Thoái hóa cột sống cổ

Thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ gồm những loại nào? Thuốc nào mang đến hiệu quả cao nhất? luôn là thắc mắc của rất nhiều người bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này, hãy theo dõi và tìm ra giải pháp cho mình nhé. Mục lụcThuốc Tây y trị thoái hóa đốt sống cổ1. Thuốc giảm đau Paracetamol2. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID)3. Thuốc giảm đau gây nghiện (opioid)4. Thuốc chống trầm cảm5. Thuốc ngừa thoái hóa tác dụng chậm6. Tiêm corticoidThuốc Đông y trị thoái hóa đốt sống cổ1. Bài thuốc bạch hổ quế chi thang gia giảm2. Bài thuốc đào hồng ẩm gia giảm3. Độc hoạt ký sinh thangLưu ý khi sử dụng thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh mãn tính khá phổ biến, thường gặp ở những người trong độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Cơ chế bệnh sinh là do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể cùng với một số yếu tố cộng hưởng như việc thừa cân béo phì gây áp lực lên sụn khớp, thói quen sinh hoạt, làm việc, vận động sai tư thế, chế độ ăn uống không lành mạnh,… Khi cơ thể bị tác động thêm bởi những yếu tố trên sẽ làm cho quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn. Không có bất kỳ loại thuốc nào có thể điều trị hoàn toàn được bệnh. Mục tiêu chính của việc điều trị bệnh ở thời điểm hiện tại là nhằm cải thiện các cơn đau, nhức mỏi, cứng cổ, phục hồi chức năng vận động của cổ – vai – gáy và làm chậm tiến triển của bệnh, phòng tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra. Hiện nay, các phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ bao gồm: sử dụng thuốc, can thiệp ngoại khoa, vật lý trị liệu, thay đổi lối sống và sinh hoạt. Trong đó, sử dụng thuốc là phương pháp phổ biến được chỉ định cả trong giai đoạn ổn định và giai đoạn cơn đau bùng phát mạnh. Thực tế hiện nay có 2 loại thuốc chính giúp điều trị các bệnh về xương khớp nói chung là thuốc Tây y và thuốc Đông y. Mỗi loại lại có cách sử dụng khác nhau và khả năng chữa trị bệnh khác nhau. Nếu như thuốc Tây y có tác dụng điều trị và giảm đau nhanh, thì thuốc Đông y lại có tác dụng chậm hơn. Tuy nhiên thuốc Tây y chứa nhiều chất hóa học dễ làm cho cơ thể phát sinh các tác dụng phụ của thuốc nhiều hơn thuốc Đông y. Thuốc Tây y trị thoái hóa đốt sống cổ 1. Thuốc giảm đau Paracetamol Paracetamol là loại thuốc được sử dụng để giảm cơn đau mức độ nhẹ đến trung bình Paracetamol là thuốc giảm đau có tác dụng giảm cơn đau mức độ nhẹ đến trung bình và thời gian tác dụng ngắn. Thuốc được sử dụng để cải thiện cơn đau do hầu hết các bệnh xương khớp gây ra như thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống, viêm khớp dạng thấp, thoát vị đĩa đệm. ✔ Liều dùng: Sử dụng 1 – 2 viên Paracetamol sau khi ăn giúp cơn đau biến mất nhanh chóng. ✔ Ưu điểm: Gây ít tác dụng phụ đối với gan, thận, dạ dày so với nhóm thuốc chống viêm không Steroid, hiệu quả duy trì từ 10 – 12 tiếng. ✔ Nhược điểm: Thuốc chỉ có tác dụng giảm đau nhất thời cho những cơn đau nhẹ và trung bình. Nếu sử dụng trong thời gian dài hoặc lạm dụng thuốc sẽ không còn tác dụng đến vùng xương khớp bị tổn thương như ban đầu do cơ thể lúc này đã bị nhờn thuốc. ✔ Chống chỉ định: Rối loạn chức năng gan Suy thận nặng Quá mẫn với thành phần trong thuốc Thiếu hụt glucose-6-phosphate dehydrogenase Trong thời gian sử dụng thuốc bạn nên tránh sử dụng rượu bia và các đồ uống có cồn bởi chúng có thể làm tăng độc tố lên gan. 2. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) Nhóm thuốc giảm đau chống viêm không chứa Steroid được cân nhắc sử dụng khi dùng thuốc giảm đau Paracetamol không hiệu quả. Đây là nhóm thuốc được sử dụng nhiều nhất. Các loại thuốc của nhóm này gồm: Meloxicam, Indometacin, Piroxicam, Aspirin, Diclofenac. Chúng đều là các thuốc giảm đau ngoại biên có khả năng nhanh chóng loại bỏ cơn đau mạnh hơn so với thuốc giảm đau thông thường. NSAID được sử dụng trong trường hợp tình trạng đau không thuyên giảm khi dùng Paracetamol Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) được chia thành 2 nhóm nhỏ: Thuốc ức chế COX 1 và 2: Nhóm thuốc này bao gồm Naproxen, Ibuprofen, Diclofenac,… có khả năng ức chế COX 1 và 2 (enzyme cyclooxygenase 1 và 2) nên có thể gây ra tác dụng phụ ở đường tiêu hóa. Do đó, tránh sử dụng thuốc cho người bị trào ngược thực quản, viêm loét dạ dày tá tràng và hội chứng Zollinger-Ellison. Thuốc ức chế chọn lọc COX-2: Nhóm thuốc này (Arcoxia, Celecoxib) ức chế chọn lọc COX-2 nằm ở vị trí gây viêm nên ít gây tác hại lên cơ quan tiêu hóa. Tuy nhiên thuốc ức chế chọn lọc COX-2 có nguy cơ cao đối với bệnh nhân có bệnh lý tim mạch. Thuốc chống chỉ định với những người có tiền sử bị xuất huyết tiêu hóa, viêm loét dạ dày, suy gan, suy thận, phụ nữ có thai… Trong thời gian sử dụng, NSAID có thể gây ra một số phản ứng bất lợi như tiêu chảy, đầy hơi, táo bón, khó tiêu, buồn nôn, nôn mửa, nhức đầu,… 3. Thuốc giảm đau gây nghiện (opioid) Thuốc giảm đau gây nghiện có tác dụng giảm cơn đau có mức độ trung bình đến nặng Opioid có tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương nhằm giảm hoạt động tái nhập serotonin và norepinephrine nên được sử dụng trong những trường hợp đau nhiều, đau mãn tính. Thuốc chống chỉ định với những người bị suy hô hấp, mẫn cảm với các thành phần của thuốc, phụ nữ đang cho con bú, người dưới 15 tuổi… Khi sử dụng Opioid, người bệnh có thể gặp một số tác dụng phụ như khó chịu, hạ áp, sảng khoái, rối loạn giấc ngủ, lú lẫn, lo lắng, đau bụng, táo bón, buồn nôn, nôn mửa và thay đổi thị lực. Nếu sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài thì cần phải giảm liều dần trước khi ngưng thuốc hoàn toàn. Bởi vì nếu ngưng sử dụng thuốc đột ngột có thể gây ra những biểu hiện như tiêu chảy, mất ngủ, hốt hoảng, hoang tưởng, xuất hiện ảo giác và đồ nhiều mồ hôi. Để giảm tác dụng phụ của nhóm thuốc này, bác sĩ sẽ chỉ định phối hợp giữa Paracetamol và Opioid có hoạt tính nhẹ để tăng tác dụng giảm đau. 4. Thuốc chống trầm cảm Nhóm thuốc này được chỉ định khi thoái hóa đốt sống xuất hiện những cơn đau mãn tính, đau dai dẳng gây ảnh hưởng đến giấc ngủ, lo âu quá mức, căng thẳng, trầm cảm. Ngoài tác dụng ức chế tái hấp thu các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin và norepinephrine nhằm kháng cholinergic ngoại vi thì thuốc còn có tác dụng an thần nhờ vào cơ chế kháng histamine. Chống chỉ định với những trường hợp bị mẫn cảm với các thành phần của thuốc, phụ nữ có thai và cho con bú. Thuốc chống trầm cảm có thể gây đau đầu, ù tai, mệt, kích động, suy nhược, hoa mắt, buồn ngủ và hưng cảm nhẹ trong thời gian sử dụng. 5. Thuốc ngừa thoái hóa tác dụng chậm Nhóm thuốc này không có tác dụng giảm đau, kháng viêm mà tác dụng chính là giúp tái tạo, phục hồi mô sụn bị hư tổn, cải thiện mật độ xương, ổn định lượng dịch nhờn trong khớp và ức chế các enzyme gây hủy hoại mô sụn. Glucosamine có tác dụng tái tạo mô sụn, thúc đẩy quá trình tạo xương và làm chậm quá trình lão hóa Các loại thuốc ngừa thoái hóa tác dụng chậm được sử dụng trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ bao gồm: Glucosamine: Glucosamine có khả năng cải thiện độ đàn hồi của mô sụn, ức chế các enzyme gây thoái hóa, phòng ngừa loãng xương và làm chậm quá trình hư hại mô sụn. Glucosamine tương đối an toàn và có thể sử dụng trong thời gian dài. Chondroitin: Chondroitin có tác dụng tương tự Glucosamine. Được sử dụng phối hợp để tăng tác dụng phục hồi mô sụn, cải thiện độ đàn hồi của đĩa đệm, tăng mật độ xương và ức chế quá trình thoái hóa. Diacerein: Diacerein có tác dụng ức chế hoạt động sản xuất interleukin-1 (chất tiền viêm có trong mô sụn và màng hoạt dịch), đồng thời ức chế quá trình di chuyển của đại thực bào nhằm giảm tình trạng viêm và làm chậm quá trình thoái hóa. Tương tự 2 loại thuốc trên, Diacerein có tác dụng chậm nên cần phải sử dụng liên tục trong 3 – 6 tháng. Các loại thuốc chống thoái hóa có tác dụng chậm nên thường được dùng phối hợp với thuốc giảm đau, chống viêm trong trường hợp đau bùng phát mạnh. 6. Tiêm corticoid Tiêm corticoid được chỉ định đối với trường hợp không thuyên giảm khi sử dụng các loại thuốc uống. Corticoid có khả năng ức chế hoạt động miễn dịch nhằm giảm mạnh hiện tượng viêm đau ở đốt sống bị thoái hóa. Corticoid có hiệu quả nhanh và rõ rệt nhưng tiềm ẩn nhiều biến chứng nặng nề. Vì vậy loại thuốc này chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ và chỉ được dùng với tần suất 2 – 3 lần/ năm. Tóm lại, sử dụng thuốc Tây là một trong những phương pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ phổ biến và nó có tác dụng kiểm soát cơn đau nhanh chóng, giảm viêm, cứng vai gáy. Tuy nhiên nếu sử dụng thuốc không đúng cách hoặc lạm dụng thuốc quá mức sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và những biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy, người bệnh không được tự ý mua thuốc về sử dụng hoặc tự ý dừng thuốc đổi thuốc mà cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại hiệu quả tốt nhất. Thuốc Đông y trị thoái hóa đốt sống cổ Các bài thuốc Đông y sẽ có tác dụng chậm và không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe như thuốc Tây Y. Để lựa chọn được bài thuốc phù hợp bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra tình trạng bệnh, dựa trên các biểu hiện lâm sàng và căn nguyên gây bệnh. Dưới đây là 3 bài thuốc Đông y chữa thoái hóa đốt sống cổ phổ biến: 1. Bài thuốc bạch hổ quế chi thang gia giảm Bài thuốc bạch hổ quế chi thang gia giảm chữa thoái hóa đốt sống cổ thể phong hàn (bệnh xuất hiện khi trở lạnh). Bài thuốc Quế chi thang gia giảm nhằm tán hàn, khứ phong và thông kinh hoạt lạc. Nguyên liệu sử dụng cho bài thuốc bao gồm: 3 quả đại táo, mộc qua, bạch thược, xương truật, quy đầu, quế chi và xuyên khung mỗi thứ 9g, cam thảo 6g, sinh khương và tam thất mỗi thứ 3g, cát căn 15g. Cách dùng: Sắc mỗi ngày 1 thang, chia nước sắc thành 3 lần uống và sử dụng hết trong ngày. Dùng liên tục bài thuốc trong vòng 10 ngày và có thể lặp lại nếu cơn đau tái phát. 2. Bài thuốc đào hồng ẩm gia giảm Bài thuốc này có tác dụng thông kinh hoạt lạc, lưu thông khí huyết giúp giảm những cơn đau nhức vào ban đêm, chân tay tê mỏi, vai, lưng, gáy. Bài thuốc bao gồm: Quy đầu, ngũ linh chi, xuyên khung, hồng hoa, uy linh tiên, đào nhân, chi tử, huyền hồ, gia giảm các vị tùy theo mức độ nghiêm trọng của mỗi người bệnh Trong trường hợp huyết hư nhiều, có thể thêm 12g bạch thược; hàn nhiều thêm tế tân và ô đầu mỗi thứ 3g, quế chi 9g; có triệu chứng nhiệt thêm đơn bì và bại tương thảo mỗi thứ 12g, hoàng kỳ 18g; can thận hư thêm tang ký sinh và cốt toái bổ mỗi thứ 9g, ngũ gia bì 12g. Cách thực hiện là sắc uống hàng ngày 3. Độc hoạt ký sinh thang ĐỘC HOẠT KÝ SINH THANG (ĐHKST) là phương thuốc cổ truyền nổi tiếng được đánh giá cao về hiệu quả điều trị. Bài thuốc nổi tiếng, gồm 15 vị: Độc hoạt, quế chi, phòng phong, đương quy, tế tân, xuyên khung, tần giao, thược dược, tang ký sinh, can địa hoàng, đỗ trọng, nhân sâm, ngưu tất, phục linh và cam thảo. Tuy liều lượng từng vị đều bằng nhau nhưng chỉ có độc hoạt được lấy làm tên bài thuốc cho thấy vai trò chủ vị của độc hoạt. ➤ Xem chi tiết: 6 bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng Đông Y Ngày nay, theo y học hiện đại ĐHKST có tác dụng rất tốt cho bệnh đau thần kinh tọa, viêm đau xương khớp, thoái hóa khớp. Những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp được cho dùng bài ĐHKST, trong quá trình sử dụng đều tiến triển rất tốt. Nếu bệnh nhân kết hợp kiêng cữ đúng cách thì bệnh có thể giảm 80 – 90%. Trường hợp nhẹ, chữa trị sớm có thể khỏi bệnh hoàn toàn. Qua theo dõi quá trình điều trị của hơn 30 bệnh nhân đau thần kinh tọa trong 40 ngày bằng bài thuốc ĐHKST gia giảm (có thể kết hợp châm cứu), có 15 bệnh nhân khỏe 90%, 10 bệnh nhân khỏe 70%, 5 bệnh nhân khỏe 40 – 50%. Tuy nhiên, “bệnh giảm hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào việc kiên trì sử dụng thuốc.” Theo PGS.TS Lê Minh Hà – Viện hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam, áp dụng bài thuốc ĐHKST chữa đau thần kinh tọa, viêm đau xương khớp đa số bệnh nhân đáp ứng thuốc tốt. Tuy nhiên, khi các nhà khoa học của Viện nghiên cứu phương thuốc Độc hoạt ký sinh thang gia giảm thêm vị Địa liền, Hy thiêm, Thổ phục linh và kết hợp với sáng chế mới của y học thế giới về hoạt chất quý báu cho dịch khớp là Collagen type-II thì cho tác dụng hoàn toàn vượt trội so với công thức ban đầu. Viên xương khớp Khương Thảo Đan được nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam. Với hoạt chất KGA1 từ cây Địa Liền kết hợp cùng bài thuốc cổ truyền Độc Hoạt Ký Sinh Thang và collagen type II  sẽ khiến cho tác dụng của bài thuốc trở nên vượt trội hơn hẳn so với công thức ban đầu. Khương Thảo Đan đáp ứng được tam giác khép kín trong việc điều trị đau nhức xương khớp là: GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO và đem lại giá trị lâu dài cho người bệnh.  