Thoái hóa cột sống lưng

Một trong những cách giúp giảm đau và tạo cảm giác thoải mái cho người bị thoái hóa đốt sống lưng là lựa chọn gối và tư thế nằm hợp lý. Vậy người bệnh thoái hóa cột sống lưng nên sử dụng loại gối nào, sử dụng nó ra sao và nằm với tư thế như thế nào? Mục lụcGối và tư thế nằm ảnh hưởng thế nào tới đốt sống lưng?Cách chọn gối cho người thoái hóa cột sống lưngChất liệu gốiLoại gối tốt cho người thoái hóa cột sống lưngLưu ý khi khi sử dụng gối cho người bệnhTư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưngNằm ngửa kết hợp kê gối dưới lưng và đầu gốiNằm nghiêng kết hợp để gối giữa hai đầu gốiNằm nghiêng trong tư thế thai nhiNằm sấp để gối dưới bụngChú ý về tư thế nằm người bệnh nên tránhSử dụng thực phẩm bảo vệ xương khớpLời kết Gối và tư thế nằm ảnh hưởng thế nào tới đốt sống lưng? Người bệnh thoái hóa cột sống lưng ở giai đoạn nhẹ thường chỉ cảm thấy đau nhức mỗi khi vận động cột sống. Nhưng khi mà bệnh phát triển nặng các triệu chứng đau nhức sẽ xuất hiện với tần suất nhiều hơn mà với mức độ nghiêm trọng hơn. Những cơn đau nhức vào ban đêm còn khiến người bệnh mất ngủ, ngủ không sâu giấc gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày. Thời gian ngủ của mỗi người sẽ kéo dài trong khoảng từ 7 – 8 giờ. Nếu sự lựa chọn gối ngủ phù hợp và nằm nghỉ đúng tư thế sẽ giúp giải tỏa bớt cơn đau cho người bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Từ đó, người bệnh có thể ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái, giúp hỗ trợ điều trị bệnh cũng như tăng khả năng hồi phục. Đặc biệt, khi sử dụng gối cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng phù hợp sẽ giúp cho người bệnh được thư giãn tối đa, mang đến những công dụng đó là: Mang đến giấc ngủ ngon cho người bệnh. Giúp điều chỉnh lại phần cột sống lưng trở về đúng với đường cong sinh lý, hỗ trợ phục hồi hiệu quả. Giảm nhanh tình trạng tê mỏi, đau nhức không chỉ ở vị trí lưng mà còn cả ở những vị trí như hông hay thậm chí cả bắp đùi và chân. Người bệnh được giải phóng khỏi tình trạng tê cứng cột sống, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn. Nhưng nếu như chọn gối và nằm ngủ không đúng tư thế sẽ khiến cho cột sống phải gánh chịu những áp lực không cần thiết. Từ đó, khiến cho triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống lưng trở nên nặng hơn. Khi đó, dây thần kinh bị chèn ép, cơ bị căng cứng, máu không lưu thông tốt sẽ gây tê bì, đau đớn, nhức mỏi, khiến người bệnh càng khó chịu hơn. Khi những cơn đau nhức trở nên nghiêm trọng hơn, xuất hiện liên tục, sẽ khiến người bệnh thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, gây nhiều hệ lụy: Cơ thể mệt mỏi Tâm trạng khó chịu, thường xuyên cáu gắt Ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và hạnh phúc gia đình… Cách chọn gối cho người thoái hóa cột sống lưng Theo các chuyên gia xương khớp, lựa chọn gối ngủ không phù hợp làm cản trở quá trình lưu thông máu lên đến não và khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, đối với những người đang bị thoái hoá cột sống lưng thì việc lựa chọn gối phù hợp với bản thân là điều rất cần thiết. Việc lựa chọn gối cho người thoái hóa cột sống lưng không chỉ giúp ích cho việc nghỉ ngơi mà còn hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Để có thể lựa chọn cho mình được một chiếc gối tốt, mang đến một giấc ngủ ngon và hạn chế được những tác động tới các đốt sống đang bị tổn thương, bệnh nhân nên lựa chọn kỹ những chiếc gối của mình theo các tiêu chí sau: Chất liệu gối Dù là gối dùng cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ hoặc cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng, người bệnh cần lựa chọn những chiếc gối có chất liệu đem lại tính đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần ưu tiên lựa chọn loại gối độ thông thoáng khi nằm từ đó giúp nâng đỡ cột sống hiệu quả hơn. Loại gối tốt cho người thoái hóa cột sống lưng Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại gối ngủ tốt cho những người bị thoái hóa cột sống. Như đã nói ở trên, gối ngủ tốt sẽ có tính đàn hồi và rất êm ái. Dưới đây là một số loại gối có tác dụng giảm đau và hỗ trợ điều trị cho người bệnh thoái hoá cột sống lưng được chuyên gia khuyên dùng, bạn có thể tham khảo: Gối cao su: Đây là loại gối thường được sử dụng cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng. Loại gối này có tính đàn hồi cao và chịu được sức ép nên không làm biến đổi hình dạng khi đè mạnh. Nhờ thế sẽ giúp giảm sự đau nhức cho người bệnh cũng như hỗ trợ khả năng phục hồi được tốt hơn.Chính vì thế, gối giúp tạo ra một lực phản hồi để đưa cấu trúc xương cột sống được trở về vị trí bình thường. Sản phẩm phù hợp với những đối tượng người bệnh ở độ tuổi thanh niên và trung niên giúp giảm thiểu áp lực cột sống do thường xuyên phải làm việc, vận động nặng nhọc hàng ngày. Gối lò xo và đệm bông ép: Là loại gối chắc chắn và có độ cứng vừa phải phù hợp với đối tượng trẻ nhỏ và người cao tuổi do độ tuổi này cần sử dụng các loại gối có tính nâng đỡ tốt khi ngủ. Hiện nay, trên thị trường có sản xuất một số loại gối chuyên dụng cho người thoái hóa cột sống như gối cao su non, gối lò xo, gối bông ép, gối nằm thiết kế dạng chữ U, bạn đọc có thể tham khảo mua dùng. Ngoài ra, người bệnh thoái hóa cột sống lưng cũng nên lựa chọn loại đệm ngủ có độ đàn hồi vừa phải. Nếu đệm quá cứng sẽ khiến người nằm lâu cảm thấy nhức mỏi. Còn nếu sử dụng đệm quá mềm, khi nằm sẽ lún sâu sẽ khiến các khớp bị xoắn lại làm cột sống khó giữ độ cong tự nhiên. Lưu ý khi khi sử dụng gối cho người bệnh Đầu tiên, người bệnh cần lưu ý lựa chọn gối có kích thước phù hợp, khi nằm lên có cảm giác thoải mái, tất cả các phần trên cơ thể đều được thư giãn. Ngoài ra, người bệnh cũng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng: Giặt, vệ sinh gối thường xuyên, khoảng 1 tuần/lần Thay gối sau khoảng 12-18 tháng Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống lưng Bên cạnh việc lựa chọn gối thì tư thế nằm phù hợp cũng là một trong những yếu tố rất tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng. Tư thế nằm đúng cách không những