Cách chữa thoái hóa khớp không dùng thuốc

Chữa thoái hóa khớp không dùng thuốc đang được rất nhiều người bệnh quan tâm để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn mà vẫn có thể phục hồi lại được chức năng cho sụn khớp, giảm đau nhức xương khớp. Cùng tìm hiểu chi tiết các phương pháp điều trị qua bài viết dưới đây.

Tổng quan về thoái hóa khớp

Mỗi một khớp trong cơ thể chúng ta có những vai trò và chức năng riêng, giúp cho cơ thể có thể hoạt động linh hoạt. Chúng ta có thể bị thoái hóa ở bất cứ khớp nào nhưng phổ biến nhất vẫn là thoái hóa khớp gối gối, sau đó là thoái hóa khớp cột sống, khớp hông, khớp bàn tay bàn chân.

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp. Nguyên nhân hàng đầu có thể nói đến là do tuổi tác, tuổi càng cao thì nguy cơ thoái hóa khớp càng lớn. Tiếp đó là những nguyên nhân đến từ các hoạt động trong cuộc sống gây áp lực đến khớp như do chấn thương, làm việc và hoạt động sai tư thế, do béo phì, do dị tật bẩm sinh…

Cho dù là thoái hóa khớp ở vị trí nào thì người bệnh cũng gặp phải những triệu chứng như: đau nhức vừng khớp bị thoái hóa, sưng khớp, viêm khớp, có tiếng kêu lục khục ở khớp khi vận động, cứng khớp…

► Để hiểu rõ hơn về bệnh bạn có thể tham khảo bài viết: Thoái hóa khớp: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Mục tiêu của điều trị thoái hóa khớp là:

• Giảm thiểu cơn đau và kiểm soát sự tiến triển của các triệu chứng khác
• Giảm cứng khớp, duy trì và cải thiện khả năng vận động
• Hạn chế tổn thương phá hủy khớp và những biến chứng nguy hiểm về khớp.
• Tăng cường phục hồi chức năng cho sụn khớp

Tuy thoái hóa khớp không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng nếu có kế hoạch điều trị đúng và hiệu quả, bạn có thể kiểm soát được bệnh tình của mình nhờ các biện pháp sau:

• Điều trị thoái hóa khớp bằng thuốc Tây
• Điều trị không dùng thuốc
• Phẫu thuật
• Điều trị bằng tế bào gốc

Tuy vậy, điều trị thoái hóa khớp không dùng thuốc đang được áp dụng cho tất cả mọi trường hợp bị thoái hóa khớp. Với những người vừa chớm mắc bệnh chỉ cần áp dụng những phương pháp điều trị mà không cần dùng thuốc cũng có thể giúp bệnh thuyên giảm và tránh được các nguy cơ gặp những tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Còn với những trường hợp bị thoái hóa khớp vừa và nặng thì phương pháp điều trị này sẽ được kết hợp song song với liệu trình điều trị bằng thuốc, tế bào gốc hoặc thậm chí là phẫu thuật giúp tăng hiệu quả điều trị và phục hồi sức khỏe xương khớp sau phẫu thuật.

Phần dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn các cách chữa thoái hóa khớp không dùng thuốc.

Chữa thoái hóa khớp không dùng thuốc

Giảm cân

Trọng lượng cơ thể càng cao càng làm tăng thêm áp lực lên các khớp của bạn, đặc biệt là khớp đầu gối, khớp cột sống, khớp hông và bàn chân. Vì thế nếu bạn đang thừa cân, việc giảm cân là cực kì cần thiết và tốt cho bệnh thoái hóa khớp nói riêng các các bệnh xương khớp nói chung. Giảm cân giúp giảm căng thẳng và áp lực lên các khớp, từ đó cải thiện khả năng vận động, giảm đau và ngăn ngừa tổn thương khớp.

Bên cạnh đó, thừa cân, béo phì còn là nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường. Khi bị bệnh tiểu đường thì lượng đường trong máu sẽ cao. Lượng đường trong máu lớn làm cho sụn cứng hơn và dễ bị tổn thương hơn khi có áp lực đè lên. Và người bị thoái hóa khớp đồng thời mắc bệnh tiểu đường còn làm tăng nguy cơ gây viêm sụn khớp bị tổn thương.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân lành mạnh không ảnh hưởng đến sức khỏe như: bổ sung chế độ ăn ít tinh bột, chế độ ăn keto, paleo và ăn chay. Tuỳ từng thể trạng của cơ thể mà bạn có thể chọn cho mình chế độ giảm cân hiệu quả và có thể gắn bó lâu dài.

Hoạt động thể chất

Thực hiện các hoạt động thể chất và tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn: giảm cân, hạ đường huyết, tăng cường sức khỏe cơ bắp, giúp máu lưu thông dễ dàng để tăng cường dinh dưỡng cho sụn khớp.