Hơn nữa, PGS.TS Lê Minh Hà đã chiết xuất thành công hoạt chất KGA1 từ cây Địa liền có tác dụng gấp nhiều lần cao Địa liền thông thường giúp chống viêm, giảm đau chữa tê phù, tê thấp, đau nhức hiệu quả. Có thể nói, Khương Thảo Đan chính là sản phẩm kế thừa y học cổ truyền và ứng dụng khoa học hiện đại vào hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp. Tác dụng bảo vệ sụn khớp được tăng cường một cách tối đa khi phương thuốc được kết hợp Collagen type II. Bằng cách điều chỉnh hệ miễn dịch, Collagen type II không biến tính giúp kháng viêm, giảm đau, nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp, chúng đã được chứng minh cho hiệu quả vượt trội hơn hẳn khi dùng Glucosamin và Chondroitin. Viên xương khớp Khương Thảo Đan là một sản phẩm BVSK có công dụng hỗ trợ: Giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ giảm các triệu chứng viêm khớp, đau vai gáy, thoái hóa khớp. Làm trơn khớp và phục hồi sụn khớp Làm chậm quá trình thoái hóa khớp Các bài thuốc Đông y an toàn cho người bệnh nhưng dược tính thấp nên mang đến tác dụng chậm, do vậy người bệnh cần kiên trì thực hiện kết hợp với việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, sử dụng các bài thuốc Đông y người bệnh còn mất thêm thời gian để chuẩn bị và sắc thuốc. Lưu ý khi sử dụng thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc Đông y hay Tây y đều cần được chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Vì vậy, người bệnh cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa có uy tín để thăm khám và được chỉ định phương pháp điều trị cũng như loại thuốc phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất và ngăn ngừa nguy cơ mắc những biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi sử dụng thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ, cần lưu ý một số thông tin sau: Không tự ý dùng thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ, ngay cả các loại thuốc không kê toa. Tùy vào tình trạng sức khỏe cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc và điều chỉnh liều lượng phù hợp. Cần cung cấp rõ với bác sĩ chuyên khoa về tiền sử dị ứng, tình trạng sức khỏe và lịch sử dùng thuốc trong vòng 30 ngày để được cân nhắc về loại thuốc phù hợp. Tuân thủ đúng theo chỉ định của bác sĩ về loại thuốc, liều dùng và thời gian sử dụng. Không tự ý ngưng thuốc, tăng/ giảm liều lượng – kể cả TPCN, thuốc tây và thuốc Đông y khi chưa hỏi ý kiến của bác sĩ. Thông báo với bác sĩ ngay nếu trong thời gian sử dụng thuốc phát sinh tác dụng phụ để được kiểm tra và khắc phục kịp thời. Các loại thuốc được sử dụng chỉ có tác dụng giảm đau và một số triệu chứng đi kèm. Vì vậy chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm trong trường hợp cần thiết không nên lạm dụng vào thuốc quá nhiều sẽ làm nhờn thuốc. Với thuốc Đông y cần lựa chọn cơ sở uy tín để thăm khám và bốc thuốc vì trên thị trường có rất nhiều loại thuốc trôi nổi không rõ nguồn gốc, xuất xứ Nên kết hợp một số biện pháp giảm đau an toàn như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp, chườm ấm, giảm cân,… Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt điều độ và tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe, cải thiện hệ thống xương khớp và làm chậm tiến triển của bệnh. Thay đổi các thói quen tác động xấu đến cột sống như hút thuốc lá, sử dụng rượu bia, lao động nặng, thường xuyên mang vác vật cồng kềnh, sử dụng máy tính trong thời gian dài,… Trong trường hợp thoái hóa đốt sống cổ có mức độ nghiêm trọng, có thể cân nhắc các biện pháp khác như phẫu thuật cắt bỏ gai xương, giải phóng áp lực đĩa đệm qua da, tạo hình đốt sống qua da,… Trên đây là những thông tin cơ bản về các loại thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ phổ biến nhất hiện nay mang tính chất tham khảo. Để được tư vấn cụ thể hơn về liều lượng, cách dùng và thời gian sử dụng, bạn cần trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp để được thăm khám và được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp. Chia sẻ

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp phổ biến thường gặp ở người cao tuổi (trên 60 tuổi) và bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh đang ở mức báo động vì số lượng bệnh nhân ngày một gia tăng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ được các thông tin chi tiết về căn bệnh này. Để bạn đọc hiểu rõ hơn về căn bệnh, Phuchoikhop.com sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây. Mục lục1. Thoái hóa đốt sống cổ là gì?2. Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ và các yếu tố nguy cơ2.1. Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ2.2. Nhóm người có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống cổ3. Triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ3.1. 4 triệu chứng chính của thoái hóa đốt sống cổ3.2. Dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ theo từng cấp độ của bệnh4. Cách điều trị bệnhSử dụng thuốc Tây y kháng viêm, giảm đauSử dụng bài thuốc nam chữa thoái hóa đốt sống cổVật lý trị liệuChữa thoái hóa đốt sống cổ bằng Đông yPhẫu thuật 1. Thoái hóa đốt sống cổ là gì? Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp xảy ra ở xương đốt sống cổ và quá trình lão hóa xảy ra ở lớp đĩa đệm làm mất dần khả năng giảm chấn. Bên cạnh đó, sự phát triển lệch của xương chèn ép vào các dây thần kinh dẫn tới các cơn đau. Đặc trưng của bệnh chính là quá trình mất sụn khớp và hình thành tổ chức xương tân tạo cạnh khớp. Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là khi các chức năng của cột sống cổ bị giảm sút rõ rệt, rơi vào tình trạng vôi hóa, giãn dây chằng, loãng xương, mài mòn sụn khớp, đĩa đệm mất nước,…. Khi bước qua tuổi 30, hầu hết các khớp trong cơ thể chúng ta bắt đầu bước vào giai đoạn thoái hóa đặc biệt là cột sống cổ vì chức năng giải phẫu sinh lý đặc biệt của nó. Cột sống cổ gồm 7 đốt, trong đó đốt thứ 3 và đốt thứ 7 là 2 đốt vận động và rất dễ bị thoái hóa. Tùy vào mức độ tổn thương mà thoái hóa đốt sống cổ có những ảnh hưởng khác nhau. Bên cạnh việc hạn chế vận động và những cơn đau buốt, đến khi cả 7 đốt sống cổ bị thoái hóa có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Ở mức độ nhẹ, thoái hóa đốt sống cổ gây các biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, thiếu máu lên não, rối loạn đại tiểu tiện, teo chi do thoái hóa gây chèn ép tủy cổ. Còn nghiêm trọng hơn, bệnh nhân có thể bị liệt nửa người và thậm chí là bị liệt vĩnh viễn. Hầu hết thoái hóa xảy ra khi chúng ta già đi và có đến 90% người trên 60 tuổi phải sống chung với bệnh thoái hóa đốt sống cổ. 2. Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ và các yếu tố nguy cơ 2.1. Nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ Đĩa đệm cột sống của bạn được tạo thành từ một lõi mềm bên trong và sụn cứng bao quanh bên ngoài. Các đĩa đệm thay đổi cấu trúc sẽ gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Các nguyên nhân chính gây bệnh là: Do tuổi tác: Đây là nguyên nhân chủ yếu nhất dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Ở những người cao tuổi, ảnh hưởng của quá trình lão hóa khiến đĩa đệm cổ có nhiệm vụ lót và giảm chấn giữa các đốt sống bị co lại và khô do mất nước, đĩa đệm ở cột sống kém dần, tế bào sụn bị mài mòn không thể tái tạo lại, dây chằng bị xơ cứng. Tư thế hoạt động sai: Tư thế hoạt động sai là một trong những nguyên nhân chính gây thoái hóa khiến cho cấu trúc của cổ bị sai lệch, cong vẹo cột sống dẫn tới biến đổi mô xương, cơ và dây chằng làm cho các mô ở cột sống bị thoái hóa. Bên cạnh đó việc hoạt động sai tư thế khiến cho đĩa đệm ở các khớp của đốt sống cổ bị bào mòn gây nên thoái hóa đốt sống cổ. Ít vận động: Đối với những người làm việc nhiều với máy tính, ít vận động khiến cho vùng cổ và vùng vai gáy không được cử động thường xuyên cũng là nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ. Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm có thể dẫn đến tình trạng nứt cột sống khiến nhân nhầy đĩa đệm bị thoát ra khỏi vị trí bình thường chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, tê cánh tay. Mất nước đĩa đệm: Đĩa đệm có tác dụng như miếng lót giữa các đốt sống. Ở những người trên 40 tuổi, hầu hết các đĩa đệm cột sống sẽ bắt đầu khô và co lại, điều này làm cho các đốt sống tiếp xúc với nhau nhiều và khó khăn hơn. Chấn thương: Dù là chấn thương do chơi thể thao hay tai nạn lao động, tai nạn giao thông sẽ làm cột sống cổ bị yếu đi, dần dần bị thoái hóa đốt sống cổ. Di truyền: Nếu người thân của bạn bị thoái hóa cột sống cổ thì nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng rất cao. Chế độ sinh hoạt:Thường xuyên có chế độ ăn uống thiếu chất, chế độ sinh hoạt tự do cũng có thể gây ra căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ. 2.2. Nhóm người có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống cổ Người làm việc ở cường độ lao động cao, thường xuyên cúi đầu và thâm niên lao động lớn. Một số công việc làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ: thợ cắt tóc, nha sĩ, thợ sơn nhà, diễn viên xiếc… Nhân viên văn phòng hoặc người ngồi máy tính nhiều, ít vận động, ít thời gian nghỉ ngơi chỉ ngồi 1 chỗ Người cao tuổi (40 – 50 tuổi) Những người có người thân từng mắc bệnh thoái hóa cột sống 3. Triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ 3.1. 