoạt dịch Sưng, ấm, bầm tím, nhiều khả năng xảy ra khi đang dùng thuốc chống đông máu chảy máu trong khớp Nóng và đỏ, các cơn đau khớp gối dữ dội đột ngột bệnh gút hoặc viêm khớp nhiễm trùng Sưng, đau, biến dạng khớp viêm khớp dạng thấp Sưng, đau ở đầu gối, sờ thấy khối cứng trong phần xương dài, cảm thấy mệt mỏi u xương Bong gân, tổn thương dây chằng Về cơ bản, gân và dây chằng đều được làm bằng collagen. Chúng chỉ khác nhau là dây chằng nối một xương với xương khác còn gân thì kết nối cơ với xương. Mức độ bong gân, tổn thương dây chằng được chia thành ba cấp: Độ I (nhẹ). Chấn thương làm giãn dây chằng/gân, gây ra những vết rách nhỏ. Những vết rách nhỏ này không ảnh hưởng nhiều đến khả năng nâng đỡ trọng lượng chung của khớp gối. Độ II (trung bình). Dây chằng/gân bị rách một phần và có một số bất ổn nhẹ đến trung bình ở đầu gối mỗi khi đứng hoặc đi bộ. Độ III (nặng). Dây chằng/gân bị rách hoàn toàn hoặc tách rời khỏi xương, đầu gối mất đi sự ổn định. Bong gân đầu gối hay dây chằng gây nhiều đau đớn ở khớp gối và có thể tạo ra các vấn đề khác theo thời gian, chẳng hạn như viêm khớp. Căng cơ Căng cơ hay kéo cơ tình trạng cơ bắp bị kéo căng giãn hơn mức bình thường, vượt quá mức giới hạn chịu đựng; trong nhiều trường hợp, sự kéo giãn này còn làm rách cả cơ. Cơ bị căng phổ biến nhất ở đầu gối là cơ gân kheo (nằm ở phía sau đùi) và cơ tứ đầu đùi (nằm ở phía trước đùi). Căng cơ gây áp lực lên xương bánh chè, khiến xương này cọ xát vào khớp gối, gây đau khớp gối và hạn chế vộng động. Căng cơ nhẹ tới trung bình có thể khắc phục bằng một số cách điều trị tại nhà (thuốc, liệu pháp nhiệt nóng – lạnh, các bài tập giãn cơ,…). Căng cơ nặng (rách cơ) cần phải điều trị y tế. Viêm gân gối Viêm gân là tình trạng gân bị kích ứng, nhiễm trùng, dẫn đến tình trạng sưng, nóng, đỏ quanh vùng gân bị viêm. Khi bị viêm gân gối, người bệnh cảm thấy đau ở vị trí gân đầu gối, cơn đau khu trú, đau liên tục cả ngày và đêm, đau tăng lên khi cử động co duỗi đầu gối. Rách sụn chêm Mỗi bên đầu gối của bạn có hai miếng sụn hình chữ C nằm lót giữa đầu dưới xương đùi và đầu trên xương chày, gọi là sụn chêm. Sụn chêm có những vai trò rất quan trọng, như: phân tán trọng lượng của cơ thể và giảm ma sát trong quá trình vận động; tạo nên sự vững chắc cho khớp gối; tạo sự tương hợp giữa các mặt tiếp xúc để phân bố đều hoạt dịch và dinh dưỡng sụn khớp; lấp đầy khe khớp gối, tránh cho bao khớp và hoạt mạc không bị kẹp vào kẽ khớp;… Sụn chêm thường bị rách khi chơi các môn thể thao tiếp xúc (như bóng đá) hoặc các môn thể thao không va chạm đòi hỏi phải nhảy và chuyển hướng đột ngột (như bóng chuyền). Rách sụn chêm là một nguy cơ đặc biệt đối với các vận động viên lớn tuổi vì sụn chêm yếu dần theo tuổi tác. Hơn 40% những người từ 65 tuổi trở lên mắc bệnh này. Sụn chêm có thể bị rách theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào vị trí, loại đường rách, mức độ tổn thương. Các kiểu rách thường gặp là: rách dọc, rách ngang, rách hình hoa nan, hình mỏ, hình vạt, hình quai vali và rách phức tạp. Vị trí rách có thể là rách sừng tước, sừng sau, thân; rách vùng vô mạch hoặc vùng có mạch nuôi. Tổn thương sụn khớp Sụn khớp là một mô liên kết bao quanh hai đầu xương, nó có chức năng giảm ma sát, giữ các xương lại với nhau và hoạt động như một tấm đệm giữa các khớp. Khi sụn khớp gối bị tổn thương, hư hỏng do chấn thương hoặc lão hóa, nó có thể gây ra đau khớp gối dữ dội, viêm và tàn tật ở một mức độ nào đó. Các tổn thương sụn nhẹ có thể tự khỏi trong vài tuần, nhưng tổn thương sụn nặng hơn có thể sẽ phải phải phẫu thuật. Bệnh Osgood-Schlatter Hay còn gọi là viêm lồi củ trước xương chày. Bệnh Osgood-Schlatter thường xảy ra nhất trong thời kỳ tăng trưởng của trẻ em và thanh thiêu niên, khi xương, cơ, gân và các cấu trúc khác đang thay đổi nhanh chóng. Khi trẻ hoạt động thể chất, tham gia vào các môn thể thao (đặc biệt là chạy và nhảy) nguy cơ mắc tình trạng này càng lớn hơn. Viêm lồi củ trước xương chày gây ra tình trạng đau và sưng đầu gối ngay dưới xương bánh chè (nơi gân cơ tứ đầu đùi bám vào). Cơn đau thường trầm trọng hơn trong một số hoạt động nhất định, như chạy, quỳ, nhảy, và giảm bớt khi nghỉ ngơi. Bệnh thường chỉ xảy ra ở một đầu gối, nhưng trong một số trường hợp nó có thể ảnh hưởng đến cả hai đầu gối. Gây cảm giác đau, khó chịu kéo dài hàng tuần đến hàng tháng và có thể tái phát. Tình trạng này thường tự khỏi sau khi xương của trẻ ngừng phát triển. Hình chụp X-quang xương của bệnh nhân bị viêm lồi củ trước xương chày (vị trí mũi tên) Trật khớp bánh chè Xương bánh chè là một xương nhỏ có hình tam giác nằm ở trước khớp gối, phần đầu xương đùi. Đây là một trong những xương vừng lớn nhất cơ thể, có tác dụng che chở, bảo vệ mặt trước khớp và nằm trong hệ thống co duỗi đầu gối, quyết định việc vận động, đi lại của con người. Trật khớp bánh chè là tình trạng bánh chè bị trật ra khỏi vị trí bình thường, không thể di chuyển vào đúng vị trí vốn có của nó. Khi bánh chè bị trật, các mô nâng đỡ xung quanh cũng có thể bị kéo căng hoặc rách. Trật khớp bánh chè có thể xảy ra do bẩm sinh hoặc do chấn thương trong đời sống hằng ngày. Tình trạng này đặc biệt nguy hiểm với trẻ em khi biểu hiện bệnh chưa rõ ràng và cha mẹ thường ít để ý, khi phát hiện thì diễn tiến bệnh đã trở nên phức tạp gây khó khăn trong xử trí bệnh. Trật khớp bánh chè khác với trật khớp gối. Trật khớp gối là tình trạng nguy hiểm hơn. Trật khớp bánh chè là tình trạng bánh chè bị trật ra khỏi vị trí bình thường (Ảnh minh họa) Trật khớp gối Trật khớp gối là tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng. Nó xảy ra khi xương đùi và xương chày bị lệch khỏi vị trí bình thường, không còn gặp nhau ở khớp gối nữa. Trật khớp có thể làm chấn thương, đứt rách một số gân, dây chằng, mạch máu và dây thần kinh quan trọng. Nếu không xử trí kịp thời, tình trạng này có thể đe dọa tính toàn vẹn của khớp và chân có thể gặp những biến chứng nguy hiểm, ngoài ra, nếu dây thần kinh bị ảnh hưởng, nó thường không bao giờ có thể chữa khỏi hoàn toàn. Các triệu chứng của trật khớp gối thường xảy ra ngay lập tức và nặng hơn theo thời gian, bao gồm: Đau đầu gối Sưng khớp Bánh chè lệch ra ngoài đầu gối và “siêu di động” (bạn có thể di chuyển xương bánh chè từ phải sang trái với biên độ rộng hơn bình thường nhiều lần) Bầm tím ở khớp Đầu gối bị cong và không thể duỗi thẳng ra .v.v. Đôi khi, đầu gối có thể trượt trở lại vị trí sau khi bị trật khớp. Tuy nhiên, nó vẫn sẽ rất đau, sưng và không ổn định. Viêm xương khớp Viêm xương khớp (hay thoái hóa khớp, viêm khớp hao mòn) là hiện tượng lớp sụn bao quanh xương bị bào mòn, rách vỡ hoặc thoái hóa, làm các đầu xương chạm vào nhau gây đau. Bệnh viêm xương khớp thường có cảm giác đau đối xứng, ví dụ đau cùng lúc hai khớp gối. Đây là căn bệnh thoái hóa thường gặp ở người từ 50 tuổi trở lên, nhưng cũng có thể xảy ra ở những người trẻ hơn. Viêm xương khớp gối mất vài năm để phát triển và tiến triển theo từng giai đoạn. Tình trạng này có thể khó điều trị và phát hiện, vì các triệu chứng có thể không xuất hiện cho đến khi bệnh chuyển sang giai đoạn nặng. Vì thế, những người có nguy cơ mắc bệnh nên chú ý đến bất kỳ thay đổi nào ở khớp gối. Các giai đoạn của bệnh thoái hóa khớp gối (Ảnh minh họa) Viêm bao hoạt dịch Bao hoạt dịch (bursa) nằm xung quanh khớp gối, là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng, có tác dụng giảm ma sát và đệm các điểm áp lực giữa xương và gân, cơ và da gần khớp của bạn. Bất kì bao bursa nào ở đầu gối đều có thể bị viêm, nhưng thường xảy ra nhất là bao trên xương bánh chè hoặc ở mặt trong của đầu gối, bên dưới khớp. Các dấu hiệu và triệu chứng của viêm bao hoạt dịch đầu gối vì thế cũng khác nhau, tùy thuộc vào loại bao bị ảnh hưởng và nguyên nhân gây ra viêm. Nhưng thông thường, khi bao hoạt dịch đầu gối bị viêm, bạn sẽ cảm thấy đau và cứng khớp gối, khớp cũng nhìn sưng và đỏ, đau nhiều hơn khi bạn di chuyển hoặc nhấn vào nó. Điều trị viêm bao hoạt dịch đầu gối thường bao gồm sự kết hợp của các phương pháp tự chăm sóc và phương pháp điều trị do bác sĩ thực hiện để giảm bớt đau và viêm. Chảy máu trong khớp Chảy máu trong khớp thường bắt đầu từ việc đứt các mạch máu nhỏ của màng