giúp ngăn ngừa bệnh hình thành mà còn giúp có thể cải thiện các triệu chứng đau nhức về đêm do bệnh gây ra. Nằm nghỉ đúng cách giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống. Đảm bảo phần đầu, vai và hông luôn được hỗ trợ, nâng đỡ đúng cách. Dưới đây là các tư thế nằm tốt cho người thoái hóa đốt sống lưng, được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng, bạn đọc có thể tham khảo: Nằm ngửa kết hợp kê gối dưới lưng và đầu gối Nằm ngửa là tư thế giúp trọng lượng phân bổ đều khắp chiều dài cơ thể, tránh cho phần lưng phải chịu áp lực quá lớn. Đồng thời, tư thế nằm còn giúp giảm thiểu được các điểm áp lực để đảm bảo sự liên kết cho những vị trí quan trọng như đầu, cổ và cột sống. Người bệnh thoái hóa cột sống khi nằm ngửa nên kết hợp kê một chiếc gối nhỏ ở phần thắt lưng và đầu gối. Đồng thời, bạn nên sử dụng một chiếc gối kê gáy cao hơn phần ót để định hình và duy trì đường cong tự nhiên cho cột sống và cơ thể. Lưu ý: Nên lựa chọn gối chèn phần hông, đùi gối có kích thước nhỏ, độ mềm vừa phải, thông thoáng khí. Nếu sử dụng gối quá mềm sẽ không đảm bảo được độ cao cần thiết khi có trọng lực đè lên. Gối quá cứng hoặc không thoáng khí sẽ khiến người bệnh không thoải mái khi nằm. Bạn có thể thực hiện tư thế nằm ngửa này theo những bước cơ bản sau: Nằm thẳng lưng. Người bệnh dùng một chiếc gối không quá mềm cũng không quá cứng để gối đầu. Đặt một chiếc gối nhỏ bên dưới đầu gối và giữ cho cột sống được thư giãn. Có thể sử dụng thêm một chiếc gối nhỏ hoặc khăn mỏng đã được cuộn tròn chèn dưới phần lưng để hỗ trợ thêm. Nằm nghiêng kết hợp để gối giữa hai đầu gối Nằm nghiêng là một tư thế thoải mái, giúp giảm thiểu được tình trạng nhức mỏi khi duy trì tư thế nằm ngửa trong một thời gian dài. Tư thế nằm nghiêng nên được kết hợp chèn một chiếc gối nhỏ ở giữa hai đầu gối để giúp giảm đau cho người thoái hóa cột sống lưng. Đồng thời, sự kết hợp này còn giúp phục hồi sự liên kết tự nhiên của phần hông, xương chậu và cột sống. Ở tư thế này, người bệnh nên chọn chiếc gối đầu có chiều dài lớn, đảm bảo độ cao bằng chiều rộng của vai. Phần thân tạo với mặt đệm một góc khoảng 115-120 độ. Người bệnh không nên nằm nghiêng 90 độ vì nó sẽ khiến cho phần vai bên dưới bị chèn ép quá nhiều. Để giảm áp lực cho vùng xương chậu, giúp lưng thư giãn bạn nên sử dụng một chiếc gối để đỡ phía sau lưng và thêm một chiếc gối ôm để phần tay bên trên có điểm tựa và vai trên không bị kéo căng. Cuối cùng, bạn co nhẹ hai chân rồi đặt một chiếc gối kẹp giữa hai đùi gối. Sự đàn hồi của gối sẽ giúp hấp thu một phần trọng lực từ chân trên xuống chân dưới, tránh cho phần thắt lưng bị lệch. Nằm nghiêng trong tư thế thai nhi Nằm nghiêng trong tư thế thai nhi mang đến sự nhẹ nhõm trong suốt giấc ngủ. Tư thế nằm này giúp cho phần cột sống được kéo căng, các khớp xương được mở rộng, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép, hỗ trợ đưa đĩa đệm về đúng vị trí. Người bệnh sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, thư giãn, ngủ sâu giấc hơn. Người bệnh có thể thực hiện tư thế cuộn tròn như thai nhi theo những bước cơ bản sau: Nằm nghiêng sang một bên để vai bên trái hoặc bên phải và phần còn lại của cơ thể được tiếp xúc với đệm. Sử dụng một chiếc gối phù hợp để hỗ trợ tốt cho đầu và cổ. Sau đó nhẹ nhàng kéo đầu gối về phía ngực, đồng thời cuộn thân mình về phía đầu gối cho đến khi lưng thẳng. Trong khi ngủ, đổi bên liên tục để ngăn chặn sự mất cân bằng của cơ thể. Nằm sấp để gối dưới bụng Nằm sấp và đặt một chiếc gối ở dưới bụng giúp di dời toàn bộ trọng lực từ phía thân sau ra phía trước. Đây là tư thế rất tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng hoặc thoát vị đĩa đệm giúp giảm đau nhanh chóng, tăng liên kết của cột sống. Tuy nhiên, nằm sấp có thể ảnh hưởng đến quá trình hô hấp, gây đau tức ngực. Người bệnh có thể căn cứ vào cảm giác của bản thân để cân đối thời gian duy trì ở tư thế này. Các tư thế trên đây đều hỗ trợ rất hiệu quả cho người bệnh thoái hoá đốt sống lưng. Bên cạnh việc áp dụng các tư thế này, bệnh nhân cũng cần chú ý đến vận động hàng ngày, tránh xoay gập lưng đột ngột hay mang vác vật nặng đè lên phần cột sống. Chú ý về tư thế nằm người bệnh nên tránh Ngoài những tư thế ngủ nên nằm, thì để tránh tình trạng thoát vị đĩa đệm trở nên nghiêm trọng hơn, người bệnh cần tránh những tư thế sau đây: Không nằm ngửa mà không đặt gối nâng đỡ: Tư thế này sẽ khiến cho phần lưng của người bệnh phải chịu một áp lực lớn đè xuống, gây nên những cơn đau nhức nghiêm trọng. Không nằm nghiêng chân duỗi chân co: Chân duỗi chân co sẽ khiến cho đĩa đệm bị chèn ép, gây cảm giác khó chịu. Các tư thế khiến cột sống cong vẹo: Khi ngủ, người bệnh tránh nằm uốn éo hay cong gập lưng quá mức sẽ khiến cột sống bị cong vẹo. Không nằm võng để ngủ: Nằm võng khiến cột sống bị cong, làm tăng sự chèn ép lên đĩa đệm, khiến người bệnh đau đớn hơn. Chọn gối kê đầu có chiều cao phù hợp để ngủ đúng tư thế: Khi sử dụng gối để kê đầu, lưng không sử dụng gối quá cao hay quá thấp sẽ gây nên cảm giác khó chịu cho người bệnh. Lựa chọn loại đệm phù hợp: Đệm nằm nên có độ đàn hồi tốt, không nên quá cứng hoặc quá mềm sẽ dễ bị đau lưng. Tư thế lúc thức dậy đúng: Khi thức dậy, người bệnh không nên bật dậy ngay lập tức nó có thể khiến người bệnh bị chóng mặt, mất thăng bằng và tạo áp lực đột ngột cho cột sống. Thức dậy, người bệnh nên nằm nghiêng người, sau vài phút thì lấy tay bám vào cạnh giường sau đó từ từ ngồi dậy. Tiếp đến, hãy dùng lực ở hai tay, đẩy đều phần thân để giường, tránh tư thế vặn hoặc uốn cong người. Sử dụng thực phẩm bảo vệ xương khớp Bên cạnh việc lựa chọn gối và điều chỉnh tư thế khi nằm phù hợp, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn thêm sản phẩm phục hồi xương khớp. Như bạn đã thấy, trên thị trường có vô số sản phẩm được quảng cáo giúp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, người bệnh thường lựa chọn sử dụng nhóm thực phẩm chức năng bảo vệ xương khớp và hỗ trợ giảm đau có nguồn gốc từ thiên nhiên. Viên xương khớp Khương Thảo Đan là một sản phẩm bảo vệ xương khớp có nguồn gốc từ thiên nhiên. Đây là sản phẩm nghiên