4 triệu chứng chính của thoái hóa đốt sống cổ Cột sống cổ là một tổ chức thần kinh chi phối toàn bộ hoạt động sống của con người và nó có vai trò quan trọng như bộ não thứ 2 của con người. Chính vì vậy, để tránh tổn thương đến bộ não thứ hai này chúng ta cần nắm rõ những triệu chứng của bệnh như sau: 3.1.1. Mỏi cổ, cứng cổ, đau vùng cổ Đây là triệu chứng khi bệnh ở mức độ nhẹ và thường gặp nhất của thoái hóa đốt sống cổ. Khi bị thoái hóa đốt sống cổ thì vùng cổ sẽ chịu ảnh hưởng đầu tiên, ban đầu là những cơn đau cổ, mỏi cổ thoáng qua, âm ỉ nhưng càng về sau những cơn đau trở lên dữ dội hơn khiến cho người bệnh thường xuyên bị đau nhức và vô cùng khó chịu. Khi bệnh nặng, cơn đau không chỉ dừng lại ở phần cổ mà nhanh chóng lan dần từ vùng sống cổ xuống bả vai và cánh tay, thậm chí kéo dài từ gáy sau đó lan ra tai. Một số trường hợp, bệnh nhân sẽ bị tê liệt tạm thời, mất cảm giác linh hoạt, đau buốt khó chịu ở vùng cổ. 3.1.2. Khó khăn trong việc xoay vùng cổ Khi mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh sẽ gặp khó khăn hơn trong việc cử động vùng cổ, xoay cổ. Đặc biệt, vào những ngày trở trời, bệnh nhân sẽ rất dễ gặp phải tình trạng cổ bị vướng và đau, có khi bị vẹo cổ. Nếu vẫn cố tiếp tục thực hiện động tác xoay vùng cổ sẽ rất dễ bị đau nhức, đồng thời vùng cổ sẽ xuất hiện thêm tiếng kêu răng rắc. Những tiếng kêu này có thể khiến nhiều người thoải mái hơn nhưng nếu cứ lặp đi lặp lại sẽ khiến cho vùng cổ dễ bị thoái hóa nhanh hơn. Và nếu không điều trị kịp thời có thể khiến cho người bệnh bị liệt cổ. 3.1.3. Cứng gáy, chóng mặt Khi bệnh tiến triển đến mức độ nặng người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ dễ gặp phải tình trạng cứng gáy. Bệnh nhân sẽ rất khó cử động được vùng cổ, kèm theo đó là hiện tượng ngáp, buồn ngủ nhưng người bệnh lại không thể nào ngủ được. Khi dùng tay ấn vào vùng gáy, nhất là vùng gai xương và các mỏm ngang của cột sống cổ, người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức. Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, gai xương sẽ nhanh chóng mọc ra ở các đốt sống gây chèn ép các dây thần kinh. Sự chèn ép này làm suy giảm quá trình tuần hoàn máu lên não. Khi tuần hoàn não không thể cung cấp đủ máu lên não sẽ gây ra triệu chứng đau đầu, hoa mắt chóng mặt,suy giảm trí nhớ, mất ngủ,… 3.1.4. Đau nhức các vị trí: thái dương, hai hố mắt, trán, vai, cánh tay Đốt sống cổ là cơ quan có quan hệ mật thiết với những bộ phận khác. Khi bị thoái hóa đốt sống cổ các cơn đau vùng cổ sẽ lan sang vai gáy, cánh tay, lên hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng theo gây ra tình trạng đau nhức ở vùng thái dương, trán, hai hố mắt. Bên cạnh đó, người bệnh còn có cảm giác tê tay, vai do đám rối thần kinh cánh tay bị chèn ép. Kèm theo đó là tình trạng chóng mặt, ù tai, nhức đầu, hoa mắt. Những cơn đau kéo dài ở vùng cổ cũng sẽ nhanh chóng lan lên đầu, gây ra tình trạng đau nhức ở đỉnh đầu và trán. Sau đó, cơn đau từ vùng gáy cũng sẽ nhanh chóng lan xuống tới bả vai và cánh tay ở một hoặc cả hai bên. Một số trường hợp, bệnh nhân bị mất đi cảm giác ở đôi tay, thậm chí cả cánh tay và cả bàn tay cũng có thể bị tê liệt. 3.2. Dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ theo từng cấp độ của bệnh Dấu hiệu của bệnh sẽ nặng dần lên nếu như không được phát hiện, thăm khám và điều trị kịp thời. Dưới đây là 10 cấp độ tăng dần của bệnh thoái hóa đốt sống cổ dựa vào đó bạn có thể xác định được mình đang mắc bệnh ở cấp độ mấy để có biện pháp xử lý phù hợp. 4. Cách điều trị bệnh Thoái hóa cột sống cổ là một bệnh xương khớp rất khó điều trị. Nếu không điều trị đúng cách có thể khiến cho bệnh phát triển trầm trọng hơn. Để điều trị thoái hóa đốt sống cổ cần đảm bảo thực hiện 3 nguyên tắc sau: tăng lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau nhức, phục hồi vùng xương khớp bị tổn thương. Dựa vào 3 nguyên tắc trên chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp điều trị sau đây: Sử dụng thuốc Tây y kháng viêm, giảm đau Các loại thuốc tây giúp điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ với cơ chế tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau nhức, phục hồi vùng xương khớp bị tổn thương. Khi vùng cổ và vai gáy của người bệnh xuất hiện những cơn đau nhức và tình trạng đau ngày càng gia tăng, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc kháng viêm giảm đau. Lưu ý: Người bệnh phải sử dụng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Một số nhóm thuốc được sử dụng để điều trị thoái hóa đốt sống cổ: Thuốc giảm đau ngoại biên chống viêm không steroid Nhóm thuốc giãn cơ Tolperisone (Mydocalm) Thuốc giãn cơ Eperisone HCl (Myonal) Thuốc giãn cơ Mephenesin (Decontractyl) Tuy nhiên, khi sử dụng các loại thuốc Tây y bạn cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe. Sử dụng bài thuốc nam chữa thoái hóa đốt sống cổ Các bài thuốc dân gian thường được người bệnh có xu hướng tìm kiếm nhiều vì nó có chi phí rẻ lại khá lành tính. Tuy nhiên, các bài thuốc dân gian thường có tác dụng chậm và không thể giảm triệt để các triệu chứng bệnh nên cần phải xem xét kỹ lưỡng tùy vào tình trạng bệnh. Người bệnh hoàn toàn có thể áp dụng một số bài thuốc thảo dược từ thiên nhiên để áp dụng như: – Rượu lá lốt: Lấy 300g lá lốt rửa sạch ngâm với rượu trắng khoảng 30 ngày và lấy ra để xoa bóp phần cột sống cổ. – Chìa vôi: Đây là bài thuốc thảo dược với cây chìa vôi được rất nhiều người áp dụng và hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp hiệu quả. Lấy 30g chìa vôi trắng đem đi rửa sạch, rồi đem sắc cùng với trinh nữ, dền gai, cỏ xước, tầm gửi, ngải cứu khoảng 20g để uống mỗi ngày. Vật lý trị liệu Vật lý trị liệu là liệu pháp giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả. Bệnh nhân có thể tự tập tại nhà theo các bài tập của các bác sĩ chuyên khoa. Phương pháp này nhằm đưa đốt sống về vị trí ban đầu, giảm chèn ép vào rễ thần kinh, giúp máu lưu thông hiệu quả, chữa đau nhức triệt để. Một số phương pháp tập luyện vận động cổ đơn giản như: Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần. Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần. Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần. Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần. Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng Đông y Đông y cũng là giải pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ lành tính và an toàn cho cơ thể. Theo quan điểm Đông y, muốn điều trị thoái hóa cột sống cổ hiệu quả, trước hết phải phục hồi chức năng chủ gân cốt, chức năng can thận. Đồng thời, thông kinh hoạt lạc, bồi bổ khí huyết để cơ thể tự phục hồi chức năng xương khớp. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều địa chỉ trào bán các bài thuốc Đông y không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vì vậy, người bệnh nên đến các địa chỉ y khoa tin cậy để được thăm khám và sử dụng loại thuốc chất lượng và phù hợp với tình trạng bệnh. Ngoài ra, trên thị trường cũng có rất nhiều loại thuốc dạng viên ứng dụng Đông Y và mang lại hiệu quả không kém. Khương Thảo Đan là một trong những loại sản phẩm bảo vệ sức khỏe đang nhận được nhiều phản hồi tích cực từ phía người bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Khương Thảo Đan được kế thừa từ bài thuốc cổ truyền Độc Hoạt Ký Sinh Thang. Đây là phương thuốc cổ truyền xuất xứ từ Thiên Kim rất nổi tiếng và được giới y học phương Đông đánh giá cao về hiệu quả điều trị. Bài thuốc nổi tiếng, gồm 15 vị: Độc hoạt, quế, phòng phong, đương quy, tế tân, xuyên khung, tần giao, thược dược, tang ký sinh, can địa hoàng, đỗ trọng, nhân sâm, ngưu tất, phục linh và cam thảo. Với thành phần chính là hoạt chất KGA1 chiết tách từ cây địa liền, kết hợp với các vị thuốc từ bài thuốc Độc hoạt ký sinh thang và Collagen Type II, Khương Thảo Đan vô cùng an toàn cho người dùng với ba tác động hoàn hảo GIẢM ĐAU- CHỐNG VIÊM- TÁI TẠO. Sản phẩm được nghiên cứu bởi PGS. TS Lê Minh Hà có tác dụng làm giảm nhanh chóng các cơn đau, điều trị từ sâu bên trong để cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất. Để tìm hiểu về sản phẩm, bạn có thể xem: TẠI ĐÂY Đặt giao hàng tận nhà bằng cách điền thông tin giao hàng vào form đặt hàng TẠI ĐÂY Tìm mua Khương Thảo Đan tại nhà thuốc gần nơi mình sinh sống nhất hãy BẤM VÀO ĐÂY Phẫu thuật Phẫu thuật là liệu pháp cuối cùng được áp dụng giúp điều trị thoái hóa đốt sống cổ khi những biện pháp nêu trên không thực sự mang lại hiệu quả. Và khi mà bệnh trở lên nghiêm trọng ảnh hưởng dây thần kinh vùng xung quanh thì bác sĩ sẽ chỉ định cho bệnh nhân điều trị theo phương pháp phẫu thuật. Bác sĩ phẫu thuật có thể loại bỏ một số xương, hoặc phần xương nhô ra, và cũng có thể là một phần của đĩa đệm để lấy áp lực ra khỏi rễ thần kinh cột sống hoặc tủy sống. Một loại phẫu thuật khác là hợp hạch cổ để làm giảm áp lực lên các khớp gốc và tủy sống. Trên đây là những thông tin về bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà chúng tôi muốn gửi tới bạn đọc. Hy vọng bài viết này sẽ thực sự hữu ích giúp các bạn có thể hiểu hơn về bệnh thoái hóa đốt sống cổ đồng thời có thể phát hiện và điều trị kịp thời. *** Bài viết có sự cố vấn chuyên môn của PGS. TS Lê Minh Hà, hiện đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam. Chia sẻ

Lựa chọn gối phù hợp sẽ mang đến cho người dùng một giấc ngủ ngon còn với người bệnh thoái hoá đốt sống cổ, nếu sử dụng một chiếc gối phù hợp khi ngủ sẽ giúp giảm đau rất tốt, kích thích tuần hoàn máu đến não và hỗ trợ điều trị bệnh khá tốt. Dưới đây là hướng dẫn cách chọn gối cho người thoái hoá đốt sống cổ, bạn có thể tham khảo. Mục lụcTác dụng của gối cho người thoái hóa đốt sống cổTiêu chí chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổKích thước gốiLựa chọn gối theo chất liệuKiểu dáng gốiCách chọn gối phù hợp theo tư thế ngủCác loại gối dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổGối cao su nonGối hồng ngoạiTư thế nằm phù hợp cho người thoái hóa đốt sống cổLưu ý dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổSử dụng thực phẩm bảo vệ xương khớp Tác dụng của gối cho người thoái hóa đốt sống cổ Thoái hóa cột sống cổ là tình trạng các lớp sụn ở đốt sống bị bào mòn, tổn thương, đĩa liên sống, dây chằng bị hư hại, suy giảm chức năng, hình thành các gai xương gây viêm nhiễm, lắng đọng canxi ở vùng cổ. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ thường có các biểu hiện như cứng cổ, nhức mỏi, đau cổ, khó vận động cổ, đau nhức cổ vai gáy, co cứng vai gáy, nặng hơn là đau vùng phía sau đầu lan đến đỉnh đầu, đau dây thần kinh cánh tay…nghiêm trọng hơn nữa là teo cơ và bại liệt vĩnh viễn. Đây là bệnh lý xương khớp có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau và một trong những nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ là do nằm sai tư thế và gối ngủ không phù hợp trong thời gian dài. Vì vậy, việc lựa chọn một chiếc gối phù hợp cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ không chỉ không ảnh hưởng đến sức khỏe bởi gối ngủ thoải mái sẽ giúp người bệnh có giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm đau một cách đáng kể. Việc kết hợp giữa tư thế ngủ đúng cùng với lựa chọn gối phù hợp sẽ giúp hỗ trợ tốt cho quá trình lưu thông máu cung cấp oxy và dưỡng chất đi nuôi các bộ phận của cơ thể. Sử dụng gối phù hợp sẽ giúp cải thiện các triệu chứng đau nhức đáng kể Việc sử dụng một chiếc gối kê đầu quá cao hoặc quá thấp khi đi ngủ sẽ dễ gây tổn thương đến các đốt sống cổ và dẫn đến tình trạng đau cổ, đau vai gáy, thoái hoá… Tuy nhiên, nếu người bị thoái hoá đốt sống cổ biết lựa chọn và sử dụng một chiếc gối kê đầu phù hợp sẽ có tác dụng rất tốt đối với tình trạng bệnh của bản thân, cụ thể là: Một chiếc gối phù hợp sẽ mang đến cho người dùng giấc ngủ ngon từ đó giúp cho sức khỏe tốt hơn giúp ngăn ngừa và phòng tránh được các bệnh lý khác. Sử dụng gối ngủ phù hợp có thể giúp cố định phần cổ và đầu trong quá trình ngủ để tránh bị vẹo cổ, trật khớp gổ do quá trình xoay ngang, ưỡn cổ quá mức trong khi ngủ,… Một chiếc gối ngủ phù hợp giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đi ngủ, từ đó các cơn đau nhức sẽ không xuất hiện, người bệnh sẽ ngủ ngon giấc hơn và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Từ đó, cơ thể sẽ luôn mạnh khoẻ và tràn đây năng lượng phục vụ cho đời sống sinh hoạt vào ngày hôm sau, đồng thời phòng tránh được nhiều bệnh lý khác. Một chiếc gối phù hợp đối với người bị thoái hoá đốt sống cổ cần phải đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về chất liệu của cả ruột lẫn vỏ gối, hình dáng bên ngoài của gối, độ bền cũng như giá thành của sản phẩm. Tiêu chí chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ Các chuyên gia xương khớp cho biết, nếu lựa chọn gối khi ngủ không phù hợp có thể gây tổn thương đến các đốt sống cổ dẫn đến đau mỏi, làm cản trở quá trình lưu thông máu lên đến não và khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, đối với những người đang bị thoái hoá đốt sống cổ việc lựa chọn gối phù hợp với bản thân là điều rất cần thiết. Để người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể lựa chọn cho mình được một chiếc gối tốt và phù hợp mang đến một giấc ngủ ngon và hạn chế được những tác động tới các đốt sống cổ đang bị tổn thương, bệnh nhân nên lựa chọn kỹ những chiếc gối của mình theo các tiêu chí sau: Kích thước gối Kích thước gối là yếu tố rất quan trọng khi lựa chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ. Người bệnh nên lựa chọn gối đảm bảo các tiêu chí về kích thước như sau: Chiều cao tiêu chuẩn được các chuyên gia về xương khớp khuyến nghị là từ 3 – 5cm khi đã bị lún xuống. Chiều cao này giúp đảm bảo phần tiếp nối giữa cột sống cổ và phần ngực – lưng tạo thành một đường thẳng và xuôi theo một phương, giảm áp lực lên cột sống. Bệnh nhân nên lựa chọn loại gối có kích thước khoảng 50 x 70cm. Với kích thước này, gối sẽ đủ rộng để tạo điểm tựa tốt cho phần vai và phân tán áp lực giúp giảm các cơn nhức mỏi vai gáy mỗi khi ngủ dậy. Lựa chọn gối theo chất liệu Thiết kế vỏ gối có lỗ thông hơi nhỏ nhằm tạo cho người bệnh cảm giác thoáng mát. Chất liệu của ruột gối: Chất liệu ruột gối cần được sản xuất từ 100% mút hoạt tính như vậy mới mang lại độ đàn hồi cao và vừa có độ bền khi sử dụng. Ruột gối có độ đàn hồi sẽ giúp cho người bệnh ngủ ở nhiều tư thế khác nhau mà không sợ làm ảnh hưởng tới các đốt sống cổ bị tổn thương. Chất liệu của vỏ gối: Bệnh nhân nên chọn loại vỏ gối mang đến cho người bệnh cảm giác êm ái khi sử dụng. Vỏ gối được sản xuất từ chất liệu bamboo fiber và cao su non và được thiết kế có nhiều lỗ thông hơi giúp cho khả năng khử mùi tự nhiên một cách tốt nhất. Kiểu dáng gối Bên cạnh các chất liệu, kiểu dáng của gối cũng là yếu tố quan trọng giúp người bệnh cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ trong giấc ngủ. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều các loại gối với kiểu dáng và mẫu mã khác nhau. Do đó, tùy vào tư thế ngủ của bệnh nhận mà bạn có thể lựa chọn các mẫu khác nhau. Tuy nhiên, theo lời khuyên các các bác sĩ chuyên gia xương khớp, ngày nay có 2 loại kiểu dáng gối được sử dụng phổ biến và dành riêng cho những người mắc các vấn đề về xương khớp là gối chữ U và gối lượn sóng, trong đó: Gối chữ U sẽ là bệ đỡ hoàn hảo cho đầu và cổ, nó ôm sát hai bên gáy, phù hợp với người có thói quen nằm ngửa thường xuyên. Gối lượn sóng có phần mặt lượn sóng, ôm vừa với đường cong tự nhiên của cột sống và gáy dưới. Hai dáng gối này đều có tác dụng giúp giảm đau nhức và cố định được vùng cổ một cách tốt nhất. Cách chọn gối phù hợp theo tư thế ngủ Không lựa chọn gối quá mềm hay quá cứng bởi nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến tình hình sức khỏe của người bệnh. Nếu dùng gối cứng sẽ làm các dây thần kinh tại gáy bị chèn ép dẫn tới đau, tê, máu lên não kém và thiếu máu lên não. Nếu gối quá mềm thì khi ta nằm nghiêng, lúc này đầu sẽ bị lún xuống sâu. Sử dụng trong thời gian dài làm cột sống bị còng và gây thoái hóa. Nếu có thói quen nằm ngửa khi ngủ, nên chọn gối có độ thấp vừa phải, phần giữa hơi lõm. Nếu có thói quen nằm nghiêng khi ngủ, nên dùng gối có độ cao trung bình. Gối ngủ nên đặt ngay dưới gáy, đặt đầu ở mớm gối có thể tạo độ gập ảnh hưởng xấu đến cột sống cổ khiến tình trạng thoái hóa thêm nghiêm trọng. Không nên đặt cả hai vai trên gối để tránh gây mất cân bằng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vị trí đặt gối khi nằm cũng rất quan trọng. Thông thường, vị trí đặt gối tốt nhất cho bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ được tìm thấy là vùng da ngay dưới gáy sao cho để tạo ra một độ nghiêng vừa phải cho phần cổ và phần đầu. Tuyệt đối tránh trường hợp đặt gối ở sát hai vai vì vị trí này có thể khiến vai cao hơn hẳn so với tư thế đang nằm của bệnh nhân, khiến người bệnh mất cân bằng, dẫn đến sự khó chịu và khó chìm bào giấc ngủ. Các loại gối dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổ Dưới đây là một số loại gối có tác dụng giảm đau và hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống cổ được chuyên gia khuyên dùng, bạn có thể tham khảo: Gối cao su non Gối cao su non có độ đàn hồi rất tốt nên rất dễ dàng thích ứng với các đường cong trên cơ thể giúp nâng đỡ vùng cổ mỗi khi ngủ. Đồng thời, loại gối này còn ít bị biến dạng khi nằm nhờ khả năng cố định tốt, điều này sẽ tạo cho người nằm có cảm giác thoải mái, đẩy lùi tình trạng đau nhức và cứng cổ vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Gối cao su non là sản phẩm được sử dụng khá phổ biến trong y học hiện đại giúp cải thiện các vấn đề về cơ xương khớp và cột sống,… Các loại gối cao su non có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống cổ được chuyên gia khuyên dùng là: Gối cao su non chữ U: Tác dụng nâng đỡ và bảo vệ vùng cột sống cổ, từ đó đẩy lùi triệu chứng đau nhức và tê mỏi. Gối bảo vệ đốt sống cổ: Được thiết kế dưới dạng gợn sóng nhằm bảo vệ phần đầu và tạo cảm giác thoải mái khi ngủ. Gối Zuri Pillow SL400: Đây là loại gối được sử dụng khá phổ biến hiện nay với thiết kế thời trang, chất liệu cotton có độ đàn hồi và thấm hút cao. Gối cao su non dành cho người thoái hoá đốt sống cổ được sản xuất dựa trên sự kết hợp giữa cao su non với than hoạt tính giúp tăng độ đàn hồi và nâng cao hiệu quả mang lại. Gối hồng ngoại Gối hồng ngoại không phải là loại gối ngủ thông thường, chúng được thiết kế dành riêng cho người bị thoái hoá đốt sống cổ nhằm hỗ trợ điều trị bệnh. Vì vậy, đây là loại gối nằm được ưu tiên lựa chọn hàng đầu đối với người bị thoái hoá đốt sống cổ và được chuyên gia khuyên dùng. Tư thế nằm phù hợp cho người thoái hóa đốt sống cổ Tư thế nằm ngủ phù hợp không chỉ hỗ trợ cho người bệnh có một giấc ngủ ngon, mà còn giúp ích rất nhiều cho xương khớp. Sau đây là những tư thế góp phần ngăn ngừa hoặc cải thiện đáng kể triệu chứng đau cổ: ➤ Nằm ngửa: Sử dụng một chiếc gối phù hợp khi nằm ngửa sẽ giúp duy trì vị trí trung lập cho đầu, cổ và khung xương sống, do đó các bộ phận này ít bị chèn ép trong quá trình ngủ. Để giữ được tư thế nằm ngửa lâu bạn có thể chọn 2 chiếc gối đặt 2 bên để giữ cơ thể không di chuyển trong lúc ngủ. ➤ Nằm nghiêng: Là tư thế thích hợp nhất với người thoái hóa cột sống cổ, tư thế này giúp ổn định được cột sống, giúp máu lưu thông dễ dàng, phù hợp cho những ai thường xuyên bị đau cổ và gáy. Tuy nhiên nếu thích nằm nghiêng, bạn hãy đặt gối ở giữa hai đầu gối sẽ làm bạn dễ chịu hơn rất nhiều vì gối sẽ giữ cho hông, xương chậu và cột sống căn chỉnh được tốt hơn, giảm thiểu bớt áp lực lên đĩa đệm. Các tư thế nằm tốt cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ Người bệnh cần tuyệt đối lưu ý không được nằm sấp bởi tư thế này gây chèn ép cột sống cổ, khiến cổ bị vẹo sang một bên gây đau nhức ở vùng cổ và vai gáy. Đồng thời, nằm sấp còn khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương vùng cơ, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về đốt sống cổ khác. Ngoài ra, nó còn gây chèn ép đến nội tạng đặc biệt là ngực gây khó thở và đau đớn do bụng và bẹn áp sát với giường. Khi ngủ, người bệnh tuyệt đối không chồng quá nhiều gối lên khiến cho cổ bị co cứng và cần hạn chế động tác vắt tay lên trán để tránh bị đau mỏi vai gáy và vùng cổ. Lưu ý dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổ Để cải thiện các triệu chứng và giúp hỗ trợ cho quá trình phục hồi người bệnh cần lưu ý những vấn đề sau: Khi mỏi cổ không bẻ cổ, vặn cột sống, hạn chế động tác cúi người quá thấp, không làm việc nặng nhọc hay đội vật nặng lên đầu. Không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, có ga… Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, luyện tập các động tác thể dục, yoga phù hợp, tốt cho cột sống cổ. Thay đổi tư thế đi, đứng, ngủ làm việc để tránh gây các tổn thương tới vùng cột sống. Thay đổi chế độ dinh dưỡng bổ sung dưỡng chất cho xương khớp. Khi các cơn đau vùng cổ xuất hiện, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp xoa dịu giúp giảm đau nhức như massage, tắm nước ấm, thực hiện các bài tập cổ,… Người bị thoái hoá đốt sống cổ nên nằm ngủ với tư thế và chiếc gối phù hợp, một chiếc gối đầu vừa hoặc thấp, có độ lõm vừa phải. Việc làm này giúp đầu luôn nằm ở vị trí trung lập và ít gây chèn ép đến vùng cột sống cổ khi ngủ. Tuyệt đối không chồng nhiều gối lên khi ngủ khiến vùng cổ bị co cứng, hạn chế vắt tay lên trán để tránh bị đau nỏi vai gáy và vùng cổ. Khi các cơn đau vùng cổ xuất hiện, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp xoa dịu giúp giảm đau nhức như massage, tắm nước ấm, thực hiện các bài tập cổ,… Sử dụng thực phẩm bảo vệ xương khớp Bên cạnh việc lựa chọn gối và điều chỉnh tư thế khi nằm ngủ giúp giảm đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ gây ra, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thêm viên xương khớp Khương Thảo Đan nhằm thúc đẩy quá trình điều trị và đẩy lùi cơn đau nhức một cách nhanh chóng hơn. Viên xương khớp Khương Thảo Đan là sản phẩm nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức và khôi phục khả năng vận động của xương khớp có hiệu quả. Hoạt chất KGA1 là thành phần chủ yếu của viên xương khớp Khương Thảo Đan. KGA1 được chiết tách từ cây Địa Liền, là thành quả nghiên cứu 6 năm của PGS.TS Lê Minh Hà cùng với công sự, chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát viêm mà không gây ảnh hưởng tới các chức năng khác của cơ thể. Hơn thế nữa, sản phẩm còn kết hợp với bài thuốc Độc hoat tang kí sinh cùng với Collagen Type II tạo nên bộ ba hoàn hảo GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM  – TÁI TẠO. Sản phẩm không chỉ giúp người bệnh giảm đau xương khớp một cách rõ rệt mà còn đem lại giá trị lâu dài cho người bệnh. Bài viết trên đây đã giúp bạn tổng hợp lại cách chọn gối phù hợp khi ngủ dành cho người bị thoái hoá đốt sống cổ có thể giảm bớt quá trình đau nhức trong khi ngủ, cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Hy vọng, với những thông tin chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn một chiếc gối đầu phù hợp giúp giảm đau và mang lại hiệu quả điều trị bệnh. Bên cạnh đó, bạn đừng quên thực hiện điều trị theo lời khuyên của bác sĩ, thay đổi thói quen sống lành, uống thuốc đầy đủ và đúng giờ nhé. Chia sẻ