hoạt dịch. Nguyên nhân đứt các mạch máu này có thể do chấn thương (chẳng hạn như va đập vào đầu gối) hay ở một người bị bệnh máu khó đông nặng, đôi khi chúng có thể xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng. Dấu hiệu ban đầu của chảy máu trong khớp gối là cảm giác sủi bọt hoặc ngứa ran, nóng trong khớp gối. Máu sẽ ngừng chảy nếu người đó dùng thuốc ngay lập tức. Việc cầm máu càng sớm thì càng ít gây tổn thương cho khớp. Nếu không điều trị, máu sẽ tiếp tục chảy cho đến khi không gian khớp chứa đầy máu, lúc này đầu gối trông sưng và xốp; sau đó máu sẽ tràn vào bao hoạt dịch, khiến bao chứa đầy sắt và mô sẹo, dày lên, không gian giữa các xương ngày càng nhỏ hơn, các đầu xương ít được bôi trơn và bảo vệ. Cùng với đó, các thực bào phân hủy máu trong khớp bắt đầu tấn công phá vỡ lớp sụn trơn ở đầu xương, làm đầu xương mềm ra, rất đau khi cử động đầu gối. Các dây chằng và gân bị kéo căng khi chảy máu thì trở nên chùng, nhão. Dần dần, khớp gối bị phá hủy hoàn toàn. Bệnh gút Bệnh gút xảy ra khi lượng axit uric được tích tụ quá nhiều trong máu, lắng đọng thành tinh thể sắc nhọn rồi gây viêm, sưng và đau khớp đột ngột. Bệnh thường ảnh hưởng đến khớp gốc ngón chân cái nhưng có thể phát triển ở bất kỳ khớp nào, bao gồm một hoặc cả hai đầu gối. Trong một số trường hợp, bệnh gút khởi phát ở một trong các khớp ngón chân cái trước rồi tiến triển sang các khớp khác, chẳng hạn như khớp đầu gối. Khi bệnh gút ảnh hưởng đến đầu gối, nó có thể làm cho các cử động hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc đứng trở nên đau đớn, khó chịu. Hiện nay không có cách chữa khỏi bệnh gút, nhưng có một số phương pháp điều trị có thể giúp ngăn ngừa bùng phát và kiểm soát các triệu chứng đau đớn. Viêm khớp dạng thấp Bệnh viêm khớp dạng thấp (RA) là chứng bệnh tự miễn, xảy ra khi hệ thống tự miễn dịch tấn công lên các mô xung quanh khớp (được gọi là bao hoạt dịch) dẫn đến tình trạng dính và biến dạng khớp. Viêm khớp dạng thấp có thể ảnh hưởng đến đầu gối và nhiều khớp khác trên cơ thể. Khi RA phát triển ở khớp gối, bao hoạt dịch lót các đầu xương trong khớp gối sẽ dày lên và tạo ra dư thừa dịch khớp. Chất lỏng dư thừa này cùng với các hóa chất gây viêm mà hệ thống miễn dịch tiết ra sẽ làm sưng và tổn thương sụn, dẫn đến đau và bào mòn khớp. Cơn đau thường tồi tệ hơn vào buổi sáng, kết hợp với cứng khớp nghiêm trọng, gây khó khăn cho việc gập hoặc duỗi đầu gối. Hiện nay chưa thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh viêm khớp dạng thấp. Mục đích của điều trị là làm giảm các triệu chứng của bệnh và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh gây tổn thương khớp. Viêm khớp nhiễm trùng Viêm khớp nhiễm trùng là một bệnh nhiễm trùng gây đau đớn ở khớp. Trong hầu hết các trường hợp, nó xảy ra khi vi khuẩn từ bộ phận nhiễm trùng khác của cơ thể theo máu lan sang khớp hoặc chất lỏng xung quanh khớp. Vi khuẩn gây nhiễm trùng có thể xâm nhập vào cơ thể khi phẫu thuật, hoặc qua vết thương hở hoặc vết tiêm. Ít phổ biến hơn, vi khuẩn xâm nhập trực tiếp vào khớp qua vết thương hở hoặc phẫu thuật trên/gần khớp gối. Viêm khớp truyền nhiễm thường xảy ra ở đầu gối và chỉ xảy ra ở một khớp. Trong một số ít trường hợp, nó có thể xảy ra ở hông, mắt cá chân và cổ tay. Các triệu chứng của viêm khớp nhiễm trùng ở đầu gối thường xảy nhanh chóng, bao gồm tình trạng: sưng, đau đầu gối, sốt và ớn lạnh., U xương Các khối u xương có thể phát triển ở bất kỳ xương nào trong cơ thể và phát triển ở bất kỳ phần nào của xương, từ bề mặt xương đến tủy xương. Khi khối u xương phát triển, thậm chí là cả một khối u lành tính, nó cũng làm phá hủy mô khỏe mạnh và khiến xương yếu đi, dễ bị gãy hơn. Bệnh nhân có khối u xương ở đầu gối sẽ thường xuyên bị đau nhức khớp gối. Cơn đau này thường được mô tả là âm ỉ và nhức nhối, thường tồi tệ hơn vào ban đêm và tăng lên khi hoạt động. Khi một khối u xương là ung thư, nó có thể là ung thư xương nguyên phát hoặc ung thư xương thứ phát. Ung thư xương nguyên phát bắt đầu từ xương, còn ung thư xương thứ phát bắt đầu ở một nơi khác trong cơ thể, sau đó di căn hoặc lan đến xương. Ung thư xương thứ phát còn được gọi là bệnh di căn xương. Kết luận Trên đây là một số nguyên nhân đau khớp gối thường gặp. Một số nguyên nhân có thể tự điều trị và chăm sóc tại nhà, nhưng một số nguyên nhân cần phải cấp cứu khẩn cấp. Hãy gặp cấp cứu nếu bạn bị đau khớp gối nghiêm trọng sau chấn thương, khớp bị biến dạng, chảy máu. Lên lịch đi khám nếu cơn đau không cải thiện trong vài tuần, bạn không thể di chuyển đầu gối hoặc đứng vững, đầu gối của bạn bị khóa. Để được tư vấn thêm về các bệnh lý xương khớp, bạn có thể gọi tới số 1800.1156 (miễn phí cước gọi) *** Bài viết có sự cố vấn của PGS. TS Lê Minh Hà, hiện nay đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam. Chia sẻ

Có nhiều lựa chọn khác nhau trong việc điều trị đau khớp gối, tùy thuộc vào nguyên nhân. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một số phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay. Mục lục1. Chữa đau khớp gối cấp tính1.1. Gãy xương1.2. Viêm gân, viêm bao hoạt dịch, hội chứng đau bánh chè – đùi1.3. Rách, đứt dây chằng, sụn1.4. Trật khớp2. Điều trị đau khớp gối mãn tính2.1. Thuốc2.2. Vật lý trị liệu2.3. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị2.4. Phẫu thuật2.5. Thay đổi lối sống3. Tương lai cho điều trị đau khớp gối4. Kết luận Chữa đau khớp gối cấp tính Đau đầu gối cấp tính hay đau đầu gối đột ngột thường xảy ra do chấn thương hoặc do lạm dụng đầu gối. Ví dụ: đau sau khi vận động quá sức, đau sau khi chơi thể thao, tai nạn có va chạm ở gối,… Tình trạng này có thể dẫn đến: gãy xương, căng cơ, bong gân, rách dây chằng,… Tùy vào từng trường hợp mà ta sẽ có cách điều trị thích hợp. Dưới đây là một số phương pháp điều trị đau khớp gối cấp tính do một số nguyên nhân cụ thể. Gãy xương Gãy xương ở đầu gối là một tình trạng cần gọi hỗ trợ y tế càng sớm càng tốt. Bạn có thể cần phải bó bột hoặc nẹp để ổn định đầu gối trong quá trình xương lành lại. Trong trường hợp gãy xương nặng hơn, bạn có thể phải phẫu thuật, sau đó là nẹp và vật lý trị liệu. Viêm gân, viêm bao hoạt dịch, hội chứng đau bánh chè – đùi Đây là các tình trạng có thể gây sưng, đỏ và đau khớp gối âm ỉ. Việc điều trị thường bắt đầu bằng cách cho khớp nghỉ ngơi, gác khớp bị đau cao hơn vị trí của tim để giảm phù nề. Sau đó chườm lạnh trong ngày đầu tiên để hạn chế đau, sưng tấy và chườm nóng trong các ngày tiếp theo. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê cho bạn một số loại thuốc giảm đau, chống viêm và khuyên bạn đi vật lý trị liệu. Nếu bệnh vẫn không thuyên giảm, bác sĩ có thể yêu cầu phẫu thuật (nội soi hoặc mổ mở) để chữa lành các tổn thương. Rách, đứt dây chằng, sụn Các vết rách ở dây chằng, sụn khớp cần được điều trị bởi bác sĩ. Sau khi chẩn đoán hình ảnh và đánh giá lâm sàng, bác sĩ sẽ cho bạn biết phương pháp nào là phù hợp. Điều trị ban đầu thường nhằm mục đích giảm đau và sưng, giúp di chuyển khớp bình thường và tăng cường cơ bắp xung quanh đầu gối. Sau đó bác sĩ sẽ quyết định việc mổ cộng với phục hồi chức năng hoặc chỉ phục hồi chức năng, sự lựa chọn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Đối với các vận động viên, phẫu thuật giúp ngăn chặn sự bất ổn định ở khớp gối. Trật khớp Trật khớp là một thương tích nặng, do tác động của ngoại lực làm đầu xương di lệch ra khỏi ổ khớp. Khi bị trật khớp gối, đầu tiên bệnh nhân cần được chụp X-quang để kiểm tra tư thế trật và kiểu trật để có kế hoạch nắn khớp cụ thể bởi các bác sĩ chuyên khoa, tránh làm rách bao khớp và dây chằng. Sau đó bác sĩ sẽ chuyển sang theo dõi các tổn thương mô cấu trúc. Bởi tùy theo mức độ tổn thương mà dây chằng xung quanh có thể bị đứt một phần hay hoàn toàn, trong một số ít trường hợp có thể có những tổn thương thần kinh. Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân cần tiến hành phẫu thuật để sửa chữa các chấn thương dây chằng, sụn chêm và sụn khớp. Hình ảnh X-quang của bệnh nhân bị trật khớp gối Điều trị đau khớp gối mãn tính Đau khớp gối mãn tính là tình trạng đau, sưng kéo dài ở một hoặc cả hai đầu gối. Nguyên nhân gây ra đau đầu gối mãn tính thường là do các bệnh lý xương khớp, như: thoái hóa khớp, viêm gân, bệnh gút, giả gút, viêm khớp dạng thấp, rách sụn chêm, bệnh nang baker, u xương,… Chấn thương các cấu trúc ở đầu gối cũng có thể gây ra đau khớp gối mãn tính nếu không được điều trị đúng cách. Với mỗi nguyên nhân lại có một loại điều trị cụ thể. Về cơ bản, các phương pháp này gồm: Thuốc (uống, tại chỗ, tiêm) Vật lý trị liệu Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị Phẫu thuật Thuốc Có nhiều loại thuốc khác nhau để điều trị đau khớp gối, chúng bao gồm thuốc uống, thuốc tại chỗ và thuốc tiêm. – Thuốc uống: thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Indomethacin, thuốc giảm đau Paracetamol, Efferalgan, thuốc giảm đau Colchicine, thuốc Corticosteroid, thuốc Opioids, thuốc phòng ngừa bệnh gút, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống thấp khớp tác động chậm,… – Thuốc tại chỗ: thuốc có chứa chất đối kháng, salicylat, Capsaicin, thuốc chống viêm không steroid,… – Thuốc tiêm: tiêm corticoid, tiêm Axit hyaluronic, thuốc sinh học,… Tùy thuộc vào từng nguyên nhân, bác sĩ sẽ kê loại thuốc phù hợp. Ví dụ: – Điều trị viêm khớp dạng thấp. Mục tiêu của việc điều trị là chống viêm, giảm đau; bảo tồn chức năng vận động; ngăn ngừa bệnh tiến triển và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Điều trị triệu chứng, bác sĩ sẽ sử dụng: các thuốc kháng viêm không steroid, thuốc Corticosteroids. Điều trị cơ bản, bác sĩ sẽ sử dụng: thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARDs), thuốc sinh học. Điều trị phối hợp để ngăn ngừa biến chứng: thuốc ức chế bơm proton, kèm thuốc điều trị HP (nếu có nhiễm HP), bổ sung Calci, vitamin D, sắt, vitamin B12, Acid Folic,… – Điều trị thoái hóa khớp. Nguyên tắc của điều trị thoái hóa khớp gối là giúp giảm đau trong các đợt tiến triển của bệnh; phục hồi chức năng vận động cho khớp, hạn chế biến dạng khớp; tránh tác dụng phụ của thuốc; nâng cao chất lượng sống cho bệnh nhân. Các loại thuốc có thể sử dụng là: thuốc giảm đau Paracetamol, đôi khi cần chỉ định các thuốc giảm đau bậc 2 là Paracetamol phối hợp với Tramadol (thuộc nhóm thuốc opioid), thuốc chống viêm không steroid (NSAID), thuốc bôi ngoài da như Voltaren Emugel, tiêm Axit hyaluronic, thuốc chống thấp khớp tác dụng chậm (DMARDs),… Một loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) LƯU Ý: Thận trọng khi sử dụng các loại thuốc chống viêm, giảm đau này. Tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tự ý mua về sử dụng, lạm dụng thuốc sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng như xuất huyết dạ dày, thủng dạ dày, phá hủy nội tạng,… Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu (Physical therapy – PT) là một trong những ngành nghề y tế phối hợp, nó kết hợp giữa nhiều liệu pháp khác nhau để giải quyết các bệnh tật hoặc chấn thương của một người. Ngoài ra, vật lý trị liệu còn có lợi trong việc tối đa hóa chất lượng cuộc sống, bao gồm cả sức khỏe thể chất, tâm lý, cảm xúc và xã hội. Vật lý trị liệu có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị chính hoặc kết hợp với các phương pháp khác nhằm nâng cao hiệu quả. Người hướng dẫn vật lý trị liệu được gọi là nhà vật lý trị liệu, chuyên gia vật lý trị liệu hay bác sĩ vật lý trị liệu,… Đối với đau khớp gối, vật lý trị liệu giúp giảm sưng, đau và cứng khớp. Nó cũng có thể giúp cải thiện chức năng khớp gối, giúp bạn đi bộ, cúi, quỳ, ngồi, ngồi xổm dễ dàng hơn. Vật lý trị liệu còn có thể làm trì hoãn hoặc ngăn chặn việc phải phẫu thuật khớp gối; giúp phục hồi chức năng sau phẫu thuật. Vật lý trị liệu giúp giảm sưng, đau và cứng khớp gối (Ảnh minh họa) Có nhiều phương pháp vật lý trị liệu khác nhau cho đau khớp gối, chúng bao gồm: Điều trị bằng vận động: các bài tập theo toa (là các bài tập được thiết kế riêng cho tình trạng của bạn) Điều trị bằng hoạt động: tự phục vụ, tự di chuyển, thể thao, các hoạt động nghề nghiệp Điều trị bằng dòng điện: dòng điện 1 chiều đều (dòng Galvanic), dòng điện xung tần số thấp và tần số trung, dòng điện và điện trường tần số cao. Điều trị bằng từ trường: từ trường của nam châm điện, nam châm vĩnh cửu,… Điều trị bằng nhiệt: nóng, lạnh, xen kẽ. Điều trị bằng nước: tia nước áp suất, suối khoáng nóng, khí dung,… Điều trị bằng khí hậu, môi trường. .v.v. Ở buổi hẹn đầu tiên, bác sĩ vật lý trị liệu sẽ xem xét chân và mức độ uốn cong, duỗi thẳng, di chuyển của đầu gối. Sau đó đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn, cùng bạn thảo luận về các cách để xây dựng sức mạnh và chuyển động ở chân, đầu gối. Ở các buổi hẹn tiếp theo, bạn sẽ thực hiện các phương pháp mà bác sĩ đã chỉ định dưới sự hướng dẫn của họ. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn một số bài tập mà bạn có thể làm tại nhà một cách an toàn. Chuyên gia vật lý trị liệu là người quyết định xem bạn cần trị liệu bao lâu và thời gian trị liệu như thế nào, phụ thuộc vào mức độ đau khớp gối của bạn và bạn có phải phẫu thuật hay không. Điện trị liệu để điều trị đau khớp gối (Ảnh minh họa) Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị Với bất kì căn bệnh nào, song song với các phương pháp điều trị chính, bệnh nhân có thể hỏi ý kiến bác sĩ để sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ, nhằm giúp quá trình điều trị bệnh sớm chuyển biến tích cực. Với đau khớp gối, bạn có thể sử dụng thêm viên xương khớp Khương Thảo Đan. Khương Thảo Đan là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam, theo đề tài nghiên cứu về hoạt chất KGA1 chiết tách từ củ Địa liền của PGS. TS. Lê Minh Hà. Từ xa xưa, Địa liền đã rất nổi tiếng trong các bài thuốc chữa xương khớp. Qua công trình nghiên cứu 6 năm của chuyên gia Lê Minh Hà cùng cộng sự, công dụng này lại càng được khẳng định thêm. Theo công trình nghiên cứu này, PGS. TS Lê Minh Hà đã chiết tách được hoạt chất KGA1 có trong củ Địa liền, đem lại tác dụng quý hơn rất nhiều so với cao dược liệu thô, giúp giảm đau, chống viêm cực kì hiệu quả, đã được chứng minh kết quả tương đương với 1 số thuốc tân dược sử dụng phổ biến trong điều trị bệnh xương khớp như Efferalgan, Indomethacin… Bên cạnh đó, trong quá trình nghiên cứu hoạt chất KGA1 này, các nhà Khoa học luôn đánh giá song song tính an toàn của nó, thật tuyệt vời khi ở liều điều trị KGA1 vẫn không có bất kỳ ảnh hưởng nào tới các bộ phận khác của cơ thể như dạ dày, gan thận. Vì thế người bệnh có thể yên tâm sử dụng lâu dài, kể cả những người có tiền sử bệnh lý dạ dày đều có thể sử dụng được. Ngoài KGA1, Khương Thảo Đan còn kết hợp với bài thuốc cổ phương Độc hoạt tang kí sinh cùng Collagen type II không biến tính, tạo thành bộ ba hoàn hảo, đem lại hiệu quả vượt trội trong việc hỗ trợ điều trị đau xương khớp, bao gồm cả tình trạng đau nhức khớp gối. >> Tìm nhà thuốc bán KHƯƠNG THẢO ĐAN gần nhất xem TẠI ĐÂY >> Hoặc đặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY Phẫu thuật Phẫu thuật khớp gối có thể được khuyến nghị khi các phương pháp điều trị khác (như thuốc, vật lý trị liệu, tiêm steroid,…) không mang lại hiệu quả giảm đau hoặc cải thiện khả năng vận động. Nếu bạn bị đau khớp gối do chấn thương, bạn có thể cần phải phẫu thuật để sửa chữa khớp, tuy nhiên việc phẫu thuật thường không cần thiết phải tiến hành ngay. Một số loại phẫu thuật dành cho khớp gối là: – Phẫu thuật sụn chêm. Trong phẫu thuật này, bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp mổ nội soi để loại bỏ đi phần sụn chêm bị rách, hoặc sửa chữa lại nó nếu phần rách nằm ở phần có nguồn cung cấp máu tốt. – Phẫu thuật loại bỏ Plica. Plica là một nếp gấp tự nhiên của bao hoạt dịch. Thông thường nó sẽ mất đi theo thời gian, nhưng trong một số trường hợp nó sẽ dày lên và gây đau đầu gối, hạn chế vận động duỗi gối. Để loại bỏ Plica thừa, bác sĩ sẽ thực hiện mổ nội soi khớp. – Phẫu thuật tái tạo dây chằng chéo trước. Dây chằng chéo trước (ACL) là một trong 4 dây chằng chính của đầu gối. Nó có thể bị đứt sau chấn thương, dẫn đến sưng đau khớp gối, trong trường hợp này, bệnh nhân có thể cần phải phẫu thuật để tái tạo lại dây chẳng. – Phẫu thuật sửa chữa gân. Hai gân thường phải phẫu thuật nhất là gân ở cơ tứ đầu đùi và gân bánh chè. Để sữa chữa gân, bác sĩ cần mổ mở với một vết mổ chạy dọc theo mặt trước của đầu