cứu bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam có tác dụng hỗ trợ giảm các triệu chứng đau nhức, thúc đẩy quá trình điều trị và đẩy lùi cơn đau nhức một cách nhanh chóng hơn mà lại vẫn đảm bảo an toàn cho đường tiêu hóa. Hoạt chất KGA1 là thành phần chủ yếu của viên xương khớp Khương Thảo Đan. KGA1 được chiết tách từ cây Địa Liền, là thành quả nghiên cứu 6 năm của PGS.TS Lê Minh Hà cùng với công sự, chứng minh hiệu quả trong việc kiểm soát viêm mà không gây ảnh hưởng tới các chức năng khác của cơ thể. Để đạt hiệu quả cao hơn trong hỗ trợ kháng viêm và giảm đau xương khớp, Khương Thảo Đan còn bổ sung bài thuốc quý Độc Hoạt Kí Sinh Thang, giúp chữa lành các căn bệnh đau thần kinh toạ, Đau xương khớp do thời tiết, Thoái hoá khớp,… Không chỉ vậy, Khương Thảo Đan bổ sung thêm cho người dùng Collagen type II không biến tính tạo nên bộ ba hoàn hảo GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM  – TÁI TẠO. Sản phẩm không chỉ giúp người bệnh giảm đau xương khớp một cách rõ rệt mà còn đem lại giá trị lâu dài cho người bệnh. Khương Thảo Đan là sản phẩm được Bộ Y Tế kiểm định và cấp phép sử dụng. Khương Thảo Đan được trưng bày và bán tại các đơn vị kinh doanh dược phẩm có uy tín. Nhờ vào hiệu quả sử dụng, mức độ an toàn nên người bệnh bị mắc các bệnh lý dạ dày, gan vẫn có khả năng sử dụng lâu dài mà không cần lo lắng về tác dụng phụ. Lời kết Bài viết trên đây đã giúp bạn tổng hợp cách chọn gối cũng như tư thế nằm phù hợp cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng giúp giảm các cơn đau nhức khi ngủ đồng thời hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh tốt hơn. Hy vọng, với những thông tin chia sẻ trên đây bạn đọc có thể áp dụng phương pháp hỗ trợ này song song với phác đồ điều trị của bác sĩ để mau chóng hồi phục. Chia sẻ

Đông y cũng là phương pháp giữ thế mạnh trong việc kiểm soát các cơn đau nhức cho các bệnh lý về xương khớp trong đó có bệnh thoái hóa cột sống lưng. Mỗi bài thuốc có công thức riêng biệt khác nhau và tùy vào mức độ nặng nhẹ cũng như khả năng hấp thu ở mỗi người mà hiệu quả mang lại khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp và chỉ rõ các công thức, các bài thuốc Đông y phổ biến đem lại hiệu quả cao cho người bệnh thoái hóa cột sống lưng. Mục lụcThoái hóa cột sống thắt lưng theo quan niệm Đông yChữa thoái hóa cột sống lưng bằng Đông y có hiệu quả không?Các bài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưngCác bài thuốc chia theo từng thể bệnhBài thuốc Đông y chữa thoái hóa cột sống thắt lưng thường dùngBài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưng cấp tínhBài thuốc Đông y điều trị thoái hóa cột sống lưng mãn tínhBài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống do tuổi tácLưu ý khi dùng các thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưngKhương Thảo Đan – Kế thừa bài thuốc Độc hoạt tang kí sinh Thoái hóa cột sống thắt lưng theo quan niệm Đông y Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh về xương khớp gắn liền với quá trình lão hóa của tuổi tác. Bệnh xảy ra khi tình trạng sụn khớp bị bào mòn, không thể bảo vệ được phần xương dưới lớp sụn khiến cho khớp dễ bị đau nhức gây ảnh hưởng đến khả năng vận động và sinh hoạt hàng ngày. Theo y học cổ truyền, thoái hóa cột sống lưng sinh ra do hàn thấp, phong nhiệt ứ trệ, khí huyết tích tụ, lưu thông kém và cơ thể suy nhược do dương và can thận hư suy gây ra sự đau đớn, co cơ thắt lưng gây hạn chế vận động. Ở người cao tuổi, chính khí suy hư làm cho các dưỡng chất không được đưa đến gân mạch đầy đủ trong thời gian dài chính là nguyên nhân gây thoái hóa. Biểu hiện chính là vị trí đĩa đệm bị dịch chuyển, chất nhầy ở đầu sụn ít đi, có hiện tượng xương bị loãng hoặc bào mòn… Đây là căn cứ để các thầy thuốc nghiên cứu tình trạng bệnh và bốc thuốc, kê đơn. Ngoài các yếu tố kể trên. Các bác sĩ bên y học cổ truyền còn dựa vào 4 yếu tố sau: Văn (nghe), vọng (nhìn), vấn (sờ nắn), thiết (hỏi) để đưa ra kết luận. Vì chia thoái hóa cột sống lưng thành nhiều thể bệnh nên Đông y sẽ áp dụng các phương pháp luận trị thích hợp để cải thiện triệu chứng của từng thể riêng biệt. Thông thường mỗi người có bệnh án khác nhau. Dựa vào đó, thầy thuốc sẽ đưa ra phác đồ điều trị bệnh sao cho phù hợp nhất. Chữa thoái hóa cột sống theo Đông y có rất nhiều cách tác dụng lên cơ thể như: Xoa bóp, bấm huyệt: Tác dụng lên một số huyệt nắm ở đốt sống thắt lưng hay cổ như huyệt thận du, khí hải du… và cả huyệt ủy trung nằm ở giữa lằn kheo chân. Diện chẩn: Điều trị theo lộ trình các ngày, lần lượt tác dụng lên các huyệt trên mặt kết hợp chữa ở vai, gáy, tay, chân… Châm cứu: Dùng kim châm vào các huyệt như phong trì, cự cốt, khúc trì ở cổ hoặc thận du, đại trường du, thừa phù… ở lưng. Giác hơi: Dùng hơi nóng để tạo ra áp xuất và tác dụng lên da, gây xung huyết, tụ huyết để chữa thoái hóa cột sống. Sử dụng các bài thuốc sắc từ dược liệu trong tự nhiên: Kết hợp nhiều loại thuốc có công dụng giảm đau, nhức, thông kinh lạc… để tác động vào căn nguyên. Trong đó, cách dùng thuốc Đông y sắc trị bệnh được dùng nhiều, có tính phổ biến. Hiện nay rất nhiều người đang sử dụng hoặc kết hợp dùng với phương pháp khác để cải thiện triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống. Chữa thoái hóa cột sống lưng bằng Đông y có hiệu quả không? Thoái hóa cột sống khiến cho tất cả các phần của cột sống dây chằng, đĩa đệm, các đốt… đều suy yếu. Người bệnh cần được xử lý kịp thời để tránh các tổn thương nặng dẫn đến vẹo cột sống, gù lưng, liệt tay, chân hoặc tàn phế. Ngày nay có nhiều người chọn các cách điều trị thoái hóa cột sống bằng y học hiện đại. Tuy nhiên cũng không ít người vẫn lựa chọn cách chữa truyền thống bằng thuốc Đông y. Không sử dụng thuốc giảm đau và chống viêm chung cho tất cả các trường hợp như Tây y, Đông y sử dụng bài thuốc riêng cho từng thể bệnh tùy theo tính chất, đặc điểm và vị trí cơn đau khởi phát. Ngoài tác động đến triệu chứng lâm sàng, các bài thuốc Đông y còn giúp bồi bổ sức khỏe và cải thiện lưu thông máu. Hiện nay, nhiều bệnh nhân lựa chọn điều trị thoái hóa cột sống theo Đông y vì có ưu điểm lành