Thoái hóa đốt sống cổ khám và chữa ở đâu uy tín là những câu hỏi mà bất cứ bệnh nhân nào cũng thắc mắc, vì thế trong khuôn khổ bài viết này chúng tôi sẽ đề xuất một số địa chỉ khám chữa thoái hóa đốt sống cổ uy tín tại hai thành phố lớn là Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh. Mục lụcKhi nào nên đi khám thoái hóa đốt sống cổ?Các tiêu chí lựa chọnGợi ý địa chỉ khám và chữa thoái hóa đốt sống cổ tại Hà Nội1. Khoa phẫu thuật Cột sống – Bệnh viện Việt Đức2. Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Bạch Mai3. Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương4. Bệnh viện Trung ương Quân đội 1085. Bệnh viện Việt Pháp6. Bệnh viện Đại học Y Hà Nội7. Bệnh viện quân Y 103Gợi ý địa chỉ khám và chữa thoái hóa đốt sống cổ tại TP. Hồ Chí Minh1. Bệnh viện Chợ Rẫy2. Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM3. Bệnh viện Nhân Dân 1154. Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh5. Bệnh viện Trung ương Quân đội 1756. Bệnh viện Nhân Dân Gia Định Khi nào nên đi khám thoái hóa đốt sống cổ? Bạn nên đi khám bác sĩ ngay khi gặp phải các vấn đề sau: Khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời Khi các triệu chứng gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt Trong quá trình điều trị nếu có những biểu hiện bất thường Xem chi tiết: Các triệu chứng thường gặp của bệnh thoái hóa đốt sống cổ Các tiêu chí lựa chọn Các bệnh lý về cột sống là những vấn đề thường gặp trong cuộc sống hiện nay. Các bệnh lý về cột sống thường gặp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa cột sống lưng, gai cột sống, vẹo cột sống, bệnh vôi hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, chấn thương cột sống… Hiện nay, có rất nhiều cơ sở y tế có chuyên khoa về cột sống. Vì thế, để lựa chọn được một nơi tin tưởng không hề dễ dàng. Để gợi ý các địa chỉ khám thoái hóa đốt sống cổ cho các bạn, chúng tôi dựa vào các tiêu chí sau: Đội ngũ bác sĩ nhiều kinh nghiệm trong khám, chẩn đoán và điều trị bệnh cột sống, chấn thương chỉnh hình và phục hồi chức năng. Cơ sở y tế, trang bị các thiết bị hiện đại phục vụ thăm khám, chẩn đoán và điều trị bệnh cột sống như Chụp cộng hưởng từ (MRI),Chụp CT-Scan, Chụp X.Quang KTS và các thiết bị chụp chiếu, xét nghiệm hiện đại khác. Đơn vị có bề dày truyền thống về cột sống và các chuyên khoa liên quan khác như Cơ Xương khớp, Thần kinh, Chấn thương chỉnh hình, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Việc thăm khám kịp thời ngay từ khi xuất hiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ sẽ giúp tìm ra được nguyên nhân gây bệnh và từ đó có phương pháp điều trị bệnh phù hợp. Để bạn đọc có thêm thông tin tham khảo, lựa chọn địa chỉ khám và điều trị các bệnh lý cột sống tốt ở Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, chúng tôi xin gợi ý một số địa chỉ sau đây: Gợi ý địa chỉ khám và chữa thoái hóa đốt sống cổ tại Hà Nội 1. Khoa phẫu thuật Cột sống – Bệnh viện Việt Đức Địa chỉ: Cổng 16-18 Phủ Doãn, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội Nơi khám: Phòng khám Khoa khám bệnh: Phòng 137 nhà C2 Phòng khám theo yêu cầu C4: Phòng 245 nhà C4 Lịch khám: Bệnh viện Việt Đức trực cấp cứu 24/7 Khoa khám bệnh: khám trong giờ hành chính từ Thứ 2 – Thứ 6 Khoa khám theo yêu cầu C4: khám trong giờ hành chính từ Thứ 2 – Thứ 7 Bệnh viện Việt Đức là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín tuyến Trung ương được nhiều người bệnh tin tưởng. Đặc biệt, bệnh viện còn có thế mạnh về Cột sống và đây chính là địa chỉ khám chữa bệnh Cột sống hàng đầu tại miền Bắc. Ngoài ra, Bệnh viện Việt Đức là nơi quy tụ đội ngũ y bác sĩ có uy tín, chuyên môn cao, trải qua nhiều năm đào tạo và có kinh nghiệm trong khám chữa bệnh. Đặc biệt ở đây có nhiều bác sĩ Cột sống giỏi trong việc khám chữa các bệnh liên quan tới Cột sống, xương khớp nên người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn khám chữa bệnh tại đây. Đội ngũ bác sĩ giỏi khám chữa cột sống tại bệnh viện Việt Đức: PGS.TS.BS BS Đinh Ngọc Sơn – Trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống PGS.TS.BS Nguyễn Văn Thạch – Nguyên Trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống PGS.TS.BS Nguyễn Lê Bảo Tiến – Viện trưởng Viện Chấn thương Chỉnh hình, Phó trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống TS.BS Nguyễn Hoàng Long – Phó trưởng khoa Phẫu thuật Cột sống 2. Khoa Cơ xương khớp – Bệnh viện Bạch Mai Thông tin liên hệ: Địa chỉ: 78 đường Giải Phóng, Phương Mai, Đống Đa, Hà Nội Số điện thoại: 024.3869.3731 Website Bệnh viện: http://bachmai.gov.vn/ Website của Khoa: http://coxuongkhopbachmai.org/ Email: coxuongkhopbachmai@gmail.com Bệnh viện Bạch Mai là một trong những bệnh viện có nhiều dịch vụ khám chữa bệnh uy tín của người dân ở Hà Nội và nhiều khu vực lân cận khác. Khoa Cơ – Xương – Khớp của bệnh viện Bạch Mai có dịch vụ khám và điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở Hà Nội. Với bề dầy kinh nghiệm, đội ngũ y bác sĩ đã có nhiều thành tích nổi bật trong điều trị thoái hóa đốt sống cổ. Hệ thống trang thiết bị đồng bộ hiện đại của Bệnh viện Bạch Mai đảm bảo hỗ trợ thăm khám và chẩn đoán hiệu quả cao: 2 máy chụp cắt lớp vi tính CT-scan 13 máy chụp Xquang Hệ thống máy xét nghiệm 3 máy chụp cộng hưởng từ MRI 1.5 Tesla… Đây là một trong những địa chỉ khám và chữa thoái hóa đốt sống cổ uy tín tại Hà Nội. 3. Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương Địa chỉ: Số 29 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hai Bà Trưng, Hà Nội Số điện thoại: 0243.9434.462 Thời gian làm việc từ 7h00 – 17h00 từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần Email: icc@nhtm.gov.vn Website: https://nhtm.gov.vn Bên cạnh những phương pháp khám và điều trị theo y học hiện đại, thoái hóa đốt sống cổ còn được điều trị theo y học cổ truyền. Thực tế, có nhiều người bệnh đã điều trị theo Y học cổ truyền và mang lại hiệu quả tốt nên cũng có rất nhiều người tìm hiểu và quan tâm đến các đơn vị chuyên về y học cổ truyền. Bệnh viện y học cổ truyền Trung Ương là địa chỉ đáng tin cậy cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ lựa chọn. Một số bác sĩ giỏi khám chữa bệnh Cột sống đang công tác tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương: PGS.TS Trần Quốc Bình – Khám tại Khoa khám chữa bệnh tự nguyện Chất lượng cao TS.BS Tạ Thu Thủy – Khám tại Khoa khám chữa bệnh tự nguyện Chất lượng cao BSCKII Hà Thị Thanh Hương – Khám tại Khoa khám chữa bệnh tự nguyện Chất lượng cao… Ngoài việc áp dụng các phương pháp y học cổ truyển như: châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, vật lý trị liệu, bệnh viện Y học cổ truyền còn sử dụng các trang thiết bị y khoa hiện đại (MRI, CT scanner, X quang kỹ thuật số, Siêu âm Doppler, máy giảm đau công nghệ mới nhất – Scrambler Therapy…) Nếu muốn khám chọn bác sĩ, không mất nhiều thời gian chờ đợi thì mọi người có thể đăng ký khám tại Khoa khám chữa bệnh tự nguyện chất lượng cao. 4. Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 Bệnh viện trung ương quân đội 108 không chỉ là địa chỉ khám chữa bệnh cho các sĩ quan cao cấp mà còn tiếp nhận khám chữa cho nhân dân trên cả nước. Đây là một trong những cơ sở khám chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất ở Hà Nội. Địa chỉ liên hệ: số 1 đường Trần Hưng Đạo –  Q.Hai Bà Trưng – Hà Nội Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến  thứ 7: 07h sáng tới 5h30 chiều, Chủ nhật: bệnh viện đóng cửa 5. Bệnh viện Việt Pháp Bệnh viện Việt Pháp được trang bị đầy đủ máy móc thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế nên đây được xem là cơ sở khám và điều trị những bệnh xương khớp, trong đó có bệnh thoái hóa đốt sống cổ tốt nhất. Địa chỉ: Bệnh viện Việt Pháp Số 1 – Phương Mai – Đống Đa Thời gian làm việc: Từ thứ 2- thứ 6: 7h sáng tới 19h chiều, thứ 7: 7h sáng đến 2 giờ chiều 6. Bệnh viện Đại học Y Hà Nội Bệnh viện Đại học Y Hà Nội là một trong những cơ sở khám chữa thoái hóa đốt sống cổ rất tốt mà người bệnh không nên bỏ qua. Với những máy móc tiên tiến, hiện đại, luôn được cập nhật thường xuyên cùng đội ngũ y bác sĩ hùng hậu giúp kết quả điều trị hiệu quả. Thời gian làm việc: Từ thứ 2 đến thứ 6 hàng tuần sáng từ 6h30 đến 12h, chiều từ 13h30 đến 16h30 Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Trung Tự, Đống Đa, Hà Nội Số điện thoại liên hệ: (04)35 743 456 7. Bệnh viện quân Y 103 Địa chỉ: Số 261 – Phùng Hưng – Quận Hà Đông – Hà Nội SĐT: 096 781 16 16 Website: www.benhvien103.vn Lịch làm việc: 8:00 – 17:00 từ Thứ 2 – Thứ 6 Bệnh viện Quân Y 103 nằm trong nhóm các bệnh viện hạng I của Quân đội, được xây dựng vào năm 1950. Ngoài chức năng huấn luyện, đào tạo các học viên trong Học Viện Quân Y, bệnh viện còn tiếp nhận khám chữa bệnh đa khoa theo tuyến cho cả đối tượng dịch vụ lẫn bệnh nhân có bảo hiểm y tế. Để điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại bệnh viện Quân Y 103, bạn có thể tìm đến khoa Khớp- Nội tiết. Tại đây, các bác sĩ sẽ tiến thành thăm khám và chỉ định các xét nghiệm cần thiết, từ đó lên phác đồ điều trị phù hợp cho bạn. Gợi ý địa chỉ khám và chữa thoái hóa đốt sống cổ tại TP. Hồ Chí Minh 1. Bệnh viện Chợ Rẫy Địa chỉ: Số 201B – Nguyễn Chí Thanh – Phường 12 – Quận 5 – TPHCM SĐT: 0283 8554 137 Website: www.choray.vn Thời gian khám chữa bệnh: 7:00 – 16:00 Thứ 2 đến Thứ 6 và 7:00 – 11:00 Thứ 7 Bệnh viện Chợ Rẫy là bệnh viện Hạng đặc biệt, thuộc top 4-5 bệnh viện lớn nhất ở Việt Nam có chuyên khoa khám, chẩn đoán, điều trị và phẫu thuật các bệnh về cột sống cổ. Đến đây bạn sẽ được các bác sĩ giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và điều trị, chẳng hạn như: Ts.Bs Nguyễn Đình Khoa, Pgs.Ts Lê Anh Thư, Ths Phạm Quang Vinh, bác sĩ CKII Huỳnh Phan Phúc Linh… Ngoài đội ngũ Y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm và chuyên môn sâu, bệnh viện còn trang bị những thiết bị y khoa tiên tiến phục vụ cho chẩn đoán, điều trị và phẫu thuật các bệnh về cột sống như: Cộng hưởng từ MRI cột sống với từ lực 0.2Tesla đến 1.5Tesla và 3Tesla. Chụp cắt lớp vi tính cột sống 32, 64, 128 và 256 dãy Chụp X.Quang cột sống thường qui và chụp X.Quang cột sống kỹ thuật số. Chụp đĩa đệm đồ… 2. Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM Địa chỉ: 929 Trần Hưng Đạo, Phường 1, Quận 5, Tp Hồ Chí Minh Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 6, 6h30 đến 20h, riêng thứ 7 và chủ nhật là từ 6h30 đến 12h. Điện thoại : 028.39235791 – 39235821 – 39237007 Website: http://bvctch.vn Email: bvctchtphcm@gmail.com hoặc bvctch@bvctch.vn Bệnh việc có 2 khoa chuyên khoa Cột sống là Cột sống A và Cột sống B. Khoa nhận khám và điều trị hầu hết các bệnh về Cột sống, Chấn thương chỉnh hình theo cả phương pháp nội khoa và ngoại khoa. Ngoài ra, Bệnh viện còn có khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng với các trang thiết bị, máy móc hiện đại như: Máy X.Quang chụp cột sống kỹ thuật số Chụp cắt lớp vi tính cột sống 32 dãy, 64 dãy, 128 dãy Chụp cộng hưởng từ (MRI) 0.2-1.5Tesla. Nếu bạn đang bị thoái hóa cột sống hoặc gặp vấn đề về cột sống thì bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TPHCM có thể là một lựa chọn phù hợp để khám và chữa bệnh. 3. Bệnh viện Nhân Dân 115 Với đội ngũ y bác sĩ tận tình, chuyên nghiệp cùng với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại. Bệnh viện Nhân Dân 115 là là một địa chỉ khám và chữa bệnh uy tín được rất nhiều người bệnh trên cả nước lựa chọn. Đặc biệt, bệnh viện còn có chế độ khám bệnh ngoài giờ nên giúp khám và điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả. Địa chỉ: 527 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh Giờ mở cửa: Từ 7h đến 16h30 tất cả các ngày trong tuần Điện thoại: 028 3865 4249 4. Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh Bệnh viện có 3 cơ sở: Cơ sở 1: Số 215 Hồng Bàng, phường 11, quận 5, TP HCM Cơ sở 2: Số 201 Nguyễn Chí Thanh, phường 12, quận 5, TP HCM Cơ sở 3: Số 221B Hoàng Văn Thụ, phường 8, quận Phú Nhuận, TP HCM Bệnh viện Đại học Y dược TP HCM là bệnh viện tuyến Trung ương, một trong những bệnh viện hàng đầu tại khu vực phía Nam, nên được nhiều bệnh nhân tin tưởng và đánh giá cao. Bệnh viện có các chuyên khoa: nội cơ xương khớp, chấn thương chỉnh hình, ngoại thần kinh nên bạn có thể lựa chọn phù hợp với tình trạng bệnh. Tại Bệnh viện Y dược TP HCM có đầy đủ các thiết bị hỗ trợ thăm khám, chẩn đoán hình ảnh về đốt sống cổ như: chụp X quang cột sống, chụp cắt lớp vi tính Cột sống, máy cộng hưởng MRI cột sống… 5. Bệnh viện Trung ương Quân đội 175 Đây là một bệnh viện khám và chữa bệnh được nhiều người trong nước tin tưởng. Bạn có thể đến trực tiếp khoa Chấn thương chỉnh hình của bệnh viện để khám và chữa thoái hóa đốt sống cổ. Địa chỉ: 786 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chính Minh Giờ mở cửa: Cả ngày Giám đốc: Thiếu tướng Nguyễn Hồng Sơn Điện thoại: 096 983 1010 6. Bệnh viện Nhân Dân Gia Định Địa chỉ: Số 1 – Nơ Trang Long – Phường 7 – Bình Thạnh – TPHCM Số điện thoại: 028 3841 2692 Thời gian làm việc: Thứ 2 – thứ 6 (7h00 – 16h00), thứ 7 (7h30 – 11h30) Bệnh viện Nhân Dân Gia Định tiền thân là bệnh viện Hôpital de Gia Dinh do người Pháp xây dựng. Cơ sở y tế này có có sức chứa khoảng 1.500 giường bệnh và tiếp nhận hơn 5000 lượt người thăm khám, điều trị nội – ngoại trú mỗi ngày. Bệnh nhân có nhu cầu thăm khám và chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể tìm đến khoa Nội Hô Hấp – Cơ xương khớp nằm tại tầng 3 của bệnh viện. Khi đi khám lưu ý sắp xếp thời gian đi sớm để không phải chờ đợi lâu. Như vậy qua bài viết này chúng tôi đã gợi ý cho các bạn một số địa chỉ khám và chữa thoái hóa đốt sổng cổ uy tín, ngoài các địa chỉ này, còn nhiều bệnh viện và phòng khám chuyên khoa xương khớp, cột sống khác. Hy vọng rằng bạn sẽ tìm hiểu thật kỹ và đưa ra lựa chọn cơ sở khám chữa bệnh phù hợp nhất. Chia sẻ

Yoga là một trong những bộ môn đem lại vô vàn những lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt tốt cho người mắc các bệnh lý về xương khớp. Theo các chuyên gia xương khớp, yoga rất phù hợp với những người bị thoái hóa cột sống. Thường xuyên tập luyện những bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ sẽ hỗ trợ rất tích cực cho quá trình điều trị. Mục lụcHiệu quả của yoga chữa thoái hóa đốt sống cổHướng dẫn 6 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống1. Động tác cây cầu (Setu Bandhasana)2. Tư thế núi (Parvat Asana)3. Tư thế con cá (Matsya Asana)4. Tư thế rắn hổ mang (Bhujang Asana)5. Tư thế cá sấu (Makar Asana)6. Tư thế con mèo – MarjariasanaNhững lưu ý khi tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý về xương khớp xảy ra ở đốt sống cổ do quá trình lão hóa, lớp đĩa đệm ở cột sống xẹp dần và mất dần khả năng giảm chấn. Ở đốt sống bị thoái hóa các mô xương và sụn khớp cột sống cổ bị bào mòn, xơ cứng. Nếu bệnh không được can thiệp kịp thời và để kéo dài lâu ngày sẽ gây ra những biến chứng làm tổn thương lỗ liên hợp. Nhẹ thì bị chèn ép tủy sống, mất kiểm soát tiểu tiện. hẹp ống sống… Nặng hơn là những hậu quả về mất cảm giác phản xạ, teo cơ, liệt cứng nửa người tăng dần ở tứ chi hoặc thậm chí là tàn phế suốt đời. Vì vậy, ngay từ khi phát hiện ra những triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn nên đi thăm khám xem tình trạng bệnh ra sao để có những phương pháp điều trị kịp thời. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị bạn cần kết hợp thay đổi các thói quen sinh hoạt, thường xuyên tập luyện các bài tập trị liệu, yoga để hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh hiệu quả hơn. Dưới đây là những lợi ích có thể kể đến của các bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ. Hiệu quả của yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ Yoga là bộ môn rèn luyện thân thể được rất nhiều người ưa chuộng. Các bài tập yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe của xương khớp mà còn giúp nuôi dưỡng tinh thần rất tốt. Về lâu dài luyện tập các bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ đúng cách sẽ giúp bạn giữ cho vai, cổ, lưng săn chắc và ngăn ngừa các tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng. Đây là một phương pháp tự nhiên để điều trị tình trạng thoái hóa đốt sống cổ nên được rất nhiều người bệnh quan tâm. Nếu được thực hiện đúng theo sự chỉ dẫn của chuyên gia thì chỉ sau 3 – 6 tuần, người bệnh có thể cảm nhận được sự cải thiện của bệnh. Rèn luyện yoga với những bài tập phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức cột sống Yoga mang đến một số tác dụng cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ như sau: Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể giúp các mô sụn bị tổn thương được cung cấp thêm các chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình chữa lành bệnh nhanh hơn. Tăng cường đàn hồi và sự dẻo dai, linh hoạt cho đốt sống Giảm áp lực đến các khớp, căng thẳng lên cơ bắp Kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể tránh nguy cơ bị thừa cân để hạn chế áp lực không cần thiết lên cột sống Giảm tình trạng co cứng cột sống, nhất là khi thức dậy Giúp các đốt sống giãn ra, tránh gây chèn ép lên các rễ dây thần kinh Ngoài ra, người tập yoga còn giúp cho tinh thần luôn thoải mái, tránh áp lực, stress trong công việc cũng như cuộc sống. Tinh thần thoải mái giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Tuy nhiên, với những người đang bị thoái hóa cột sống cần lưu ý một số vấn đề sau khi tập yoga: Tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi luyện tập Lựa chọn các bài tập và tư thế phù hợp với tình trạng bệnh Tập luyện đúng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ Chú ý đến thời gian và cường độ tập luyện, không nên tập luyện quá sức sẽ làm tác động tiêu cực đến tình trạng bệnh Trong quá trình luyện tập nếu có biểu hiện khác thường cần dừng luyện tập và thông báo với bác sĩ để điều chỉnh động tác phù hợp. Tốt hơn hết, bạn cần trao đổi với bác sĩ trực tiếp điều trị cho bạn để được tư vấn và thiết lấp chế độ luyện tập phù hợp với tình hình hiện tại của bản thân, tránh những rủi ro phát sinh gây ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị. Hướng dẫn 6 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống Lựa chọn các bài tập yoga phù hợp là rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh. Những bài tập đơn giản, tác dụng lực vừa đủ luôn đem lại hiệu quả tốt, khiến cơ thể bạn trở nên linh hoạt, tâm trí thư giãn và có thái độ tích cực đối với cuộc sống. Bạn có thể tham khảo một số tư thế yoga hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngay trong đoạn tiếp theo đây. 1. Động tác cây cầu (Setu Bandhasana) Động tác cây cầu cải thiện lưu thông máu đến các đốt sống và giảm đau Động tác Setu Bandhasana có thể hỗ trợ kéo giãn đốt sống cổ và cột sống, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, giúp người bệnh giảm đau lưng ngay tức thì. Động tác cây cầu cũng có tác dụng cải thiện lưu thông máu đến vùng đầu, giúp người bệnh thư giãn và giảm đau đầu. Ngoài ra, động tác cũng cung cấp một lực kéo dài hơn đến ngực, cổ và cột sống để làm giảm lo lắng, căng thẳng và điều trị trầm cảm. Cách thực hiện động tác Setu Bandhasana như sau: Người bệnh nằm ngửa trên sàn nhà, gập đầu gối lại sao cho đầu gối và mắt cá chân thẳng hàng với nhau. Đặt cánh tay dọc theo cơ thể và giữ hai tay song song với cơ thể, lòng bàn tay úp. Hít vào một hơi rồi thở ra từ từ, khi thở ra nhẹ nhàng nâng lưng dưới lên khỏi sàn nhà, trọng lực dồn vào vai, cánh tay và chân. Bàn chân bám chắc xuống sàn nhà, hai tay đan xen vào nhau rồi đặt dưới hông, kết hợp với cánh tay hỗ trợ nâng đỡ cơ thể. Cằm chạm nhẹ vào ngực nhưng không đè cằm vào ngực. Giữ nhịp thở đều đặn và nhẹ nhàng. Giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở và dần dần thả lỏng, hạ cơ thể xuống về vị trí ban đầu. Lưu ý: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hỗ trợ nâng phần lưng dưới lên khỏi sàn nhà, hãy đặt một chiếc gối hoặc khăn cuộn tròn bên dưới lưng. Những người bị chấn thương cổ, lưng, cánh tay không nên thực hiện động tác này. 2. Tư thế núi (Parvat Asana) Tư thế núi có thể kéo giãn cơ cổ, vai, lưng và giúp các cơ này linh hoạt hơn Parvat Asana hay tư thế ngồi kiểu ngọn núi là một bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng khá phổ biến. Động tác có thể kéo giãn cơ cổ và cơ lưng giúp giảm đau và áp lực ở cổ, vai, lưng và hỗ trợ điều trị các bệnh đau mỏi vai gáy. Cách thực hiện động tác như sau: Người bệnh ngồi thoải mái, thư giãn và duỗi thẳng xương sống. Nhắm mắt lại kết hợp hít vào từ từ và nâng hai tay lên đầu. Giữ cho cánh tay thẳng và lòng bàn tay chạm vào nhau. Hít thở sâu trong khi giữ yên tư thế này. Với mỗi lần hít vào hãy cố gắng kéo căng cột sống và lồng ngực của bạn. Khi thở ra thì thả lỏng cơ thể. Duy trì tư thế trong 2 – 3 phút. Khi thở ra, từ từ đưa cánh tay xuống hai bên cơ thể và thư giãn. Lặp lại tư thế này hay hai lần cho mỗi hiệp luyện tập. 3. Tư thế con cá (Matsya Asana) Tư thế con cá có thể kích thích lượng máu lưu thông trong cơ thể để làm nóng các cơ Tư thế con cá giúp tăng cường cơ cổ ở phía sau và kích thích cổ họng. Tư thế này giúp thư giãn cơ ở vai, cổ và giúp cho các cơ này khỏe mạnh hơn. nó còn giúp cải thiện lượng máu lưu thông qua đầu và cổ để giảm đau. Cách thực hiện như sau: Người bệnh nằm ngửa, hai chân và tay thả lỏng để dọc theo cơ thể. Lòng bàn tay úp xuống, khuỷu tay nép sát vào cơ thể. Hít sâu vào kết hợp nâng đầu và ngực lên khỏi mặt đất Kéo căng ngực đồng thời giữ ngực nâng cao và từ từ hạ thấp đầu về phía sau cho đến khi đầu chạm xuống sàn nhà Khi đầu chạm nhẹ xuống sàn, ấn mạnh khuỷu tay xuống mặt đất sao cho trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay, đặt tay bên dưới mông và giữ cho tay không chạm vào đầu. Ấn đùi và chân xuống sàn nhà. Hít thở sâu và đều đặn giữ yên tư thế trong 3 đến 5 giây. Hít thở nhẹ nhàng và thư giãn đầu óc. Từ từ nâng đầu lên, hạ ngực xuống, đặt đầu trở lại sàn nhà. Đưa tay dọc theo cơ thể và thư giãn. Những người không nên thực hiện tư thế Matsyasana: Người bị huyết áp cao hoặc thấp Bệnh nhân đau nửa đầu và mất ngủ Người bị chấn thương cổ hoặc lưng nghiêm trọng 4. Tư thế rắn hổ mang (Bhujang Asana) Tư thế rắn hổ mang trong yoga rất phù hợp với người bị thoái hóa cột sống Bhujangasana là bài tập yoga chữa đau lưng, thoái hóa đốt sống cổ khá tốt. Bài