gối. – Phẫu thuật thay thế khớp gối. Tùy theo mức độ của bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định thay thế một phần hay toàn bộ khớp gối. Nếu chỉ bị tràn dịch khớp gối một ngăn, các bác sĩ sẽ dùng mảnh ghép để thay thế ngăn đó. Nếu toàn bộ khớp cần thay thế, các bác sĩ sẽ sử dụng khớp gối nhân tạo làm bằng kim loại và nhựa để phục hồi lại. Hình minh họa khớp gối đã được làm phẫu thuật thay thế Thay đổi lối sống Song song với việc sử dụng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật, việc thay đổi lối sống cũng là một phần của kế hoạch điều trị đau khớp gối. Bởi về cơ bản, cách bạn sống sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, bao gồm cả sức khỏe của khớp. Một số những thay đổi bạn cân nhắc thực hiện là: Nên tập thể dục thường xuyên Nên ăn một chế độ ăn uống lành mạnh Theo dõi cân nặng Tránh uống rượu, hút thuốc lá Học cách kiểm soát căng thẳng .v.v. ☛ Đọc thêm các nội dung này tại bài viết: Đau khớp gối NÊN ăn gì và KHÔNG NÊN ăn gì? 12 mẹo giảm đau khớp gối tại nhà hiệu quả Tương lai cho điều trị đau khớp gối Hiện nay có rất nhiều triển vọng trong việc điều trị đau khớp gối ở tương lai. Nhất là khi y học tái tạo cho thấy những tiềm năng trong việc giúp giảm đau khớp gối. Y học tái tạo là một thuật ngữ chỉ chung ngành y học sử dụng tế bào gốc và kỹ thuật mô để “sửa chữa” các mô không thể tự phục hồi trong cơ thể. Tuy nhiên, y học tái tạo đôi khi đi trước cả khoa học, có những phương pháp đã được thực hiện và mang lại hiệu quả, nhưng cũng có những phương pháp vẫn đang trong quá trình nghiên cứu. Có nhiều triển vọng mới trong việc điều trị đau khớp gối (Ảnh minh họa) Dưới đây là một số hướng đi mới trong việc điều trị đau khớp gối: – Thuốc tái tạo. Được thử nghiệm trong bệnh thoái hóa khớp. Thuốc gồm hai nhánh: một là kỹ thuật mô, cố gắng tạo ra chất thay thế cho mô bị hư hỏng; hai là tự phục hồi, sử dụng tiêm tế bào gốc hoặc các sản phẩm từ máu để thúc đẩy cơ thể tự phục hồi. – Tế bào gốc. Tế bào gốc là các tế bào sinh học có khả năng biệt hoá thành các tế bào khác. Ở người trưởng thành, một số lượng nhỏ các tế bào này nằm im trong nhiều cơ quan và mô. Vì thế, ý tưởng tế bào gốc có thể là nguồn mô tái tạo cho hầu hết mọi bộ phận của cơ thể là cơ sở cho dòng phương pháp điều trị này. Tế bào gốc trung mô (MSC) (được tìm thấy chủ yếu trong tủy xương và chất béo) thường được sử dụng trong thủ thuật này. Chúng được được tách ra khỏi các thành phần mô khác, sau đó được tiêm vào khớp bị đau. Theo lý thuyết, sau khi tiêm, nó sẽ bắt đầu tái tạo mô trong khớp. Lưu ý:  Không có bằng chứng nào cho thấy tế bào gốc có thể phục hồi lại các mô bị mất hoặc khiến sụn phát triển. Liệu pháp tế bào gốc là chương tiếp theo về cấy ghép nội tạng và sử dụng tế bào thay vì các cơ quan hiến tặng, vốn bị hạn chế về nguồn cung (Ảnh minh họa) – Cấy ghép sụn. Khi bị chấn thương đầu gối, trong sụn có thể hình thành các lỗ nhỏ hoặc các vết rách, để lại các vùng xương trần. Theo thời gian, chúng có thể dẫn đến viêm khớp. Việc cấy ghép sụn giúp giảm đau, cải thiện chức năng và trì hoãn hoặc ngăn chặn việc phải phẫu thuật sau này. Sụn được cấy ghép cần phải lấy từ người hiến tặng. Sau đó nó sẽ được cấy vào phần sụn bị khiếm khuyết. Một số phương pháp khác đang trong quá trình nghiên cứu: Tế bào gốc bọc trong sụn Giàn hydrogel (Hydrogel scaffolding) Các giải pháp chống viêm: bao gồm tiêm tế bào gốc tinh khiết kết hợp với liệu pháp gen và kỹ thuật mô. Tiêm adenosine vào khớp Kết luận Có hơn 100 nguyên nhân khác nhau có thể gây ra tình trạng đau khớp gối. Với mỗi nguyên nhân lại có những cách điều trị khác nhau, có nguyên nhân chỉ cần điều trị và tự chăm sóc tại nhà; nhưng cũng có những nguyên nhân không thể chữa khỏi hoàn toàn, việc điều trị chỉ nhằm giảm bớt triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Trong tương lai gần, chúng ta sẽ có nhiều lựa chọn an toàn và hiệu quả hơn trong việc điều trị đau khớp gối. Bởi y học vẫn đang tiến hành nghiên cứu nhiều phương pháp và phát triển từng ngày. Để được tư vấn về các bệnh lý xương khớp, bạn có thể gọi tới số 1800.1156 (miễn phí cuộc gọi). Chia sẻ

Người cao tuổi là nhóm người có nguy cơ cao bị đau khớp gối và họ thường có xu hướng coi đây là một phần bình thường của quá trình lão hóa, họ cho rằng mình vẫn khỏe dù cho các khớp gối liên tục đau nhức. Liệu đây có phải là một quan niệm đúng? Bài viết dưới đây, chúng ta cùng tìm hiểu thông tin liên quan đến tình trạng đau khớp gối ở người già. Mục lục1. Đau khớp gối ở người già – Phổ biến nhưng không đáng phải chịu đựng!2. Đau khớp gối ở người già là tình trạng nguy hiểm!2.1. Đau kéo dài2.2. Làm suy giảm khả năng đi lại2.3. Tăng nguy cơ bị ngã và chấn thương2.4. Gián đoạn giấc ngủ2.5. Lo lắng và trầm cảm2.6. Khuyết tật2.7. Các biến chứng khác3. Nguyên nhân đau khớp gối ở người già3.1. Viêm xương khớp (thoái hóa khớp)3.2. Viêm khớp dạng thấp3.3. Rách, đứt gân bánh chè3.4. Yếu tố làm tăng nguy cơ đau khớp gối ở người già4. Cách chữa đau khớp gối ở người già4.1. Thuốc4.2. Tiêm khớp4.3. Châm cứu4.4. Vật lý trị liệu4.5. Phẫu thuật5. Chăm sóc, điều trị tại nhà5.1. Hoạt động thể chất5.2. Sinh hoạt đúng tư thế5.3. Ăn uống lành mạnh5.4. Bỏ hút thuốc5.5. Xoa bóp5.6. Phương pháp nhiệt5.7. Sử dụng viên xương khớp Khương Thảo Đan5.8. Lắng nghe cơ thể6. Người thân nên làm gì?7. Kết luận Đau khớp gối ở người già – Phổ biến nhưng không đáng phải chịu đựng! Khi ta già đi, các chức năng thể chất của xương, khớp sẽ suy giảm rõ rệt. Trong số các khớp này, khớp đầu gối là khớp chịu tải lớn nhất của cơ thể. Mỗi khi bạn leo cầu thang hay chỉ đơn giản là đi bộ, khớp đầu gối đều phải chịu tải lớn gấp đôi, thậm chí gấp ba trọng lượng cơ thể. Chính vì thế, khớp gối thường có xu hướng lão hóa nhanh hơn, khiến tình trạng đau nhức là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Theo ước tính, tỷ lệ hiện mắc đau khớp gối hằng năm nằm trong khoảng từ 33% (đau hầu hết các ngày trong một tháng hoặc lâu hơn) đến 47% (đau một số ngày trong năm). Đau khớp gối ở người già có thể xuất thiện đột ngột, cấp tính hoặc có thể phát triển theo thời gian (mãn tính). Đau khớp gối là một tình trạng phổ biến ở người lớn tuổi (Ảnh minh họa) Người cao tuổi thường quan niệm đau xương khớp là bệnh của tuổi già. Dù cho các khớp có đau nhức, lục khục thì họ vẫn coi mình là khỏe mạnh và âm thầm chịu đựng cơn đau. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy, các bệnh về xương khớp mặc dù không thể điều trị khỏi hoàn toàn, nhưng có rất nhiều phương pháp điều trị giúp hạn chế bệnh tiến triển và giúp làm giảm các triệu chứng đau nhức. Ngoài ra, các bệnh về xương khớp là một bệnh tiến triển theo thời gian, nếu không điều trị bệnh có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Đau nhức khớp gối là một tình trạng phổ biến khi chúng ta già đi nhưng chúng ta cũng không cần thiết phải chịu đựng nó. Có nhiều phương pháp điều trị giúp làm giảm các triệu chứng, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh và giúp họ tận hưởng niềm vui tuổi già trọn vẹn hơn. Đau khớp gối ở người già là tình trạng nguy hiểm! Nếu không được điều trị, đau khớp gối có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống của người mắc. Có thể kể tới là: Đau kéo dài Theo thời gian, các cơn đau khớp gối không được điều trị và ngăn ngừa có thể dẫn đến đau khớp mãn tính. Các cơn đau khớp mãn tính có những tác động vật lý khiến người cao tuổi bị căng cơ, hạn chế khả năng di chuyển, thiếu năng lượng, ảnh hưởng tới giấc ngủ. Thậm chí, nó còn ảnh hưởng tới cả tâm lý, khiến hình thành những cảm xúc tiêu cực như: lo lắng, trầm cảm, tức giận, sợ hãi bệnh tái phát. Đặc biệt, khi các đợt đau cấp tính xảy ra xen kẽ trên nền đau mãn tính, cơn đau sẽ trở nên dữ dội, làm suy giảm khả năng vận động, giữ thăng bằng, điều này có thể làm tăng nguy cơ bị tai nạn, thương tích và càng làm nỗi sợ hãi bệnh tật của bạn tăng lên. Làm suy giảm khả năng đi lại Đau khớp gối khiến việc đi lại, đứng trở nên khó khăn hoặc thậm chí là không thể đi lại được. Điều này kéo theo hệ quả là việc thực hiện các công việc thường ngày trở nên khó khăn hơn, như không thể đi vệ sinh, mua sắm, làm việc nhà, rời giường, tập thể dục, leo