tính, thích hợp với cả người có bệnh lý nền và không gây hại lên gan – thận. Khi đem sắc uống, thuốc có tác dụng vào bên trong căn nguyên của bệnh. Bên cạnh kiểm soát triệu chứng, các bài thuốc từ Đông y còn bồi bổ can, thận, chống tái phát bệnh trong thời gian dài hơn, hỗ trợ người bệnh giảm mệt mỏi, ăn ngủ ngon hơn trước. Mặc dù có nhiều ưu điểm vượt trội nhưng các bài thuốc Đông y điều trị thoái hóa cột sống đem lại hiệu quả chậm và hạn chế hơn so với thuốc Tây. Vì vậy, người bệnh cần kiên trì thực hiện và việc sắc thuốc cũng mất khá nhiều thời gian và công sức. Với những cơn đau nặng, phương pháp này có thể không đem lại hiệu quả như mong đợi. Hơn nữa, điều trị bằng thuốc Đông y chỉ thích hợp với trường hợp bệnh nhẹ, chưa phát sinh biến chứng gai cột sống, hẹp lỗ liên hợp,… Các bài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưng Đông y chia thoái hóa cột sống theo từng thể bệnh dựa vào biểu hiện lâm sàng, tính chất và đặc điểm của cơn đau. Mỗi thể bệnh sẽ có những bài thuốc đặc trị riêng nhằm tác động trực tiếp đến cơ quan bị đau nhức, tổn thương và hỗ trợ phục hồi chức năng vận động. Dưới đây là một số bài thuốc chữa thoái hóa cột sống theo Đông y được lưu truyền rộng rãi: Các bài thuốc chia theo từng thể bệnh 1. Bài thuốc theo thể hàn thấp: Thể hàn thấp là thể bệnh hình thành do phong hàn ứ trệ khiến lưng đau đột ngột. Cơn đau xuất hiện khi thời tiết ẩm, mưa, lạnh, khu trú ở một bên và đi kèm với triệu chứng co cứng cơ. Triệu chứng do thể bệnh này thường có xu hướng gia tăng khi cúi gập người hay vận động mạnh. Nguyên liệu: 8g can khương, 8g thiên niên kiện, 8g thương truật, 8g quế chi, 16g xuyên khung, 16g kê huyết đằng, 12g ý dĩ, 16g độc hoạt tang ký sinh, 16g tỳ giải, 6g trần bì. Thực hiện: Mỗi ngày sắc uống 1 thang. 2. Bài thuốc theo thể thấp nhiệt: Thể thấp nhiệt là chứng bệnh do phong nhiệt ứ trệ khiến xương khớp đau nhức, cơ thể nóng nảy và tiểu tiện vàng. Người mắc thể bệnh thường xuyên đau nhức lưng, kèm theo cảm giác ấm nóng ở cột sống, mạch hoạt sác và lưỡi có rêu vàng. Với thể bệnh, cần sử dụng những thảo dược có tính ôn để thanh nhiệt, hóa thấp. Nguyên liệu: Hoàng bá, Thương truật, Mật gấu, Phòng kỷ, Đương quy, Nhân trần, Ngũ gia bì, Bạch thược, Hy thiêm, Uy linh tiên, Trạch tả. Liều lượng của từng vị được gia giảm theo từng trường hợp bệnh. Thực hiện: Đem sắc mỗi ngày 1 thang rồi chia nước sắc thành nhiều lần uống và dùng hết trong ngày 3. Bài thuốc theo thể huyết ứ: Huyết ứ là thể bệnh do ngoại thương hoặc do mang vác nặng thường xuyên. Thể bệnh này đặc trưng bởi cơn đau cục bộ, cột sống đau thắt, khó cử động, đi kèm với triệu chứng đau đầu và thường xuyên chóng mặt. Vì nguyên nhân của thể bệnh này là do huyết ứ khiến khí không vận hành được. Do đó cần áp dụng bài thuốc có tác dụng thư cân hoạt lạc, hành khí, hoạt huyết. Nguyên liệu: Huyền hồ 10g, Ngưu tất 10g, Nhũ hương 10g, Đương quy 12g, Mộc dược 10g, Đào nhân 10g, Nhục quế 8g Thực hiện: Đem các thảo dược rửa sạch và sắc với một lượng nước vừa đủ. Mỗi ngày dùng 1 thang trong 2 – 3 tháng 4. Bài thuốc theo thể dương hư: Dương hư là chứng bệnh do dương suy âm thịnh khiến xương khớp mỏi mệt, chân tay lạnh, khí huyết vận hành không thông, ngồi lâu thường nhức mỏi. Nguyên liệu: Thục địa 12g, Ma hoàng chích 3g, Nhục quế 6g, Cam thảo 6g, Ngưu tất 9g, Hoàng kỳ chích 15g, Qui đầu 9g, Lộc giác xương 12g, Thục phụ tử 9g, Bổ cốt chỉ 12g, Hán phòng kỷ 9g, Chế nhũ hương 6g, Quy bản chích 12g, Tang ký sinh 15g: Tác dụng an thai, bổ can thận, mạnh xương cốt. Thực hiện: Đem sắc uống hằng ngày 5. Bài thuốc theo thể can thận hư: Can thận hư là chứng đau nhức cột sống do Thận và Gan suy yếu. Dẫn đến tình trạng cơ thể suy nhược, mệt mỏi và thường xuyên đau nhức. Nguyên liệu: Thục địa 20g, Bạch thược 8g, Bạch linh 10g, Ngưu tất 10g, Ngũ gia bì 8g, Tục đoạn 10g. Thực hiện: Đem sắc uống ngày 1 thang. Bài thuốc Đông y chữa thoái hóa cột sống thắt lưng thường dùng Cột sống thắt lưng là vị trí phải chịu áp lực từ hoạt động thể chất và trọng lượng cơ thể. Do đó, cột sống ở vị trí này dễ bị tổn thương, suy yếu và thoái hóa. Thoái hóa cột sống thắt lưng gây đau nhẹ ở vùng lưng dưới, sau đó cơn đau nặng dần theo thời gian và có xu hướng lan xuống chi dưới. Đối với thể bệnh này, Đông y sử dụng bài Độc hoạt tang ký sinh thang gia giảm hoặc bài Hữu quy hoàn để khu phong, tán hàn, bổ khí huyết và thông kinh lạc. Bên cạnh tác dụng giảm đau nhức, bài thuốc này còn có tác dụng bồi bổ can thận. Độc hoạt tang ký sinh thang gia giảm: Đỗ trọng, ngưu tất, độc hoạt, phòng phong, sinh địa, tang ký sinh, phục linh và bạch thược mỗi thứ 12g, đẳng sâm và đương quy mỗi thứ 16g, tế tân, quế chi và tần giao mỗi thứ 8g, cam thảo 6g, phụ tử chế 8g. Sắc uống ngày 1 thang, dùng đều đặn trong 10 ngày và có thể lặp lại liệu trình cho đến khi triệu chứng thuyên giảm hẳn. Hữu quy hoàn: Chuẩn bị kỷ tử, cốt toái bổ, đỗ trọng và cẩu tích mỗi thứ 12g, cam thảo 8g, hoài sơn và thục địa mỗi thứ 16g, sơn thù 10g, nhục quế và phụ tử mỗi thứ 4g. Cho dược liệu vào ấm, đổ nước vào sắc và dùng uống hết trong ngày. Bài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưng cấp tính Thoái hóa cột sống do co cứng (cấp tính) thường xảy ra do nhiễm lạnh đột ngột khiến khí huyết ứ trệ mà gây đau nhức, cứng cột sống và khó khăn khi vận động. Đối với thể bệnh này, Đông y sử dụng bài thuốc Khương hoạt thắng thấp hoặc bài Can khương thương truật gia giảm để khu phong, tán hàn, ôn thông kinh lạc và trừ thấp. Can khương thương truật gia giảm: Chuẩn bị ngưu tất, tang ký sinh, khương hoạt và thương truật mỗi thứ 12g, can khương 6g và phục linh 10g. Cho dược liệu vào ấm, sắc kỹ và dùng hết trong ngày. Mỗi ngày dùng đều đặn 1 thang cho đến khi triệu chứng thuyên giảm. Khương hoạt thắng thấp: Dùng cam thảo, cao bản và quế chi mỗi thứ 8g, độc hoạt và xuyên khung mỗi thứ 12g, mạn kinh tử và khương hoạt mỗi thứ 10g. Sắc uống đều đặn mỗi ngày 1 thang và dùng liên tục trong 10 ngày. Bài thuốc Đông y điều trị thoái hóa cột sống lưng mãn tính Thoái hóa cột sống cổ và thắt lưng mãn tính là thể bệnh phát triển trong nhiều năm. Ngoài những triệu chứng