Các bài tập vận động phù hợp với người bệnh thoái hóa khớp như: đi bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi lội giúp cải thiện chức năng và giảm đau khớp rất tốt. Hoạt động thể chất giúp cơ bắp thêm khỏe mạnh, điều đó giúp giảm lực đè ép lên khớp xương và giảm khả năng té ngã trong sinh hoạt và lao động.

Việc tập luyện thể dục thể thao, hoạt động thể chất giúp cân bằng và cải thiện chức năng xương khớp rất tốt, duy trì sự linh hoạt cho các khớp khi người bệnh tập luyện đúng cách. Nếu như tập không đúng cách hoặc tập luyện quá sức có thể làm các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp trở nên nghiêm trọng hơn, thúc đẩy nhanh các tổn thương ở khớp.

Vì vậy, khi luyện tập người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Bạn nên tránh các bài tập tác động mạnh, vận động với cường độ lớn
• Tránh những bộ môn cần chuyển động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như: chạy, nhảy, quần vợt, thể dục nhịp điệu động tác cao,…
• Lựa chọn những bài tập vừa sức
• Cần khởi động trước khi luyện tập
• Trong quá trình luyện tập cần nghỉ ngơi nếu cảm thấy mệt
• Cần dừng ngay động tác có tác động không tốt đến khớp

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi hợp lý sau khi làm việc, tập luyện là vô cùng cần thiết với người bệnh bị thoái hóa khớp. Đây là thời gian làm dịu cơ thể và khôi phục năng lượng cho bản thân.

Vào các đợt mà người bệnh gặp phải biểu hiện đau nhiều cần nghỉ ngơi và di chuyển nhẹ nhàng khi mà sức khỏe ổn định lại sẽ tiếp tục các bài tập luyện.

Chú ý các tư thế hoạt động

Tư thế tốt nhất cho người bệnh thoái hóa khớp là giữ cho cơ thể luôn thẳng để cân bằng lực xuống các khớp xuống mức tối thiểu. Người bệnh cần tránh một số tư thế sau để giảm thiểu các cơn đau:

• Ngồi làm việc tránh ngồi ở ghế quá thấp hoặc quá cao, ngồi thẳng người, hai tay để song song với mặt đất, bàn và ghế kê vừa người.
• Không đứng, ngồi hoặc nằm lâu sẽ làm ứ đọng hệ tuần hoàn và dẫn đến tình trạng cứng khớp
• Ngồi trên một chiếc gối hoặc thêm gối tựa lưng nếu cảm thấy cần thiết
• Kiểm tra chỗ ngồi xem có dễ bị trượt hay nghiêng người không

Châm cứu

Châm cứu là phương pháp điều trị của y học cổ truyền, kích thích cơ thể sản sinh ra hóc môn Endorphin giúp giảm các cơn đau nhức một cách tự nhiên. Đông Y cho rằng, châm cứu giúp định tuyến lại năng lượng và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể. Châm cứu còn giúp kích thích vùng khớp bị tổn thương sản sinh ra chất steroid giúp giảm đau, kháng viêm và rút ngắn thời gian điều trị bệnh.

Vì thế, châm cứu là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn để điều trị thoái hóa khớp. Tuy nhiên, khi lựa chọn phương pháp điều trị này bạn cần tới các cơ sở y tế uy tín và gặp bác sĩ chuyên khoa để thực hiện nhé!

Xoa bóp

Theo Tổ chức viêm khớp, thường xuyên xoa bóp các cơ và khớp bị thoái hóa có thể giúp làm dịu cơn đau khớp, cứng khớp, cải thiện phạm vi hoạt động của khớp.

Massage, xoa bóp cũng làm tăng mức serotonin, giúp người bệnh giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng.

Bạn có thể tới các cơ sở y học cổ truyền để được các nhà trị liệu thực hiện xoa bóp hoặc học một số động tác tự xoa bóp đơn giản tại nhà.

Phương pháp trị liệu nóng lạnh

Trị liệu nóng và lạnh là hai phương pháp mang lại hiệu quả trong việc giúp giảm đau khớp. Trị liệu nóng phù hợp với các biểu hiện cứng khớp, đau khớp. Trị liệu lạnh phù hợp để giảm sưng, đau và viêm khớp.