cầu thang,.v.v. Những điều này không chỉ ảnh hưởng tới cá nhân người bị đau mà còn làm ảnh hưởng tới người thân và những người ngoài xã hội. Đau khớp gối khiến việc đi lại, đứng trở nên khó khăn hoặc thậm chí là không thể đi lại được (Ảnh minh họa) Tăng nguy cơ bị ngã và chấn thương Theo thống kê, người cao tuổi bị đau khớp gối có nguy cơ bị ngã hoặc chấn thương cao gấp 2,5 lần những người khác. Nhiều người xem té ngã chỉ là vấn đề đơn giản. Nhưng thực tế rằng té ngã có thể dẫn đến những hậu quả không thể phục hồi về sức khỏe, xã hội và tâm lý, đặc biệt là ở người cao tuổi. Gián đoạn giấc ngủ Các cơn đau nhức dai dẳng khiến người già – những người vốn khó ngủ, lại càng trở nên khó ngủ hơn hoặc khiến họ phải thức giấc giữa đêm vì đau đớn. Hậu quả ngắn hạn của việc giấc ngủ bị gián đoạn ở người già là: tăng sự căng thẳng; rối loạn tâm trạng hay các vấn đề sức khỏe tâm thần khác; suy giảm nhận thức, trí nhớ; thay đổi hành vi, tính tình; làm tăng cơn đau khớp gối. Hậu quả lâu dài là làm tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, các vấn đề liên quan đến cân nặng, hội chứng chuyển hóa và bệnh đái tháo đường type 2. Các cơn đau nhức dai dẳng khiến người già trở nên khó ngủ hoặc bị thức giấc vào giữa đêm (Ảnh minh họa) Lo lắng và trầm cảm Nghiên cứu năm 2010 đã điều tra mối liên hệ giữa lo lắng, trầm cảm với viêm khớp, phát hiện ra rằng cơn đau của các triệu chứng viêm khớp ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần. Hơn 40% những người tham gia nghiên cứu cho thấy sự lo lắng và trầm cảm gia tăng do các triệu chứng viêm khớp. Khuyết tật Đau khớp gối do các bệnh lý xương khớp mãn tính là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật ở người cao tuổi. Khuyết tật là khi một tình trạng y tế nào đó khiến bạn bị hạn chế các cử động, giác quan hoặc hoạt động bình thường của bạn. Mức độ của khuyết tật sẽ phụ thuộc vào các hoạt động mà bạn cảm thấy khó hoàn thành. Đau khớp gối do các bệnh lý xương khớp mãn tính là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật ở người cao tuổi (Ảnh minh họa) Các biến chứng khác Trong trường hợp bị đau khớp gối nặng, có thể xảy ra tình trạng mất sụn nhanh chóng (tiêu sụn). Khi sụn mất đi, đầu xương sẽ lộ ra ngoài, ma sát vào nhau khi chuyển động, gây ra nhiều đau đớn hay thậm chí là gãy xương, đứt gân, dây chằng đầu gối. Một số bệnh nhân còn bị chảy máu và nhiễm trùng trong, xung quanh khớp. U xương hoặc chết tế bào xương cũng là một biến chứng có thể xảy ra khi bị đau khớp gối mãn tính. Nguyên nhân đau khớp gối ở người già Một số nguyên nhân cấp tính: Gãy xương Trật khớp Đứt gân bánh chè Tổn thương sụn chêm Nhiễm trùng Nguyên nhân mãn tính: Viêm xương khớp (thoái hóa khớp) Viêm khớp dạng thấp Bệnh gút hoặc giả gút Loãng xương Viêm bao hoạt dịch Hội chứng dây thần kinh Viêm khớp sau chấn thương .v.v. Trong đó, ba nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp gối ở người già là: Viêm xương khớp (thoái hóa khớp) Viêm khớp dạng thấp Đứt gân bánh chè Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau khớp gối ở người già (Ảnh minh họa) Viêm xương khớp (thoái hóa khớp) Căn bệnh này ảnh hưởng tới 40% người già. Hầu hết những người trên 60 tuổi đều bị viêm xương khớp ở một mức độ nào đó, nhưng mức độ nghiêm trọng ở mỗi người là khác nhau. Có 2 loại thoái hóa khớp: nguyên phát và thứ phát. Thoái hóa khớp nguyên phát xảy ra khi sụn giữa các xương đầu bị thoái hóa. Nguyên nhân của việc sụn thoái hóa là khi bạn già đi, hàm lượng nước trong sụn giảm dần, làm cho nó yếu hơn và dễ bị tổn thương hơn. Thoái hóa khớp thứ phát không liên quan đến lão hóa, nó được gây ra bởi chấn thương, bệnh tật hoặc các yếu tố di truyền. Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào, như đầu gối, mắt cá chân, ngón tay hoặc ngón chân. Ở giai đoạn đầu, bạn có thể chỉ cảm thấy đau nhức và khó chịu khi vận động khớp hoặc khi thức dậy vào buổi sáng. Khi bệnh tiến triển, bạn có thể gặp phải triệu chứng đau nhức ngay cả khi bạn nghỉ ngơi và cơn đau sẽ ngày càng trở nên dữ dội hơn. Viêm khớp dạng thấp Viêm khớp dạng thấp hay thấp khớp chủ yếu ảnh hưởng đến những người từ 40 – 60 tuổi. Phụ nữ có nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp cao gấp 3 lần so với nam giới. Viêm khớp dạng thấp có những triệu chứng tương tự với thoái hóa khớp, nhưng đây là hai tình trạng hoàn toàn khác nhau. Viêm xương khớp là một tình trạng thoái hóa, nguy cơ tăng dần theo độ tuổi. Còn viêm khớp dạng thấp là một rối loạn tự miễn dịch, xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công chính các mô và cơ quan trong cơ thể bạn. Nếu trì hoãn điều trị, thấp khớp có thể dẫn đến những tổn thương vĩnh viễn không thể phục hồi. Rách, đứt gân bánh chè Gân bánh chè là một gân hình sao, nối phần dưới của xương bánh chè với xương chày. Bạn có thể bị rách một phần hoặc đứt hoàn toàn gân này. Khi rách một phần, gân bị tổn thương nhưng vẫn còn nguyên vẹn. Nếu đứt hoàn toàn sẽ làm giảm khả năng vận động của khớp gối, bạn không thể duỗi thẳng chân. Ngoại trừ các vận động viên thì những người cao tuổi từ 65 trở lên là nhóm đối tượng rất dễ bị chấn thương ngày do tình trạng thoái hóa gân. Trì hoãn hơn 6 tuần sau khi chấn thương gân xương chè có thể khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn. Trì hoãn càng lâu, phục hồi càng khó. Trong nhiều trường hợp, bạn thậm chí cần phải tái tạo lại gân. Yếu tố làm tăng nguy cơ đau khớp gối ở người già Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đau khớp gối hoặc làm tình trạng đau khớp gối ở người già trở nên trầm trọng hơn, đó là; Béo phì Tiền sử chơi các môn thể thao có tác động mạnh Hút thuốc Tiền sử gia đình .v.v. Cách chữa đau khớp gối ở người già Việc chữa trị đau khớp gối ở người già cần phụ thuộc vào từng nguyên nhân. Lưu ý rằng, một số bệnh lý xương khớp (như viêm khớp dạng thấp) không thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhưng việc điều trị và hỗ trợ sớm có thể giúp giảm tần suất các cơn bùng phát bệnh, cải thiện triệu chứng, làm giảm nguy cơ tổn thương khớp và hạn chế những biến chứng của bệnh. Thuốc Có nhiều loại thuốc uống, bôi giúp giảm đau nhức khớp gối, như: Paracetamol Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) Thuốc corticosteroid Glucosamine & chondroitin  Kem bôi có chứa capsaicin .v.v. Đây là các loại thuốc rất hữu ích trong việc giảm đau, viêm, được sử dụng để điều trị nhiều bệnh liên quan đến xương khớp. Tuy nhiên, việc sử dụng cần thận trọng và tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ. Bởi chúng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, đặc biệt một số loại thuốc còn có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng. Việc sử dụng cần thận trọng và tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ (Ảnh minh họa) Tiêm khớp Liệu pháp này thường được bác sĩ chỉ định trước khi đề nghị bệnh nhân phẫu thuật. Một số loại tiêm giúp giảm đau khớp gối ở người già là: – Tiêm corticosteroid. Đây là loại tiêm phổ biến nhất dùng để làm giảm nhanh tình trạng đau, nhức, viêm nhiễm khớp gối. – Tiêm axit hyaluronic (HA). Phương pháp này thường được sử dụng để điều trị đau khớp gối do viêm xương khớp ở những bệnh nhân đã được điều trị bằng thuốc giảm đau và các phương pháp điều trị khác mà không có kết quả. – Các loại tiêm khác, như: tiêm huyết tương giàu tiểu cầu, tiêm tế bào gốc, tiêm botox,… Tiêm khớp gối thường được bác sĩ chỉ định trước khi đề nghị bệnh nhân phẫu thuật (Ảnh minh họa) Châm cứu Người ta đã tìm được các bằng chứng cho thấy châm cứu có thể mang lại hiệu quả giảm đau khớp gối và cải thiện chức năng thể chất. Để thực hiện châm cứu điều trị đau khớp gối, bạn nên tới những cơ sở, bệnh viện uy tín, được cấp giấy phép hoạt động, bác sĩ có giấy chứng chỉ hành nghề. Một số bệnh viện y học cổ truyền ở nước ta có thể thực hiện châm cứu điều trị đau khớp gối ở người già là: Bệnh viện Y Học Cổ Truyền Trung Ương Bệnh viện châm cứu TW Khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Quân đội 108 Viện Y học Cổ truyền Quân đội Bệnh viện Y học cổ truyền Hà Nội .v.v. Châm cứu có thể mang lại hiệu quả giảm đau khớp gối và cải thiện chức năng thể chất (Ảnh minh họa) Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu có thể giúp giảm các cơn đau, sưng và độ cứng của đầu gối. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện chức năng khớp gối, khiến bạn đi, cúi, quỳ, ngồi xổm dễ dàng hơn. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ đánh giá tình trạng đau khớp gối của bạn bằng một số kiểm tra. Sau đó chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp. Như: các bài tập giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động tổng thể; sóng âm; liệu pháp nhiệt, mát-xa mô mềm,.v.v. Phẫu thuật Có nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau dùng để điều trị đau khớp gối ở người già. Tùy thuộc vào nguyên nhân cũng như tình trạng bệnh, tuổi tác của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp phẫu thuật phù hợp. Một số thủ thuật phẫu thuật điều trị đau khớp gối là: Nắn xương chày Nội soi khớp Phẫu thuật thay khớp Chọc dò khớp và cắt bao hoạt dịch Phẫu thuật tạo hình khớp Phẫu thuật sửa chữa gân bánh chè Tái tạo gân (cần người hiến tặng để thực hiện việc thay thế, tái tạo) Xem thêm: Cách điều trị đau khớp gối hiệu quả Phẫu thuật thay khớp (Ảnh minh họa) Chăm sóc, điều trị tại nhà Việc điều chỉnh hành vi, thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện tình trạng đau khớp gối và ngăn ngừa bệnh tái phát. Dưới đây là một số gợi ý về chữa đau khớp gối cho người già tại nhà. Hoạt động thể chất Tập thể thao giúp trì hoãn sự thoái hóa của khớp, tăng cường sức khỏe của mô sụn và cơ bắp. Ngoài ra, hoạt động thể chất còn giúp giảm cân ở những người thừa cân hoặc duy trì cân nặng phù hợp. (Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đau khớp gối ở người già trở nên trầm trọng hơn). Một số bộ môn phù hợp với người cao tuổi bị đau khớp gối là: yoga, đi bộ, đạp xe, thái cực quyền, bơi lội,… Bơi lội rất tốt cho khớp gối, nó làm giảm cứng khớp, tăng cường cơ bắp xung quanh khớp và tăng tính linh hoạt. Ngoài ra, sức nổi của nước sẽ hỗ trợ một phần trọng lượng cơ thể, từ đó làm giảm áp lực lên đầu gối (Ảnh minh họa) Sinh hoạt đúng tư thế Để giảm thiểu áp lực cho khớp gối, bạn nên học cách thực hành những tư thế đúng. Chẳng hạn như: Không ngồi trên ghế quá thấp hoặc trường kỷ quá lớn Nếu chỗ ngồi quá thấp, hãy kê đệm hoặc gối bên dưới để đầu gối không bị co lên nhiều Không ngồi cúi, ngửa đầu hay ngồi trượt trên ghế Đi giày thoải mái, tránh những đôi giày có đế quá cứng, quá chật hay quá cao Tránh ngồi lâu và không cử động trong thời gian dài .v.v. Ăn uống lành mạnh Người cao tuổi nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng với nhiều trái cây, rau củ quả, uống đủ nước. Đồng thời, tránh các loại chất béo bão hòa, thức ăn nhanh, thức ăn nhiều muối, đường,… ☛ Chi tiết: Đau khớp gối ăn gì và kiêng gì? Người cao tuổi nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng (Ảnh minh họa) Bỏ hút thuốc Thuốc và khói thuốc lá có thể làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể, điều này khiến các cơn đau nhức của bạn trở nên tồi tệ hơn, khó phục hồi và chữa lành. Ngoài ra, hút thuốc ở người già còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch cũng như ung thư. Vì thế, hãy lên kế hoạch bỏ thuốc nếu bạn đang hút thuốc. Xoa bóp Tự xoa bóp tại nhà cũng là một trong những cách giúp người cao tuổi giảm đau khớp gối hiệu quả. Các xoa bóp như sau: Tư thế: Ngồi trên ghế, đầu gối hướng về phía trước, chân đặt trên sàn. Thực hiện: Nắm hai tay lại rồi dùng hai tay vỗ vào đùi trên, dưới và giữa 10 lần. Lặp lại 3 lần. Đặt gốc bàn tay lên trên đùi (phía gần bụng) rồi lướt đến đầu gối, sau đó thả ra. Lặp lại 3 lần. Thực hiện tương tự cho mặt ngoài và mặt trong của đùi. Nhấn 4 ngón tay vào mô đầu gối và di chuyển lên xuống năm lần. Lặp lại động tác ở xung quanh đầu gối. Đặt lòng bàn tay lên trên đùi, lướt xuống qua đầu gối và ngược lên đùi ngoài. Việc thực hiện các động tác xoa bóp cơ đùi sẽ có những tác động có lợi lên đầu gối. Ngoài ra, nó còn giúp bạn trở nên thoải mái và bớt căng thẳng hơn. Phương pháp nhiệt Nhiệt nóng và lạnh được nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng nhằm làm giảm đau khớp. Trong đó: Nhiệt nóng làm giãn cơ, cải thiện tình trạng cứng khớp. Bạn có thể dùng một chai nước ấm hoặc túi chườm để chườm vào khớp. Nếu cứng khớp diễn ra vào buổi sáng, bạn có thể tắm, ngâm mình vào nước ấm. Nhiệt lạnh giúp giảm đau, viêm và sưng tấy. Bạn có thể sử dụng túi chườm hoặc bọc đá vào một chiếc khăn dày rồi chườm vào khớp. Sử dụng viên xương khớp Khương Thảo Đan Khương Thảo Đan là một sản phẩm được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Điều đặc biệt của sản phẩm này là hoạt chất KGA1 chiết xuất chuẩn hóa từ củ Địa Liền (theo công trình nghiên cứu của PGS.TS Lê Minh Hà) cùng collagen type II không biến tính. Nhờ vậy, mang lại tác dụng: Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, giảm các triệu chứng viêm khớp, đau vai gáy, thoái hóa khớp. Hỗ trợ làm trơn khớp và phục hồi sụn khớp Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thảo dược thiên nhiên nên vô cùng an toàn, người có tiền sử bị bệnh dạ dày hay gan thận đều có thể sử dụng được. Tìm nhà thuốc bán KHƯƠNG THẢO ĐAN gần nhất xem TẠI ĐÂY Hoặc đặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY Lắng nghe cơ thể Việc chẩn đoán các tình trạng bệnh lý đôi khi có thể gây ra những cảm xúc hoảng sợ, tiêu cực ở bệnh nhân. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, giống như nhiều tình trạng sức khỏe khác, bệnh xương khớp có thể được điều trị để làm giảm triệu chứng và thậm chí bạn vẫn có thể sinh hoạt bình thường. Nếu cảm thấy lo lắng hoặc chán nản vì tình trạng không được cải thiện, bạn đừng chịu đựng một mình mà nên nói chuyện với người thân để nhận được sự cảm thông và hỗ trợ. Ngoài ra, để giảm căng thẳng, bạn có thể thử thực hiện một số kỹ thuật giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng, như: thiền, chánh niệm, yoga, hít thở sâu,… Xem thêm: Bị đau khớp gối phải làm sao? Nên làm và không nên làm gì? Người thân nên làm gì? Nếu trong gia đình bạn có người lớn tuổi bị đau khớp gối, bạn nên hỗ trợ họ bằng cách: Thúc đẩy họ thực hiện lối sống lành mạnh, tích cực vận động Khuyến khích họ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng, nấu những món ăn tốt cho xương khớp Quản lý và nhắc nhở việc uống thuốc, tái khám Giúp họ đi lại trong nhà hoặc lên xuống cầu thang Cảm thông và chia sẻ với họ .v.v. Người thân chính là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị và phục hồi của những bệnh nhân xương khớp. Kết luận Đau khớp gối là một tình trạng thường gặp ở người già, do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó phổ biến nhất là do thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp và đứt gân bánh chè. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý này giúp giảm nguy cơ tàn tật và nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Cho dù bạn đang bị đau khớp gối hay đang cần chăm sóc cho ai đó, chúng tôi hy vọng rằng bạn có thể chuẩn bị tâm lý thật tốt để bắt đầu con đường điều trị. Bởi đây là con đường đòi hỏi cần có nhiều kiên trì, nhẫn nại và cảm thông. Để được tư vấn thêm về bệnh xương khớp, bạn có thể gọi tới số 1800.1156 (miễn phí cước gọi). Chia sẻ