tại chỗ, bệnh kéo dài còn khiến khí, huyết đều hư (cơ thể suy nhược). Vì vậy, bệnh nhân không chỉ bị đau nhức cổ vai gáy, thắt lưng, khó cử động và tê bì các chi mà còn đi kèm với một số biểu hiện toàn thân như da mặt xanh, ăn uống kém, mất ngủ, chóng mặt và hơi thở ngắn. Đối với thể bệnh này, bệnh nhân nên dùng bài Hoàng kỳ quế chi ngũ vật thang gia giảm để thông kinh hoạt lạc, bổ khí và dưỡng huyết. Bệnh nhân có kèm biểu hiện huyết ứ, thận hư và hàn thấp sẽ được gia giảm liều lượng theo chứng bệnh. Chuẩn bị: Kê huyết đằng 15g, xích thược 12g, bạch thược 12g, cát căn và quế chi mỗi thứ 9g, đại táo 4 quả, sinh khương 6g, hoàng kỳ 18g. Thực hiện: Cho tất cả dược liệu vào ấm, sắc uống ngày 1 thang. Chia nước sắc thành 3 lần uống và sử dụng sau các bữa ăn chính. Cứ dùng 10 ngày là đủ liệu trình, sau đó ngưng một thời gian và lặp lại khi cần thiết. Trường hợp kèm huyết ứ, gia thêm địa long, nhũ hương và hồng hoa, hoặc gia thêm ngũ gia bì, dâm dương hắc và câu kỷ tử. Nếu kèm hàn thấp, bệnh nhân nên gia thêm uy linh tiên và khương hoạt mỗi thứ 9g. Bài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống do tuổi tác Thoái hóa cột sống là tình trạng tất yếu xảy ra ở người cao tuổi do sự lão hóa của các cơ quan. Người bệnh có biểu hiện đau mỏi lưng và cổ nhiều hơn khi thời tiết chuẩn bị chuyển mùa, biến đổi. Để trị tình trạng này, Đông y dùng bài Bổ thận thang gia giảm cải thiện chức năng thận, đồng thời tán hàn, khu phong. Các vị thuốc cần dùng: tục đoạn, kỷ tử, thạch thiềm và đỗ trọng, mỗi loại lấy 12g, bổ cốt chỉ, thiên tinh sơn kế và hạt dây tơ hồng mỗi loại 8g, 14g thục địa cùng lượng tương ứng độc hoạt và khương hoạt và 16g tang ký sinh. Cách thực hiện: Tất cả các nguyên liệu đem rửa sạch và cho vào ấm sắc  cho đến khi còn 3 bát nước thì dừng và để sử dụng uống sau các bữa ăn trong ngày. Lưu ý khi dùng các thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống lưng Các thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống cũng giống như thuốc Tây, hiện chưa có loại nào trị hết hẳn bệnh. Tuy nhiên chúng rất lành tính và có khả năng giúp người bệnh kiểm soát tình trạng, hạn chế tái phát. Từ đó cải thiện và hỗ trợ phục hồi sức khỏe, khả năng vận động. Để việc trị bệnh thoái hóa cột sống bằng thuốc Đông y đạt hiệu quả tốt nhất, khi dùng thuốc bạn nên chú ý: Cần khám bệnh tại các nhà thuốc bệnh viện Y học cổ truyền để kiểm tra kỹ tình trạng cột sống trước khi bốc thuốc. Thầy thuốc sẽ bắt mạch, chẩn đoán và tư vấn cho bạn bài thuốc tốt nhất. Dùng thuốc theo đúng liều lượng mà bác sĩ kê đồng thời theo dõi tiến triển ở xương. Cần chọn dược liệu trị bệnh là những thuốc mới, không bị ẩm mốc, mối mọt. Nếu bị đau nhiều, bệnh nhân nên đến cơ sở y tế khám chữa lại, xem xét sử dụng thuốc Tây để cải thiện triệu chứng nhanh chóng. Tuy nhiên cần chú ý đến các yếu tố như thành phần thuốc, hướng dẫn cách dùng, liều lượng, đối tượng sử dụng để hạn chế rủi ro. Trong một số trường hợp, bạn nên đề phòng những tác dụng phụ đặc biệt của thuốc Đông y. Chẳng hạn như với một số thuốc có độc dược, hoặc đối tượng phụ nữ có thai, bị tiểu đường, viêm gan, thận… cần cẩn trọng xem xét kỹ các vị thuốc. Nên hỏi ý kiến của bác sĩ về việc kết hợp dùng thuốc với sử dụng các biện pháp vật lý trị liệu như châm cứu, diện chẩn, giác hơi… để cải thiện bệnh tốt nhất. Trong quá trình chữa, bệnh nhân nên tìm hiểu người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì, kiêng gì. Từ đó xây dựng chế độ ăn tốt nhất để góp phần đẩy nhanh tiến độ chữa trị. Không làm việc quá sức và cũng cần tránh ngồi một chỗ, tốt nhất nên vận động nhẹ nhàng, giúp khí huyết lưu thông. Thay đổi thói quen xấu như ngồi lâu; đi đứng, nằm sai tư thế, cúi đầu hoặc ngửa cổ quá nhiều… Nếu cột sống bị tổn thương nặng sẽ tạo ra gai xương. Nó làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chuyển động của cơ thể. Bạn nên sử dụng biện pháp can thiệp ngoại khoa vào cột sống. Khương Thảo Đan – Kế thừa bài thuốc Độc hoạt tang kí sinh Độc hoạt ký sinh thang là phương thuốc cổ truyền nổi tiếng xuất xứ từ Thiên Kim, được giới y học phương Đông đánh giá cao về hiệu quả điều trị. Bài thuốc nổi tiếng gồm 15 vị: Độc hoạt, quế, phòng phong, đương quy, tế tân, xuyên khung, tần giao, thược dược, tang ký sinh, can địa hoàng, đỗ trọng, nhân sâm, ngưu tất, phục linh và cam thảo. Ngoài ra, theo kinh nghiệm lâm sàng, kết hợp với thành tựu của y học hiện đại, sản phẩm đã gia giảm Địa liền, Hy thiêm, Thổ phục linh và kết hợp thêm hoạt chất quý báu cho dịch khớp là Collagen type-II (Collagen không biến tính type II giúp kháng viêm, giảm đau, nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp, chúng đã được chứng minh cho hiệu quả vượt trội hơn hẳn khi dùng Glucosamin và Chondroitin). Theo PGS.TS Lê Minh Hà – Viện hàn lâm khoa học và công nghệ Việt Nam, việc kế thừa và gia giảm thêm các vị thuốc này giúp bài thuốc đạt được hiệu quả cao nhất. Đặc biệt, PGS.TS Lê Minh Hà đã chiết xuất thành công hoạt chất KGA1 có tác dụng gấp nhiều lần cao Địa liền thông thường, từ đó mang lại tác dụng hoàn toàn vượt trội so với công thức ban đầu. Giúp Khương Thảo Đan sản phẩm đầu tiên đáp ứng đủ 3 yếu tố trong tam giác khép kín: Giảm đau – Chống viêm – Tái tạo (hầu hết các sản phẩm thế hệ cũ trên thị trường hiện nay đều chỉ đáp ứng được 1 trong 3 yếu tố là giúp giảm đau hoặc chống viêm hoặc tái tạo). Trong quá trình sử dụng, bệnh nhân ăn uống khoa học, rèn luyện thể chất và tuân thủ liệu trình, thì hiệu quả đạt được sẽ cao nhất. Để mua Khương Thảo Đan chính hãng từ Viện Hàn lâm Khoa học Việt Nam, bạn xem TẠI ĐÂY Trên đây là một số bài thuốc Đông y trị thoái hóa cột sống nhiều người đã dùng và thấy rõ hiệu quả. Người bệnh nên đi khám bác sĩ và lắng nghe lời khuyên để lựa chọn đúng cách chữa tốt nhất. Chia sẻ