tập này giúp mở rộng vai và cổ, tăng cường sức mạnh của lưng, vai, giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng cứng cổ và vai do thoái hóa đốt sống mang lại. Ngoài ra, đây cũng là tư thế có thể cải thiện lượng máu lưu thông giúp lưng, vai, cổ hoạt động linh hoạt hơn. Các bước thực hiện bài tập như sau: Người bệnh nằm sấp trên sàn nhà, hai chân thẳng về phía sau sao cho các ngón chân chạm xuống mặt đất. Giữ hai chân sát nhau, hai gót chân chạm nhẹ vào nhau. Đặt hai tay dưới vai, lòng bàn tay hướng xuống. Giữ cho cùi chỏ song song và sát vào thân. Hít một hơi thật sâu đồng thời từ từ nâng đầu, vai, ngực và bụng lên khỏi sàn nhà Giữ nhịp thở khi bạn uốn cong các đốt sống. Căng cơ lưng, thư giãn vai, đầu ngửa ra phía sau, ngẩng cao đầu và mắt nhìn lên trần nhà. Tiếp tục hít thở sâu và giữ yên tư thế trong một vài giây sau đó nhẹ nhàng thả lỏng và đưa cơ thể trở lại sàn nhà. Lặp lại các bước tương tự trong 2 – 3 lần cho mỗi hiệp luyện tập. Những người không nên thực hiện động tác Bhujangasana: Phụ nữ đang mang thai bị thoái hóa đốt sống cổ Bị gãy xương sườn, xương cổ tay hoặc đã trải qua cuộc phẫu thuật bụng Lưu ý: Chỉ căng cơ thể đến giới hạn của cơ thể. Điều này có nghĩa là không quá căng cơ cổ về phía sau. Điều này có thể làm tăng các tổn thương ở cổ. 5. Tư thế cá sấu (Makar Asana) Tư thế cá sấu có thể giảm áp lực ở cổ, lưng, vai và cột sống Makaraana là một tư thế yoga đơn giản có thể hỗ trợ giảm bớt các cơn đau lưng, đau vùng cổ và giúp cho các cơ vùng lưng, cổ linh hoạt hơn. Tư thế này nhìn giống như một con cá sấu đang nghỉ ngơi trong nước trong khi giữ cho đầu, cổ của nó cao hơn mặt nước, có thể giúp người bệnh thư giãn đầu óc sau một ngày làm việc căng thẳng.. Mục đích của Makaraana là giải phóng sự căng thẳng và áp lực ở cổ, vai. Các bước thực hiện động tác như sau: Người bệnh nằm sấp trên sàn nhà, gấp hai tay lại, chống khuỷu tay trên mặt đất, hai chân thẳng ra phía sau và dạng rộng bằng vai, mu bàn chân chạm sàn nhà. Gập hai tay lại, khuỷu tay chống xuống sàn nhà, lòng bàn tay hướng lên. Cúi đầu thấp xuống sao cho cằm đặt vào lòng bàn tay. Nhắm mắt lại, hít thở chậm rãi và thư giãn toàn bộ cơ thể Giữ yên tư thế trong 2 – 3 phút. Thả lỏng cơ thể và nhẹ nhàng đưa cơ thể về vị trí ban đầu Những người không nên thực hiện tư thế Makaraana: Người bị chấn thương lưng và cổ nghiêm trọng Phụ nữ mang thai Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi thực hiện các bước trên, hãy hạ cơ thể xuống. Tay phải úp xuống sàn, tay trái đặt trên tay phải. Sau đó hạ trán xuống tay và nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể nghiêng đầu sang trái hoặc nghiêng đầu sang phải, để đạt được tư thế thoải mái nhất. 6. Tư thế con mèo – Marjariasana Tư thế con mèo chữa thoái hóa đốt sống cổ khá phổ biến và đơn giản Marjariasana không chỉ là tư thế yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ mà còn giúp cải thiện tiêu hóa. Động tác này mang lại sự linh hoạt cho cột sống, tăng cường sức mạnh cho vai và cổ tay, giúp người tập thư giãn cơ bắp. Cách thực hiện động tác Marjariasana: Chống đầu gối và hai bàn tay xuống đất sao cho lưng của bạn song song với mặt đất Giữ cánh tay vuông góc với sàn nhà, bàn tay đặt thẳng với mặt đất, đầu gối rộng bằng hông Mắt nhìn thẳng về phía trước Thực hiện hít vào một hơi đồng thời nâng cằm và ngửa đầu ra sau Giữ yên tư thế trong một vài phút. Hít thở đều và thư giãn cơ thể Để trở lại tư thế ban đầu, bạn thở ra nhẹ nhàng, thả cằm xuống ngực và cong lưng lên hết mức có thể, thư giãn mông Giữ tư thế này trong một vài giây để thư giãn cơ trước khi quay lại tư thế ban đầu Thực hiện lại động tác 5 hoặc 6 lần Lưu ý: Những người bị chấn thương lưng và cổ nên hạn chế luyện tập động tác này Những lưu ý khi tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ Bên cạnh những lưu ý mà tôi vừa chia sẻ ở mục hiệu quả của bài tập yoga chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở phía trên, bạn nên điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý để hỗ trợ tích cực thêm cho quá trình điều trị bệnh. Tập luyện từ từ để cơ thể bắt nhịp với các bài tập rồi dần dần tăng cường độ tập luyện Tránh thực hiện các động tác đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật khó khi chưa thành thạo. Cần kiên trì luyện tập mới thấy được hiệu quả Trong quá trình luyện tập bất kỳ một tư thế nào gây đau hoặc khó chịu thì thay đổi tư thế khác và bỏ qua động tác đó luôn Tập thêm việc hít thở để giúp chuyển động cơ thể được linh hoạt hơn Hãy nhẹ nhàng và thả lỏng với chính bản thân mình. Đừng quá lo lắng về việc luyện tập mà hãy tận hưởng với quá trình thực hành của mình. Nên tập yoga ít nhất là 10 – 20 phút mỗi ngày. Tránh các tư thế xấu trong công việc, sinh hoạt gây thoái hóa đốt sống cổ Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, omega 3, vitamin D… giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa viêm nhiễm. Để xem chi tiết về những nhóm thực phẩm nên và không nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ bạn có thể tham khảo qua bài viết: Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì? Tránh làm việc quá sức, nghỉ ngơi hợp lý Các bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ có thể mang lại hiệu quả khá tốt cho việc điều trị bệnh. Tuy nhiên, trước khi thực hiện các bài tập bạn nên trao đổi với bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp và tham khảo những tư thế tập đúng sẽ đảm bảo an toàn và giúp người bệnh tránh khỏi các chấn thương không mong muốn. Kiên trì luyện tập đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cải thiện các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát trong tương lai. Tuy nhiên, nếu trong quá trình tập luyện bệnh có dấu hiệu nghiêm trọng hơn hoặc các cơn đau vượt qua tầm kiểm soát, hãy đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị hợp lý. Chia sẻ

Theo PGS. TS Lê Minh Hà, để quá trình điều trị thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả cao, ngoài việc tuân thủ đúng liệu trình điều trị của bác sĩ, người bệnh cần phải có chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, hợp lý. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm nên ăn và những thực phẩm nên kiêng khi mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ trong bài viết dưới đây. Mục lụcVai trò của dinh dưỡng với bệnh thoái hóa đốt sống cổThoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?Thực phẩm giàu Canxi giúp xương chắc khỏeThực phẩm giàu Vitamin D giúp hấp thu Canxi tốt hơnThực phẩm giàu Vitamin A tăng cường hệ miễn dịchThực phẩm giàu Vitamin C chống viêm hiệu quảThực phẩm giàu Vitamin K giúp cột sống khỏe mạnhThực phẩm giàu Omega 3 giúp phục hồi tổn thươngThực phẩm giàu Magie giúp chuyển hóa protein hiệu quảCác loại rau màu xanh lá đậmTỏi tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổGừng tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổUống nhiều nướcThoái hóa đốt sống cổ nên kiêng ăn gì?Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biến sẵnKhông sử dụng nhiều muối, kiêng đồ ngọtTránh sử dụng bia rượu, đồ uống có cồnTránh các chất kích thíchCác loại thịt đỏLưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người bệnhKết luận Vai trò của dinh dưỡng với bệnh thoái hóa đốt sống cổ Tuổi càng cao, cơ thể sẽ không còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho sụn khớp và khả năng tái tạo sụn suy giảm cùng với những áp lực đến sụn khớp do sinh hoạt, lao động khiến chúng bị suy yếu đi. Kèm theo đó là xương bị xơ hóa, biến đổi cấu trúc, hình thành các vùng xương dày, rỗng xen kẽ nhau từ đó gây đau nhức, cột sống yếu và kém linh hoạt. Nếu bổ sung chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu dưỡng chất cần thiết, thiếu canxi sẽ gia tăng nguy cơ loãng xương, khiến xương khớp dễ bị thoái hóa. Nếu không sớm điều trị, người bệnh có thể mắc phải các biến chứng nguy hiểm. Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp điều trị theo chỉ định của bác sỹ, để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần lưu ý về chế độ ăn uống. Bởi trước hết, việc ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì hoạt động hàng ngày, tạo nên một nền tảng sức khỏe tốt chống lại bệnh tật. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cải thiện cân nặng và ổn định cấu trúc cột sống. Thực đơn khoa học giúp người bệnh duy trì được thể trọng an toàn, tránh gây áp lực lớn lên xương khớp đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho hệ xương khớp khỏe mạnh. Một điều quan trọng là có nhiều loại thức ăn sẽ giúp giảm thiểu cơn đau, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị. Do đó, chế độ dinh dưỡng cho người bị vôi hóa cột sống cổ cần đảm bảo nguyên tắc: – Bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe của cột sống và xương khớp. – Loại bỏ những đồ ăn, thức uống làm xương khớp suy yếu, khiến triệu chứng bệnh thêm trầm trọng. Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì? Không có bất kỳ loại thực phẩm hay chất dinh dưỡng nào có thể chữa khỏi bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Thế nhưng nó thật sự có ích trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng và nâng cao sức khỏe của phần xương cột sống. Bổ sung một chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu Vitamin, Canxi, Vitamin D, Omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng xương, cơ bắp và các cấu trúc khác ở cột sống, chống viêm, phục hồi sức khỏe xương khớp. Dưới đây là những thực phẩm mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn. Thực phẩm giàu Canxi giúp xương chắc khỏe Canxi là thành phần cốt lõi trong việc cấu tạo nên cấu trúc và sức mạnh cho xương. Hệ xương khớp có khỏe mạnh hay không phụ thuộc vào việc cơ thể có được bổ sung đủ canxi hay không. Khoáng chất này giúp cơ thể duy trì khối lượng xương ở mọi thời điểm trong cuộc sống, điều này càng trở nên quan trọng hơn khi bạn bị thoái hóa đốt sống cổ vì lúc này xương trở nên giòn và yếu hơn. Để cho xương khớp khỏe mạnh, cứng chắc, khắc phục tình trạng thoái hóa, người bệnh cần có một chế độ ăn uống giàu canxi với các thực phẩm: Hải sản: cua ghẹ, tôm, hàu, cá… đặc biệt tốt cho người mắc các bệnh thoái hóa khớp. Nguồn Canxi này giúp hỗ trợ tái tạo cấu trúc xương được khỏe mạnh và chắc khỏe hơn. Sữa và các sản phẩm sữa (sữa chua, phô mai…): Người bệnh nên lựa chọn các loại sữa ít chất béo để tránh tình trạng tăng cân gây thêm áp lực cho xương khớp. Lượng canxi được cung cấp sẽ giúp làm tăng mật độ canxi trong xương, giảm thiểu quá trình loãng xương, hạn chế mắc các bệnh về xương khớp. Sữa còn cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như canxi hỗ trợ quá trình tập luyện và phục hồi. Một trong những nguồn bổ sung canxi phổ biến từ sữa đó chính là sữa bò. Các loại rau lá xanh: Bổ sung thường xuyên các loại rau có màu xanh như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, đậu rồng, rau bina… sẽ giúp cơ thể được bổ sung một lượng lớn canxi hàng ngày. Thức uống làm từ đậu nành: Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành chứa Genistein tác dụng tương tự estrogen sinh học, góp phần làm xương chắc khỏe, phòng chống loãng xương. Người bệnh có thể bổ sung đậu nành dưới nhiều dạng khác nhau như sữa đậu nành, đậu hũ hay ăn đậu nành trực tiếp. Thịt, xương ống, sườn sụn động vật: Những thực phẩm này giàu glucosamine và chondroitin: Hai dưỡng chất này giúp bổ xương dưỡng cốt và tái tạo sụn khớp cực hiệu quả. Thực phẩm giàu Vitamin D giúp hấp thu Canxi tốt hơn Ăn các thực phẩm giàu vitamin D giúp người bị thoái hóa đốt sống cổ hấp thu canxi tốt hơn Vitamin D (Vitamin mặt trời) giúp điều phối sự chuyển hóa canxi, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ các cơ bắp. Bổ sung Vitamin D còn giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương – một nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ. Vì thế, những người mắc thoái hóa đốt sống cổ hay bệnh về xương khớp nên bổ sung vitamin D qua chế độ ăn uống. Người bệnh nên bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng, ăn thực phẩm chứa vitamin D như: lòng đỏ trứng, cá thu, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc… Như vậy, bổ sung đầy đủ cả Canxi và Vitamin D đóng vai trò quyết định đến sự chắc khỏe của xương, từ đó hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống cổ và các bệnh xương khớp khác hiệu quả. Thực phẩm giàu Vitamin A tăng cường hệ miễn dịch Vitamin A là chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch. Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: thịt bò, thịt bê, gan gà; các chế phẩm từ sữa như: bơ, phô mai, trứng; trái cây màu cam như: mơ, đào, xoài; rau củ màu cam hoặc màu xanh lá cây như: cà rốt, bí đỏ, khoai lang và rau bina. Thực phẩm giàu Vitamin C chống viêm hiệu quả Vitamin C không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn rất cần thiết cho sự phát triển của collagen và một số thành phần tạo nên các mô liên kết ở cơ, da, xương, mạch máu,… Vitamin C rất tốt cho bệnh nhân mắc thoái hóa đốt sống cổ hay chấn thương dây chằng, nó giúp chữa lành các cơ, gân, dây chằng, đĩa đệm cũng như để giữ cho xương sống khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C là dưỡng chất giúp phục hồi các mô, đóng góp vào sự hình thành collagen, cơ thể sử dụng collagen để đẩy nhanh quá trình hình thành sụn khớp. Những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C bao gồm: Các loại trái cây họ nhà cam (cam, quýt, bưởi, chanh), dâu tây, kiwi, đu đủ, dứa, cà chua, xoài, dưa hấu Các loại rau họ cải: bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, cải bắp Ớt đỏ ớt xanh Khoai lang, khoai tây Thực phẩm giàu Vitamin K giúp cột sống khỏe mạnh Vitamin K kết hợp với canxi có tác dụng thúc đẩy mật độ xương, ngăn ngừa các vấn đề xương khớp, giúp cột sống luôn khỏe mạnh. Do đó, những người bị thoái hóa cột sống nên bổ sung vitamin K vào thực đơn hàng ngày. Những thực phẩm giàu vitamin K bao gồm: pho mai, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoăn và bông cải xanh Thực phẩm giàu Omega 3 giúp phục hồi tổn thương Omega 3 là axit béo có tác dụng giảm viêm, giảm đau, hỗ trợ đắc lực cho quá trình hồi phục tổn thương do thoái hóa, nâng cao sức khỏe của sụn khớp. Omega 3 có trong các loại hạt (óc chó, hạt lanh) cá ngừ, cá hồi, súp lơ, tôm… Thực phẩm giàu Magie giúp chuyển hóa protein hiệu quả Magie là khoáng chất quan trọng với sức khỏe cột sống trong hơn 300 quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, giúp cơ thể sử dụng protein hiệu quả. Cơ thể của chúng ta cần có khoáng chất này để các cơ bắp co bóp và thư giãn đúng cách. Nó cũng giúp duy trì khối lượng cơ bắp cùng với mật độ xương, đồng thời giúp cơ thể sử dụng protein hiệu quả. Khi cơ thể bị thiếu magie có thể khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị chuột rút cơ bắp, rối loạn nhịp tim, loãng xương, thoái hóa cột sống… Magie được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm sau: Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lức, bánh mì nguyên hạt Các loại hạt: vừng, hạt lanh, hướng dương Các loại hạt đậu: đậu hà lan, đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh Các loại rau xanh: cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh… Trái cây: kiwwi, bơ, chuối… Các loại rau màu xanh lá đậm Nhòm thực phẩm này đặc biệt giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Trong khi chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây hại đến cột sống thì chất xơ lại được chứng minh là có khả năng làm giảm chất gây viêm trong máu ( y học gọi là protein phản ứng C ) Chính vì lý do đó, người bị thoái hóa đốt sống cổ nên tăng cường rau xanh trong các bữa ăn để có thể kiểm soát tốt bệnh. Tỏi tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ Tỏi chứa nhiều tinh dầu với thành phần chủ yếu là allicin – một hoạt chất kháng sinh có khả năng diệt khuẩn, tiêu viêm, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tiêu thụ tỏi thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa thoái hóa đốt sống cổ tiến triển thành viêm cột sống, giảm đau nhức ở khu vực tổn thương. Để đạt được những lợi ích tốt nhất từ tỏi, mỗi bữa bạn nên ăn 2 – 3 tép tỏi sống. Ngoài ra có thể ngâm rượu tỏi theo tỷ lệ 400g tỏi/ 1 lít rượu. Để khoảng 10 ngày rồi lấy ra dùng. Mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối, mỗi lần 20ml. Gừng tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ Gừng có đặc tính kháng viêm, giảm đau tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ Gừng chính là một trong những gợi ý hữu ích cho câu hỏi “người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?”. Nghiên cứu cho thấy, gừng chứa các hoạt chất có tác dụng giảm đau, kháng viêm. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích lưu thông máu, góp phần đưa các dưỡng chất đến nuôi dưỡng, sữa chữa những tổn thương do thoái hóa cột sống cổ gây ra. Bạn có thể dùng gừng theo những cách sau: Thêm gừng vào khi nấu ăn Uống 2 – 3 tách trà gừng mỗi ngày Ngoài ra, có thể kết hợp dùng tinh dầu gừng hoặc rượu gừng xoa bóp cột sống cổ mỗi ngày để giảm đau và cải thiện các triệu chứng khác của bệnh. Uống nhiều nước Đây là biện pháp mà bạn nên áp dụng trong điều trị bất cứ căn bệnh nào, ngay cả khi khỏe mạnh. Nước thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cho việc điều trị bệnh đạt kết quả cao hơn. Bạn có thể dùng xen kẽ nước lọc với các loại nước trái cây, nước ép… để cân bằng dinh dưỡng. Thoái hóa đốt sống cổ nên kiêng ăn gì? Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ giúp giảm đau, chống viêm, phục hồi tổn thương thì bạn cũng cần chú ý đến những thực phẩm kiêng không nên ăn. Những thực phẩm không tốt cho người bệnh có thể gia tăng thêm triệu chứng đau nhức, xuất hiện hiện tượng viêm nhiễm và chèn ép xảy ra. Vì thế người bệnh nên tránh xa những thực phẩm dưới đây: Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn Thực phẩm chế biến sẵn nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của mỗi chúng ta bởi chúng chứa nhiều cholesterol – một loại chất béo xấu có trong máu từ đó làm ảnh hưởng tới sức khỏe đặc biệt là ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc xương và quá trình phòng ngừa thoái hóa tự nhiên. Ngoài ra, những thực phẩm chế biến sẵn còn không đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể và có thể chứa chất bảo quản gây hại. Thực phẩm đóng hộp bao gồm nhiều loại khác nhau như thịt, cá hay rau củ quả… Qua quá trình xử lý, chúng không còn giữ được nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, một số sản phẩm còn chứa nhiều chất bảo quản và muối không tốt cho sức khỏe của người bị thoái hóa đốt sống cổ. Ngay cả người khỏe mạnh cũng không được khuyến khích ăn các thực phẩm này. Những loại thực phẩm chế biến sẵn mà người bệnh nên tránh gồm: khoai tây chiên, gà rán, đồ tẩm ướp nhiều gia vị nướng sẵn, xúc xích… Không sử dụng nhiều muối, kiêng đồ ngọt Muối làm tăng khả năng thất thoát canxi qua đường nước tiểu nên có thể gây bất lợi cho xương khớp, đặc biệt là khi bị thoái hóa cột sống cổ. Do đó, nếu đang mắc căn bệnh này hãy cắt giảm lượng muối tiêu thụ và tập thói quen ăn nhạt. Những thức ăn chứa nhiều muối bạn nên tránh xa như đồ kho, cá muối, dưa muối, thịt xông khói, các loại mắm… Đồ ngọt là một trong những thủ phạm gây tăng cân hàng đâu. Tăng cân sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa. Chưa dừng lại ở đó, đồ ngọt cũng được cho là tác nhân gây viêm hàng đầu trong cơ thể, không tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Do vậy, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng không được khuyến khích ăn nhiều đồ ngọt. Tránh sử dụng bia rượu, đồ uống có cồn Đồ uống có cồn sẽ làm cho quá trình viêm nhiễm vùng khớp diễn ra nhanh và mạnh hơn. Việc dùng rượu bia còn khiến cho cơ thể hạn chế khả năng hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết, làm suy giảm mật độ xương. Tránh các chất kích thích Các chất kích thích như thuốc phiện, thuốc lá, thuốc lào… có thể khiến tình trạng viêm xương khớp trở nên trầm trọng hơn. Theo một nghiên cứu, những người thường xuyên sử dụng chất kích thích này sẽ có nguy cơ cao bị mắc các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm. Các loại thịt đỏ Các loại thịt đỏ rất giàu đạm. Chính sự dồi dào quá mức này lại là một trong những nguyên nhân làm gia tăng tình trạng viêm, suy giảm hàm lượng canxi trong xương. Vì vậy, người bệnh cần tránh các loại thịt đỏ như: thịt chó, thịt bò, thịt trâu… vì nó có thể khiến cho tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn. Mặc dù chứa nhiều chất đạm nhưng các loại thịt đỏ lại giàu chất béo bão hòa và a-xít uric. Những chất này gây tăng cân, làm cản trở đường lưu thông của mạch máu đến cột sống cổ. Nghiêm trọng hơn, chúng còn thúc đẩy phản ứng viêm tiến triển ở đốt sống bị thoái hóa. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn các loại thịt có màu đỏ như thịt dê, thịt chó, thịt trâu… Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho người bệnh Để có một chế độ dinh dưỡng khoa học góp phần tích cực vào việc điều trị thì người bệnh lưu ý một số điểm sau: Lựa chọn những thực phẩm tươi: Rau tươi, trái cây tươi, thịt tươi luôn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng tốt nhất. Cách chế biến: Chế biến không cẩn thận sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng vốn có của thực phẩm. Các món luộc hoặc hấp sẽ tốt hơn so với nướng, chiên hay xào. Đồng thời, luộc hoặc hấp cũng hạn chế được lượng dầu mỡ trong thức ăn. Bạn nên ăn đúng giờ, đủ bữa, không ăn quá no, nếu đói bạn có thể bổ sung thêm sữa chua, các loại hạt ở bữa phụ Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng. Nếu bạn có ý định thay đổi toàn bộ chế độ ăn uống, hoặc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp, bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ. Họ sẽ giúp bạn đưa ra các lời khuyên đúng đắn, như khẩu phần ăn phù hợp, liều lượng vitamin cần bổ sung,… Đặc biệt nên nhớ, không tự ý sử dụng bất kì loại thuốc kê đơn nào mà chưa có chỉ định của bác sĩ. Kết luận Những thông tin trên là câu trả lời chi tiết cho thắc mắc “thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì”. Nên nhớ rằng dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa giúp bạn nâng cao sức khỏe của xương khớp và hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Vì vậy, bạn có thể lên thực đơn hàng ngày để sớm chia tay với chứng thoái hóa khớp phiền toái nhé. *** Bài viết có sự cố vấn của PGS. TS Lê Minh Hà, hiện đang công tác tại Viện Hàn Lâm Khoa Học và Công Nghệ Việt Nam. Chia sẻ