Nhiều người nhận thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống có thể giúp giảm các triệu chứng đau khớp gối. Điều này có đúng không và đau khớp gối nên ăn gì, kiêng gì? Mục lục1. Chế độ ăn uống có thể giúp gì trong bệnh lý xương khớp2. Nguyên tắc lựa chọn các loại thực phẩm3. Đau khớp gối NÊN ăn gì?3.1. Các loại rau xanh3.2. Trái cây nhiều màu3.3. Các loại quả kiên và hạt chia3.4. Cá béo3.5. Thịt nạc3.6. Các loại đậu3.7. Đậu nành3.8. Nước hầm xương3.9. Nghệ3.10. Gừng3.11. Tỏi3.12. Quế3.13. Trà xanh3.14. Luôn uống đủ nước4. Thực phẩm nên HẠN CHẾ ăn?4.1. Thực phẩm chiên rán4.2. Đường4.3. Axit béo omega-64.4. Chất béo bão hòa4.5. Muối4.6. Uống rượu4.7. Hút thuốc lá5. Khương Thảo Đan – Hỗ trợ giảm đau khớp gối và phục hồi sụn khớp6. Kết luận Đau khớp gối nên ăn gì Chế độ ăn uống có thể giúp gì trong bệnh lý xương khớp Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cơ thể chúng ta hoạt động tốt nhất khi chúng ta ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh, cân bằng và đa dạng. Xương khớp cũng vậy, các nhà dinh dưỡng nhận định rằng, thói quen ăn uống có thể ảnh hưởng tới sức khỏe xương khớp của bạn. Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng đau khớp theo những cách sau: – Giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương. Một chế độ ăn uống cân bằng, đủ chất dinh dưỡng sẽ cung cấp cho cơ thể những “công cụ” cần thiết để ngăn ngừa các tổn thương thêm cho khớp và chống viêm hiệu quả. Từ đó giúp làm giảm các triệu chứng đau khớp, bao gồm cả đau khớp gối. – Giảm cholesterol. Những người bị viêm xương khớp nhiều khả năng thường có nồng độ cholesterol cao. Thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý có thể cải thiện mức độ cholesterol, từ đó cải thiện triệu chứng sưng, đau khớp. – Duy trì cân nặng hợp lý. Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng đau khớp gối, hông, bàn chân, cột sống trở nên tồi tệ hơn. Bởi nó khiến các khớp phải chịu rất nhiều áp lực. Ngoài ra, thừa cân còn khiến khớp thoái hóa nhanh hơn. Để giảm cân và duy trì một cân nặng hợp lý, ngoài việc tập thể thao thì có một chế độ ăn uống lành mạnh cũng chính là điều kiện quan trọng. Lưu ý: Không có chế độ ăn uống nào được chứng minh là có thể chữa khỏi bệnh viêm khớp, chúng chỉ cải thiện các triệu chứng và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh để chống lại bệnh tật. Hãy cẩn trọng với những chế độ ăn uống hoặc các chất bổ sung được cho là có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh viêm khớp. Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp cải thiện tình trạng đau khớp theo nhiều cách khác nhau (Ảnh minh họa) Nguyên tắc lựa chọn các loại thực phẩm Để có thể giảm viêm, giảm đau, sưng, bạn nên chọn các loại thực phẩm có khả năng: Giúp kiểm soát chứng viêm Tăng mật độ xây dựng xương, sụn Tăng cường mô liên kết Giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh Tăng cường sức khỏe tổng thể tốt Các loại thực phẩm có khả năng này là các loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng sau đây: Vitamin D Axit béo Omega-3 Phytoestrogen Vitamin K Magiê Các chất chống oxy hóa (vitamin A, C, E, beta-caroten, lycopene,…) Protein Glucosamine, chondroitin Curcumin .v.v. Phần dưới đây là một số loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất trên. Để có thể giảm viêm, giảm đau, sưng, bạn nên chọn các loại thực phẩm có khả năng giúp kiểm soát chứng viêm, tăng mật độ xây dựng xương, sụn,… (Ảnh minh họa) Đau khớp gối NÊN ăn gì? Các loại rau xanh Rau xanh là nhóm thực phẩm chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, tiêu biểu là: vitamin A, C, E, K, folate,… Chúng có khả năng trung hòa các gốc tự do, từ đó giúp giảm viêm, sưng đau khớp gối; đồng thời giúp làm chậm quá trình thoái hóa của sụn khớp trong bệnh viêm xương khớp. Các chất chống oxy hóa còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, như: giảm nguy cơ mắc các bệnh tim, ung thư, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại, tấn công,… Đặc biệt, có các tài liệu cho thấy tác dụng có lợi của vitamin K đối với những thay đổi sinh hóa và lâm sàng ở bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, các loại rau lá xanh cũng có hàm lượng calo và carbohydrate thấp. Điểm này làm cho chúng trở thành một loại thực phẩm lý tưởng để giúp bạn đạt được và duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Rau xanh cũng chứa nhiều chất xơ, giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe đường ruột, là trợ thủ đắc lực giúp bạn quản lý cân nặng tốt hơn. Mỗi chất oxy hóa khác nhau lại có tác dụng khác nhau, vì thế bạn nên ăn đa dạng các loại rau xanh. Hãy tránh việc chỉ ăn một loại mà mình yêu thích, điều này có thể dẫn đến thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết. Các loại rau họ cải được mệnh danh là “siêu thực phẩm” với hàm lượng dinh dưỡng cao (Ảnh minh họa) Trái cây nhiều màu Nhiều loại trái cây đôi khi bị đánh giá thấp vì có hàm lượng đường cao. Nhưng bạn có biết, cũng có rất nhiều loại trái cây lại là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ tuyệt vời. Đứng đầu danh sách các loại trái cây là: Việt quất Táo Dứa (chứa nhiều vitamin C cùng bromelain, là một chất giúp giảm đau khớp hiệu quả. Tuy nhiên, phần lớn bromelain được tìm thấy trong thân và lõi của quả dứa, vì thế hãy xay phần lõi dứa vào với sinh tố để thu được lợi ích tối đa) Cà chua (đặc biệt là cà chua nấu chín) Nho Anh đào Bơ Dưa hấu Mâm xôi Xoài .v.v. Trái cây là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất xơ tuyệt vời, giúp giảm đau khớp gối hiệu quả (Ảnh minh họa) Các loại quả kiên và hạt chia Quả kiên (nut) là loại quả bao gồm một hạt và một vỏ cứng, lớp vỏ cứng này bao bên ngoài hạt bên trong. Một số loại quả kiên có thể kể tới là: hạt dẻ, hạnh nhân, quả óc chó, hạt dẻ cười,… Hạt chia là hạt của cây Salvia Hispaniola có nguồn gốc ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala. Đây là nhóm quả và hạt rất giàu Omega-3 – loại axit béo tốt giúp giảm viêm và giảm cứng cơ, khớp rất hiệu quả. Nó cũng đóng một vai trò trong việc giữ cho khớp được khỏe mạnh bằng cách phục hồi và bổ sung các mô khớp, tăng cường chất bôi trơn khớp. Đặc biệt, các axit béo omega-3 cũng làm tăng lưu lượng máu khắp cơ thể trong quá trình tập thể dục, từ đó giúp máu tới khớp đều đặn hơn, khớp được nuôi dưỡng tốt hơn, giúp giảm đau và sưng khớp gối. Các loại quả kiên rất giàu omega-3, giúp giảm viêm và giảm cứng cơ, khớp hiệu quả (Ảnh minh họa) Cá béo Cá béo cũng là nguồn bổ sung omega-3 cực kỳ dồi dào. Nhà nghiên cứu dinh dưỡng Artemis P. Simopoulos cho biết: Ăn hai khẩu phần cá béo mỗi tuần hoặc bổ sung một gam omega-3 ở dạng viên nang mỗi ngày giúp giảm đau khớp gối cực kì hiệu quả. Cá béo là các loại cá có dầu cá trong các mô, khoang bụng xung quanh ruột, như: cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích, cá cơm, cá bơn, cá ngừ,… Thịt nạc Thịt nạc giàu protein – là chìa khóa để xây dựng các mô liên kết và cơ khỏe mạnh, từ đó giúp tăng cường sức khỏe cho khớp gối. Ngoài ra, protein còn có thể ngăn hệ thống miễn dịch tấn công sai vào cơ thể, gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp. Những lựa chọn thịt nạc tuyệt vời là thịt nạc từ thịt gia cầm và cá. Các loại đậu Đây cũng chính là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt nếu bạn là người ăn kiêng hay ăn chay. Không chỉ là nguồn protein tốt, các loại đậu còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác như: chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa. Một số loại đậu có hàm lượng protein cao là: Đậu lăng (17,86 gam mỗi cốc); đậu pinto (15,41 gam mỗi cốc); đậu gà (14,53 gam mỗi cốc), đậu xanh (14,18 gam mỗi cốc); đậu lima (11,58 gram mỗi cốc),… Các loại đậu là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe cho khớp gối (Ảnh minh họa) Đậu nành Không chỉ giàu protein, đậu nành còn rất giàu isoflavone. Isoflavone là một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, chống ung thư, kháng khuẩn và chống viêm. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy tiềm năng của isoflavone trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính trong đó viêm đóng vai trò quan trọng, như các bệnh lý viêm khớp. Isoflavone chống viêm thông qua việc tăng cường các hoạt động chống oxy hóa, điều hòa và giảm hoạt động của các enzym chống viêm. Nước hầm xương Glucosamine, chondroitin và các axit amin được ghi nhận là có thể giúp duy trì các khớp khỏe mạnh. Còn canxi cần thiết cho việc xây dựng mật độ xương. Nước hầm xương chứa tất cả những khoáng chất này. Ngoài ra, trong nước hầm xương còn chứa một chất giống như gelatin, có khả năng hoạt động giống collagen có tự nhiên trong khớp, gân và dây chằng của chúng ta. Chính vì thế, nếu dùng nước hầm xương thường xuyên, bạn có thể giảm tình trạng viêm đau khớp gối. Nghệ Curcumin trong củ nghệ vàng là một trong những chất chống viêm tốt nhất được nghiên cứu. Một đánh giá năm 2012 được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế cho biết: Curcumin có thể có lợi trong việc kiểm soát các bệnh khớp mãn tính có liên quan đến viêm, như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp,… Curcumin trong củ nghệ có lợi trong việc kiểm soát các bệnh khớp mãn tính có liên quan đến viêm (Ảnh minh họa) Gừng Gừng có đặc tính chống viêm giúp giảm đau cơ, đau bụng kinh, đau đầu và viêm khớp. Nó được cho là làm giảm đau khớp bằng cách ngăn chặn một số enzym thúc đẩy viêm và sự khó chịu. Một nghiên cứu cho thấy rằng gừng làm giảm đáng kể tình trạng đau và cứng khớp gối ở những người bị viêm xương khớp tới 40%. Tỏi Tỏi là một thành viên của họ allium, bao gồm cả hành tây và tỏi tây. Các loại củ thuộc họ này có chứa một hợp chất gọi là diallyl disulfide, một hợp chất chống viêm có khả năng hạn chế tác động của các cytokine tiền viêm, từ đó giúp chống lại các cơn đau, viêm và tổn thương sụn do viêm khớp. Quế Quế có chứa cinnamaldehyde và axit cinnamic, cả hai chất này đều có đặc tính chống oxy hóa giúp ức chế tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Tuy nhiên, bột quế khi trộn với các thực phẩm khác (như yến mạch, thêm vào sinh tố) không đủ mạnh để mang lại hiệu quả giảm đau khớp gối ngay lập tức. Nhưng, khi trộn với thực phẩm và làm gia vị, nó có thể mang lại tác dụng chống viêm, giảm đau tích lũy trong suốt cả ngày. Khi trộn với thực phẩm nó có thể mang lại tác dụng chống viêm, giảm đau tích lũy trong suốt cả ngày (Ảnh minh họa) Trà xanh Trà xanh là một trong những đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới và tác dụng của nó đối với sức khỏe là chủ đề của nhiều nghiên cứu. Một nghiên cứu năm 2008 ở Maryland cho thấy trà xanh gây ra những thay đổi trong phản ứng miễn dịch liên quan đến viêm khớp. Các hợp chất polyphenolic từ trà xanh có đặc tính chống viêm và đã được chứng minh là một chất bổ sung hiệu quả cho liệu pháp dinh dưỡng. Luôn uống đủ nước Lượng nước bạn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe xương khớp của bạn. Uống đủ nước là một cách để giảm nguy cơ chấn thương và giữ cho các khớp được bôi trơn tốt. Khi các khớp gối của bạn bị đau do cảm cúm, bệnh gút, viêm khớp hoặc mất nước mãn tính. Việc tăng lượng nước uống có thể hỗ trợ cơ thể bạn xử lý các nguyên nhân cơ bản này. Ngoài việc bôi trơn các khớp, nước còn giúp cơ thể duy trì lượng máu tốt để các chất dinh dưỡng theo đường máu đến các khớp của bạn. Uống nước cũng giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi xương và khớp. Vì thế, bạn hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày (2,5 lít). Tuy nhiên, hãy tăng hoặc giảm số lượng này một cách phù hợp với tình trạng cơ thể bạn. Lượng nước bạn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe xương khớp của bạn (Ảnh minh họa) Thực phẩm nên HẠN CHẾ ăn? Thực phẩm chiên rán Chúng ta thường thích tự thưởng cho mình một chút khoai tây chiên, thịt nướng, gà rán,… Nhưng ai cũng phải biết rằng, hầu hết các loại thực phẩm chiên rán, đóng hộp đều chứa chất béo chuyển hóa để bảo quản. Các chất béo này là tác nhân khiến tình trạng viêm và đau khớp trở nên tồi tệ hơn. Vì thế, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chiên rán. Nếu có những bữa ăn tự thưởng, bạn nhớ bổ sung thêm nhiều rau, trái cây. Đường Đường và nhiều chất thay thế đường có khả năng gây viêm. Ngay cả những loại đường đơn như đường trong kẹo hay cà phê cũng có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu, đẩy nhanh quá trình viêm. Vì thế, để hạn chế các cơn đau khớp gối, bạn nên tránh các sản phẩm nhiều đường như: kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, các loại nước ép hoa quả đóng hộp,… Đường và nhiều chất thay thế đường có khả năng gây viêm, làm tình trạng đau khớp gối của bạn trở nên tồi tệ hơn (Ảnh minh họa) Axit béo omega-6 Axit béo omega-3 rất tốt cho xương khớp, nhưng omega-6 thì không. Ăn quá nhiều chất này có thể gây ra những cơn đau không mong muốn cho khớp. Loại axit béo này được tìm thấy nhiều trong các loại dầu như dầu ngô, dầu đậu phộng, dầu hương dương, dầu bơ, dầu điều,… Chất béo bão hòa Nhiều nghiên cứu đã phát hiện được rằng, chất béo bão hòa có thể làm suy yếu sụn ở các khớp, đặc biệt là các khớp chịu trọng lượng như hông và đầu gối, gây ra các triệu chứng giống như viêm xương khớp. Sử dụng mỡ động vật, bơ và dầu cọ trong thời gian dài được cho là làm suy yếu sụn nhiều nhất. Tuy nhiên, bạn không nên tránh hoàn toàn việc sử dụng chất béo bão hòa. Bởi, khi được sử dụng đúng cách với liều lượng vừa phải, chất này sẽ giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Chất béo bão hòa được tìm thấy trong: thịt bò, gà, heo, cừu, thịt gà ác, lòng đỏ trứng gà,… Chất béo bão hòa gây viêm mô mỡ và làm tăng nguy cơ đột quỵ, bệnh tim cũng như tình trạng viêm tổng thể trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn không nên tránh hoàn toàn việc sử dụng chất béo bão hòa (Ảnh minh họa) Muối Ăn mặn là một chế độ ăn uống có hại cho cơ thể. Dư thừa muối được cho là gây tăng huyết áp, giữ nước, kích ứng khớp dẫn đến sưng tấy,… Vì thế, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn với lượng muối vừa đủ, không nên ăn quá mặn. Uống rượu Việc lạm dụng rượu có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Điều này khiến cơ thể khó tự chữa lành và khó chống lại nguyên nhân gây ra các cơn đau, bao gồm cả đau khớp. Đối với chấn thương cấp tính, chẳng hạn như bong gân, ngã gây đau khớp, rượu có thể làm chậm quá trình chữa lành, khiến cơn đau kéo dài hơn. Lạm dụng rượu quá mức mỗi ngày trong vài năm là một yếu tố nguy cơ dẫn đến hoại tử vô mạch, khiến xương bàn chân, tay, hông, đầu gối và vai bị xẹp, nứt,… Lạm dụng rượu cũng có thể khiến một người bỏ qua các khía cạnh quan trọng của việc chăm sóc bản thân, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nước, ngủ và dùng thuốc đúng chỉ định,… Hút thuốc lá Giống như rượu, thuốc lá là căn nguyên của rất nhiều tệ nạn xã hội. Không chỉ vậy, nó còn không tốt cho xương khớp. Hút thuốc đã được chứng minh là nguyên nhân chính làm phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp. Do đó, để có một sức khỏe tốt hơn và giảm tình trạng đau khớp, bạn nên cai thuốc lá nếu đang hút thuốc. Khương Thảo Đan – Hỗ trợ giảm đau khớp gối và phục hồi sụn khớp Nếu bạn bị đau khớp gối do thoái hóa khớp, viên xương khớp Khương Thảo Đan có thể là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, giúp bạn hỗ trợ giảm đau, làm trơn khớp và phục hồi sụn khớp. Được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Khương Thảo Đan có chứa các thành phần nổi trội như: Hoạt chất KGA1 chiết xuất từ củ Địa liền (tương đương với dược liệu khô Địa liền 1000mg), có tác dụng giảm đau, kháng viêm tốt hơn cao Địa liền gấp nhiều lần. Bài thuốc cổ phương Độc Hoạt Tang Ký sinh bài thuôc cổ truyền được cha ông ta sử dụng từ hàng ngàn năm trước khắc phục các triệu chứng bệnh lý xương khớp. Collagen type II không biến tính có tác dụng tái tạo sụn khớp, tăng cường độ dẻo dai, chắc khỏe cho sụn. 3 thành phần kết hợp với nhau có trong viên xương khớp Khương Thảo Đan đem lại tác dụng vượt trội hơn cả. Sản phẩm được ví như “kiềng ba chân” trong mục tiêu hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp. Giúp giảm đau – chống viêm – tái tạo và phục hồi sụn khớp thoái hóa. Do được nghiên cứu bởi chính người Việt, Khương Thảo Đan rất phù hợp với sinh lý của người Việt, từ đó phát huy được tối đa hiệu quả. Hơn thế nữa, sản phẩm cũng rất an toàn trên đường tiêu hóa do có thành phần từ 100% thảo dược thiên nhiên, có thể dùng lâu dài mà không gây bất kì tác dụng phụ nào. Tìm nhà thuốc bán KHƯƠNG THẢO ĐAN gần nhất xem TẠI ĐÂY Hoặc đặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY Kết luận Chế độ ăn uống là một trong những vấn đề rất đáng lưu tâm nếu bạn bị đau khớp gối. Tuy nhiên, việc ăn uống không thể chữa khỏi hoàn toàn các nguyên nhân gây ra đau khớp. Chính vì thế, nếu bị đau khớp gối trong thời gian dài, bạn nên đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có phác đồ điều trị phù hợp. Song song với việc sử dụng thuốc, bạn có thể thực hành việc ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm có khả năng giúp giảm viêm, đau, tăng cường sức khỏe cho xương, sụn như ở trên. Mọi vấn đề còn thắc mắc về hiện tượng đau khớp gối cũng như sản phẩm Khương Thảo Đan, bạn có thể gọi tới số tổng đài miễn cước 1800.1156. Chia sẻ