Thoái hóa cột sống là bệnh lý xương khớp rất phổ biến hiện nay. Nếu trước đây căn bệnh này gặp ở phần lớn đối tượng là người già do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể thì ngày nay căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu xem cách chữa thoái hóa cột sống như thế nào là hiệu quả qua bài viết dưới đây. Mục lục1. Nguyên nhân thoái hóa cột sống1.1. Nguyên nhân nguyên phát1.2. Nguyên nhân thứ phát2. Thoái hóa cột sống có chữa được không?3. Tổng hợp các phương pháp điều trị thoái hóa cột sống3.1. Biện pháp chăm sóc tại nhà3.2. Điều trị bằng thuốc3.3. Phương pháp điều trị thay thế3.4. Phẫu thuật chữa thoái hóa cột sống3.5. Dùng viên xương khớp Khương Thảo Đan4. Lưu ý khi điều trị thoái hóa cột sống Tổng hợp các cách chữa thoái hóa cột sống hiệu quả nhất Nguyên nhân thoái hóa cột sống Nguyên nhân nguyên phát Sự lão hóa tự nhiên của cơ thể con người là không thể tránh khỏi. Cấu trúc và chức năng của các cơ quan trong cơ thể sẽ suy giảm dần dần theo thời gian. Vì vậy, tuổi càng cao thì xương cốt càng yếu đi và thoái hóa. Tốc độ của quá trình lão hóa còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, sinh hoạt của con người hay nói cách khác là nó phụ thuộc vào cách chúng ta đối xử với chính cơ thể mình như thế nào. Có người đến 50-60 tuổi xương khớp mới bị thoái hóa, có người lại bị thoái hóa cột sống ngay từ khi còn 30-40 tuổi. Nguyên nhân thứ phát Rượu bia: là “kẻ thù’’ của các bệnh về xương khớp. Lượng cồn có trong rượu bia sẽ làm mất nước trong cơ thể, ảnh hưởng đến lượng dịch khớp, từ đó dịch khớp mất đi sự trơn chảy, làm tăng ma sát giữa các đầu sụn, sự vận động của bệnh nhân trở nên khó khăn hơn. Đồng thời, uống nhiều rượu dẫn đến tăng cân. Điều này khiến cho các cơ xương khớp phải chịu một áp lực nặng hơn bình thường, từ đó dẫn đến tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Hút thuốc lá: cũng là một yếu tố cần phải kể đến. Nicotin có trong thuốc lá làm hạn chế cung cấp oxy tới các mô và gây rối loạn chức năng cơ xương khớp của cơ thể. Thói quen ít vận động: do đặc thù công việc là làm việc văn phòng, phải ngồi  máy tính trong nhiều giờ đồng hồ. Khi đó, họ ngồi yên trong một tư thế và chỉ tập trung vào một số cử động nhỏ như: đánh máy bằng ngón tay, cúi xuống nhìn văn bản và nhìn lên màn hình máy tính,… Điều này làm cho cơ và dây chằng luôn bị căng ra, dẫn đến tạo một áp lực lớn lên xương khớp, các sụn xương và đốt sống bị thoái hóa và tổn thương nặng nề. Ngồi sai tư thế: làm cho cột sống bị cong vẹo, sự biến dạng này để cột sống tương thích với các xương khác trong một thời gian dài. Điều này làm cho xương khớp phải chịu một áp lực lớn gây tăng nguy cơ bị thoái hóa cột sống. Ngồi sai tư thế lâu ngày có thể dẫn đến thoái hóa cột sống Chấn thương: do tập luyện thể thao với cường độ không phù hợp hoặc do lao động chân tay, va đập hay tai nạn nhưng chưa được điều trị tận gốc cũng là nguyên nhân gây thoái hóa cột sống. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý: thiếu các vitamin, Canxi, Magie, Collagen type II khiến cho các đầu sụn đã bị tổn thương không được tái tạo mới, tạo điều kiện thuận lợi cho căn bệnh thoái hóa cột sống xuất hiện. Thừa cân: cũng là nguyên nhân gây áp lực lớn lên xương khớp, từ đó làm tăng nguy cơ bị thoái hóa cột sống. Thoái hóa cột sống có chữa được không? Thoái hóa cột sống có thể kiểm soát được nếu điều trị đúng cách Để chữa được bệnh lý thoái hóa cột sống một cách dứt điểm thì cần loại bỏ tình trạng đĩa đệm và khớp bị thoái hóa. Nhưng hiện tại thì chưa có biện pháp nào làm được điều này. Tuy nhiên, nếu được phát hiện từ sớm và điều trị đúng cách, bệnh nhân có thể cải thiện được tình trạng đau nhức, tê bì, làm chậm quá trình thoái hóa đĩa đệm và khớp. Mặc dù bệnh lý không thể khỏi hoàn toàn nhưng nó sẽ được thuyên giảm đến mức thấp nhất có thể để cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dù là phương pháp điều trị thoái hóa cột sống nào thì nó cũng nhằm hướng đến những mục đích sau đây: Kiểm soát tốt triệu chứng đau nhức, tê bì do thoái hóa cột sống. Hồi phục lại chức năng vận động của xương khớp. Làm chậm tiến triển của bệnh cũng như quá trình lão hóa của xương. Duy trì sức khỏe tốt nhất cho cơ thể. Ngăn chặn được những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Tổng hợp các phương pháp điều trị thoái hóa cột sống Biện pháp chăm sóc tại nhà Chăm sóc tại nhà là biện pháp điều trị thoái hóa cột sống không dùng thuốc. Người bệnh có thể áp dụng phương pháp này bằng cách tập những bài tập thể dục đơn giản, thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý hoặc sử dụng một số bài thuốc dân gian nhằm mục đích làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp. Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý Bổ sung canxi giúp cải thiện tình trạng tổn thương của xương khớp Thực hiện một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cung cấp đầy đủ các chất thiết yếu cho cơ thể, từ đó góp phần đẩy lùi các triệu chứng đau nhức, tê bì do thoái hóa cột sống. Đồng thời, chế độ ăn lành mạnh cũng giúp cho cơ thể tăng sức để kháng và ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là những chất mà người bị thoái hóa cột sống cần chú ý bổ sung: Axid béo Omega-3: có trong nhiều loại cá, đặc biệt là cá thu, cá ngừ, cá hồi,… Chất này có tác dụng ngăn chặn các mô sụn bị phá vỡ, từ đó giúp chống viêm và làm dịu các cơn đau nhức do thoái hóa cột sống. Canxi và vitamin D: đây là hai chất quan trọng tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của xương khớp. Để bổ sung canxi và vitamin D đầy đủ, bạn cần ăn các thực phẩm như: trứng, sữa, rau xanh, các loại đậu,… Vitamin C: bên cạnh vai trò chống oxy hóa, vitamin C còn tham gia vào quá trình hình thành collagen – một hoạt chất thúc đẩy quá trình tái tạo sụn khớp. Vitamin C có nhiều trong bông cải xanh, các loại quả như: kiwi, cam, quýt, chanh,…  Đồng thời, bạn nên kiêng ăn các đồ ăn cay nóng bởi vì cholesterol có trong các loại đồ ăn này sẽ thúc đẩy quá trình viêm xương khớp diễn ra nhanh hơn. Sử dụng các bài thuốc dân gian Đây là cách chữa trị thoái hóa cột sống đã có từ xa xưa và những kinh nghiệm pha chế loại thuốc này được ông bà tổ tiên ta để lại bằng cách truyền miệng. Ưu điểm những bài thuốc dân gian này là lành tính, cách thực hiện pha chế khá đơn giản, sử dụng các nguyên liệu sẵn có nên rất an toàn và tiết kiệm chi phí mua thuốc. Dưới đây là một số bài thuốc đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thưc hiện pha chế: Bài thuốc từ lá lốt Chuẩn bị: 100g lá lốt tươi. Tiến hành: Rửa sạch nguyên liệu. Cho lá lốt vào ấm cùng với 1 lít nước. Đun sôi đến khi cạn còn khoảng một bát con. Chắt ra bát và uống khi thuốc còn ấm. Sử dụng đều đặn vào buổi tối mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả. Tuy nhiên việc này diễn ra thường ngày và kéo dài sẽ gây mất thời gian và công sức của bạn. Bài thuốc từ ngải cứu Chuẩn bị: 200g ngải cứu tươi, một ít muối trắng. Tiến hành: Rửa sạch nguyên liệu. Cho ngải cứu vào chảo cùng với một ít muối trắng, sao vàng. Đổ hỗn hợp vừa sao ra một túi vải sạch. Chườm lên vùng cột sống bị đau. Thực hiện đều đặn 1-2 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng thoái hóa cột sống Sử dụng các bài tập yoga để điều trị thoái hóa cột sống Tập yoga giúp làm giảm tình trạng căng cứng và tổn thương cột sống Các bài tập này khá đơn giản và được hướng dẫn cụ thể bởi các bác sĩ của chuyên khoa vật lý trị liệu. Sự vận động nhẹ nhàng này đã được các chuyên gia chứng minh là đặc biệt tốt cho xương khớp, nó tác động trực tiếp vào cột sống, giúp giảm tình trạng cột sống bị căng cứng và tổn thương. Bên cạnh đó, tập yoga cũng là một cách giúp cho bạn tĩnh tâm hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp bạn cân bằng cuộc sống của mình một cách tốt hơn. Tuy nhiên, biện pháp này đòi hỏi người bệnh cần có sự kiên trì tập luyện, vì hiệu quả chỉ xuất hiện sau vài tháng tập đều đặn chứ không thể có tác dụng ngay sau 30 phút – 1 giờ đồng hồ như uống thuốc giảm đau được. Khi mới bắt đầu tập thì bạn nên tập những bài tập đơn giản rồi mới đến phức tạp. Đồng thời, bạn cần phải khởi động thật kỹ trước khi bước vào bài tập để tránh tình trạng gặp chấn thương hay chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột nhé! Tuy nhiên, biện pháp điều trị thoái hóa cột sống bằng các bài thuốc dân gian chỉ được áp dụng khi bệnh ở giai đoạn đầu với các triệu chứng nhẹ. Khi đó, các triệu chứng sẽ được cải thiện. Còn khi bệnh đã ở mức độ nặng, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám và thực hiện các điều trị chuyên sâu. Điều trị bằng thuốc Sử dụng thuốc trị thoái hóa cột sống là phương pháp giúp làm dịu các cơn đau hiệu quả, từ đó người bệnh cải thiện được chất lượng cuộc sống, vận động và đi lại một cách dễ dàng hơn. Để đạt được điều đó, bạn cần tuân thủ đúng theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ. Điều trị bằng thuốc theo hướng dẫn kê đơn của bác sĩ để chữa thoái hóa cột sống Paracetamol Paracetamol đường uống là thuốc được chỉ định đầu tay trong trường hợp bệnh nhân thoái hóa cột sống xuất hiện triệu chứng đau ở mức độ nhẹ. Sử dụng thuốc này trong một thời gian dài có thể gây độc cho gan. Một lưu ý đặc biệt trong quá trình sử dụng thuốc này đó là không được uống rượu bia vì nó có thể gây ngộ độc paracetamol. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) Trường hợp bệnh nhân không đáp ứng với paracetamol, NSAID có thể là thuốc tiếp theo được bác sĩ chỉ định dùng. Đây là nhóm thuốc giảm đau, chống viêm rất hiệu quả nhưng nó làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày tá tràng thông qua cơ chế ức chế COX-1 dẫn đến giảm tiết prostaglandin trên hệ tiêu hóa – một chất trung gian hóa học giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày. Để tránh được tác dụng không mong muốn này, bác sĩ thường chỉ định bạn dùng thêm một thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày như: omeprazol, esomeprazol,… Tiêm corticoid tại chỗ Trong một số trường hợp, bệnh nhân thoái hóa cột sống có thể được chỉ định tiêm hydrocortison acetat hoặc methyl prednisolon acetat với vị trí tiêm: tiêm cạnh cột sống, tiêm khớp liên mấu,… Trước khi tiêm, bác sĩ sẽ xem xét bạn có bị dị ứng với nhóm thuốc này hay không bởi vì đưa thuốc vào cơ thể bằng đường tiêm sẽ có tác dụng rất nhanh nhưng cùng với đó cũng là những nguy cơ khó lường trước được. Khi các triệu chứng của thoái hóa cột sống đã được kiểm soát, corticoid cần được giảm liều từ từ để hạn chế các tác dụng không mong muốn của thuốc như: tích nước, phù nề, loãng xương,… Nhóm thuốc opioid Nhóm thuốc này cũng được sử dụng để điều trị thoái hóa cột sống khi tình trạng đau của bệnh nhân ở mức độ nặng, không đáp ứng được với các thuốc kể trên. Tuy nhiên, khi sử dụng người dùng có thể gặp phải một số các tác dụng không mong muốn rất nghiêm trọng như: suy hô hấp, co giật, gây nghiện,…Do đó, bác sĩ sẽ kê cho bạn ở liều thấp nhất có tác dụng để hạn chế tối đa các tác dụng phụ này. Trong khi điều trị bằng opioid, bạn cần tuyệt đối tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ và không được tự ý tăng liều. Nhóm thuốc giãn cơ Điển hình là eperisone, tolperisone, các thuốc này có tác dụng giãn cơ, ức chế sự co cứng cơ xương và làm giảm áp lực lên vùng đĩa đệm. Đây là nhóm thuốc có tác dụng hiệu quả trong bệnh lý thoái hóa cột sống nhưng nếu sử dụng kéo dài, nó gây ra cho bệnh nhân cảm giác buồn ngủ, đau đầu và nặng hơn là yếu cơ, nhược cơ. Vì vậy, khi sử dụng loại thuốc này bạn cần theo dõi kỹ để phát hiện kịp thời các tác dụng không mong muốn xảy ra. Glucosamine Glucosamine là một hoạt chất thuộc nhóm đường amino có vai trò quan trọng trong việc hình thành mô xương sụn mới, tạo ra các sinh chất cho hoạt dịch và mô xương. Vì vậy khi sử dụng thuốc này có thể đẩy lùi tình trạng tổn thương xương khớp. LƯU Ý: Với những nhóm thuốc này cần tuân thủ nghiêm ngặt theo liều lượng sử dụng của bác sĩ và dược sĩ, 1 số loại chống viêm, giảm đau có nguy cơ gây hại lên đường tiêu hóa, nên thận trọng với người có tiền sử bệnh dạ dày. Phương pháp điều trị thay thế Điều trị thay thế cũng là phương pháp góp phần đáng kể vào việc kiểm soát các triệu chứng của thoái hóa cột sống, phương pháp này bao gồm: Vật lý trị liệu Phương pháp này có thể thực hiện tại nhà khi có sự giúp đỡ của nhân viên y tế hay tại bệnh viện với các động tác như: xoa bóp, kéo nắn, chiếu hồng ngoại, chườm nóng, liệu pháp suối khoáng, bùn nóng, paraphin, tập cơ dựng lưng,… Châm cứu Châm cứu giúp đẩy lùi triệu chứng đau nhức, tê bì chân tay do bệnh thoái hóa