Bạn có thể thực hiện hai phương pháp trị liệu này như sau:

• Trị liệu nóng: Bằng cách tắm nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để giảm cứng khớp; sử dụng chai nước nóng áp vào vùng khớp bị đau để giảm đau; sử dụng chăn điện hoặc đệm sưởi ấm vào ban đêm để giữ cho khớp không bị co cứng khi ngủ dậy. Lưu ý, khi mà tình trạng thoái hóa khớp có biểu hiện sưng, viêm, có mủ thì tuyệt đối không áp dụng phương pháp này nó có thể làm cho tình trạng bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn.
• Trị liệu lạnh: bọc đá vào khăn hoặc dùng túi chườm lạnh áp lên vùng khớp bị sưng, đau; hoặc ngâm khớp bị đau trong chậu nước đá.

Phương pháp điện trị liệu

Điện trị liệu giúp gia tăng tuần hoàn tại các mô ở sâu bên trong, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và giảm đau hiệu quả, đào thải các chất gây viêm ở khớp bị thoái hóa.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh là điều kiện tiên quyết để bạn có được sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp từ thực phẩm trong bữa ăn cũng giúp cải thiện tình trạng thoái hóa của bạn, đó là:

• Canxi giúp cho xương chắc khỏe có nhiều trong hải sản (cá, tôm, cua ghẹ…), trứng, sữa, xương ống…
• Omega-3 giúp giảm đau, giảm viêm có trong các loại cá béo (cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ,…), các loại hạt như: hạt lanh, hạt óc chó…
• Vitamin D có nhiều trong lòng đỏ trứng, cá thu, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc… giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa
• Magie trong quả bơ, ngũ cốc nguyên cám, cây họ đậu,…giúp giảm nguy cơ bị loãng xương, thoái hóa
• Vitamin A, C, K trong bông cải xanh, cần tây, dưa chuột, cải bó xôi, các loại quả họ cam, rau xanh…

Bổ sung thảo dược

Nhằm đáp ưng nhu cầu của người tiêu dùng, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp. Người bệnh thường chọn mua những sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên có tác dụng giảm đau kháng viêm hiệu quả, không gây tác dụng phụ và mang lại hiệu quả lâu dài.

Trong đó, nổi bật nhất có thể kể tới là sản phẩm Khương Thảo Đan.

Về thành phần của Khương Thảo Đan gồm: hoạt chất KGA1 được chiết xuất từ của Địa Liền, Collagen typ II, Độc hoạt, Tang ký sinh, Thổ phục linh, Quế chi… cùng một số thảo dược thiên nhiên được trồng theo tiêu chuẩn VietGap nên đảm bảo được nguồn gốc xuất xứ, mang lại an toàn cho người sử dụng.

Theo công trình nghiên cứu của PGS.TS Lê Minh Hà, hoạt chất KGA1 có khả năng tác động trực tiếp lên quá trình giúp giảm đau tại sụn khớp, có tác dụng giúp chống viêm đáng kể góp phần mở ra hướng đi mới trong việc hỗ trợ điều trị bệnh lí xương khớp cho hàng triệu bệnh nhân ở Việt Nam hiện nay.

Ngoài ra Khương Thảo Đan còn chứa các thành phần hỗ trợ giúp tăng dịch khớp, đồng thời hỗ trợ phục hồi phần sụn khớp bị phá hủy do tuổi tác hay chấn thương, mang lại giá trị lâu dài cho người bệnh. Nhiều người sử dụng cho biết họ cảm nhận được rõ rệt tác dụng sau 2 – 4 tuần sử dụng sản phẩm.

Hơn thế nữa, Khương Thảo Đan còn là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam.

Hiện Khương Thảo Đan được sử dụng cho những người bị: thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống, vôi hóa cột sống. Và những người bị: đau lưng, mỏi gối, đau vai gáy, sưng khớp, tràn dịch khớp, tê buồn chân tay

Tìm hiểu và mua sản phẩm Khương Thảo Đan: TẠI ĐÂY

Kết luận

Tất cả những phương pháp chữa thoái hóa khớp không dùng thuốc sẽ có tác dụng từ từ chứ không thể giảm đau nhanh chóng được như dùng thuốc Tây nên phải một thời gian áp dụng, tập luyện người bệnh mới có thể nhận thấy được hiệu quả. Vì vậy, người bệnh không nên nôn nóng mà cần kiên trì áp dụng để có thể giảm khả năng phải điều trị bằng thuốc xuống mức thấp nhất tránh những tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lưu ý, bạn cần theo dõi trong quá trình tập luyện nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào cần thông báo ngay đến bác sĩ điều trị để can thiệp kịp thời. Với các trường hợp bệnh tiến triển nặng cần tuân thủ theo liệu trình điều trị của bác sĩ kết hợp với tập luyện, thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng để tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Nếu cần tư vấn gì thêm bạn có thể gọi 1800-1156 (miễn phí cước gọi) hoặc để lại comment ở khung bên dưới để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn trong thời gian sớm nhất.

☛ Chi tiết hơn: Phương pháp chẩn đoán và điều trị thoái hóa khớp