cột sống Biện pháp này sử dụng các cây kim nhỏ châm vào các huyệt trên cơ thể giúp đả thông khí huyết. Đồng thời, nó cũng kích thích cơ thể sản sinh ra hormone giảm đau là endorphin. Từ đó, các triệu chứng đau nhức, tê bì chân tay do thoái hóa cột sống mang lại sẽ được cải thiện. Tuy vậy, bạn cần duy trì việc châm cứu trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất. Bạn nên thực hiện châm cứu ở các bệnh viện y dược cổ truyền uy tín để đảm bảo bác sĩ có tay nghề cao và châm đúng huyệt. Phẫu thuật chữa thoái hóa cột sống Phẫu thuật để giải phóng sự chèn ép lên vùng đĩa đệm cũng là một biện pháp điều trị được nhiều người sử dụng bởi nó chấm dứt tình trạng đau âm ỉ vùng xương khớp trong thời gian dài. Hiện nay, ở các bệnh viện lớn có một số phương pháp phẫu thuật như: Phẫu thuật cố định cột sống: áp dụng khi bệnh nhân đã chuyển sang giai đoạn nặng, cột sống có các triệu chứng bị biến dạng. Phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm: đây là phương pháp loại bỏ mảnh đĩa đệm bị thoái hóa và có thể thay thế bằng đĩa đệm nhân tạo. Phẫu thuật cắt bỏ lá đốt sống: phương pháp này giúp tạo khoảng không gian giữa hai đốt sống liền nhau, từ đó làm giảm sự chèn ép lên đĩa đệm và tủy sống. Tuy nhiên, phẫu thuật đòi hỏi chi phí cao và tiềm ẩn nhiều biến chứng như: nhiễm trùng tại vị trí phẫu thuật, tổn thương đến các dây thần kinh,… Vì vậy, người bệnh cần cân nhắc kỹ trước khi tiến hành phẫu thuật. Dùng viên xương khớp Khương Thảo Đan Điều trị thoái hóa đốt sống ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện các bài thể dục thì cần phải có phương pháp để bảo tồn và phục hồi vùng sụn khớp bị thoái hóa. Đây là một quá trình lâu dài, đòi hỏi bệnh nhân cần kiên trì thực hiện. Để việc điều trị có kết quả tốt bạn có thể sử dụng thêm viên xương khớp Khương Thảo Đan, được nghiên cứu và phát triển từ INPC – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Khương Thảo Đan là một trong số ít các sản phẩm trên thị trường đáp ứng được bộ 3 yếu tố trong tam giác khép kín GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO SỤN KHỚP THOÁI HÓA. Nhờ có sự kết hợp giữa hoạt chất KGA-1 và Collagen type II không biến tính cùng với các thành phần trong bài thuốc Đông Y chữa đau xương khớp nổi tiếng: Độc Hoạt Ký Sinh Thang gồm Địa liền, Hy thiêm, Thổ phục linh và Collagen type II, là những chất có lợi đối với hệ xương khớp. Hoạt chất KGA-1 chiết xuất từ củ Địa Liền: có tác dụng giảm đau – chống viêm mạnh mẽ, được chiết tách thành công nhờ công trình nghiên cứu của PGS.TS. Lê Minh Hà và các cộng sự. KGA1 Trong Khương Thảo Đan có tác dụng ức chế enzym COX-2 tốt hơn chất đối chứng là Indomethacin nên kiểm soát quá trình viêm tốt mà lại không ảnh hưởng tới các chức năng khác của cơ thể, đặc biệt dùng an toàn cho người có tiền sử bệnh dạ dày.. Collagen type II không biến tính: Khi đi vào cơ thể bằng đường uống sẽ không bị phân hủy như các loại collagen thông thường, mà tập trung vào vùng khớp tổn thương để nuôi dưỡng khớp một cách tốt nhất, từ đó giúp đẩy lùi tình trạng sụn khớp bị tổn thương và duy trì độ dẻo dai, bền bỉ cho sụn khớp. Đối với thoái hóa cột sống mạn tính, sử dụng Khương Thảo Đan trong khoảng 2-3 tháng sẽ đem lại tác dụng tốt nhất. Sản phẩm này rất lành tính và đem lại hiệu quả lâu dài mà không xuất hiện bất cứ tác dụng phụ nào. Vì vậy, Khương Thảo Đan luôn là sự lựa chọn được nhiều người tin dùng. Tìm nhà thuốc bán KHƯƠNG THẢO ĐAN gần nhất xem TẠI ĐÂY Hoặc đặt mua trực tiếp tại công ty (giao hàng, thu tiền tận nhà) TẠI ĐÂY Lưu ý khi điều trị thoái hóa cột sống Tuy nhiên, trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống, bạn cần lưu ý những điều sau: Thường xuyên theo dõi tiến triển của bệnh: không được chủ quan, nếu có dấu hiệu bất thường cần nhanh chóng đến bệnh viện để chụp X-quang, xem xét lại tình trạng tổn thương của cột sống. Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi: tránh mang vác đồ nặng làm cho cột sống bị tổn thương thêm. Kết hợp dùng thuốc với vận động nhẹ nhàng: để đạt được hiệu quả điều trị tốt hơn. Suy nghĩ tích cực hơn: nhiều bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cảm thấy chán nản và bất lực vì vận động rất khó khăn, thậm chí cả ngày không làm được việc gì. Tuy nhiên, bạn không nên suy nghĩ tiêu cực bởi hiện nay y học rất phát triển, có rất nhiều cách để kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Lạc quan và suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn có được kết quả điều trị tốt nhất. Tài liệu tham khảo Hướng dẫn chẩn đoán và điều trị các bệnh cơ xương khớp. https://acc.vn/benh-dieu-tri/thoai-hoa-cot-song/#Nguyen_nhan_thoai_hoa_cot_song. Nếu cần thêm bất cứ thông tin gì về thoái hóa cột sống cũng như muốn tìm hiểu thêm về sản phẩm, bạn đọc vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline sau: 1800 1156. Chia sẻ

Bên cạnh các biện pháp điều trị nội, ngoại khoa thì các bài tập vận động cũng có tác dụng rất tốt, giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh cho người thoái hóa cột sống lưng. Chăm chỉ thực hiện các bài tập sẽ giúp giảm tần suất cơn đau, tăng cường tuần hoàn máu và sức mạnh cơ bắp. Dưới đây là 10 bài tập mang lại hiệu quả tốt nhất vừa mang lại hiệu quả điều trị, vừa có tác dụng phòng ngừa. Mục lụcVai trò của tập luyện với bệnh thoái hóa cột sống lưngHướng dẫn 10 bài tập thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả1. Bài tập Squat2. Bài tập Hyperextension3. Tư thế rắn hổ mang4. Bài tập con mèo5. Bài tập tư thế quả núi6. Bài tập gập lưng7. Bài tập kéo giãn cơ lưng8. Bài tập co gối9. Bài tập nâng hông10. Bài tập vặn mìnhNguyên tắc thực hiện các bài tập thoái hóa cột sống lưng Vai trò của tập luyện với bệnh thoái hóa cột sống lưng Thoái hóa cột sống lưng là bệnh lý về xương khớp phổ biến. Bệnh rất khó phát hiện ngay từ sớm vì nó diễn ra âm thầm nên có thể gây ra nhiều hậu quả ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống. Ngoài việc gây ra những cơn đau đớn, bệnh còn làm suy giảm chức năng vận động. Nếu như không có biện pháp can thiệp tốt, thoái hóa cột sống lưng còn gây ra những biến chứng nghiêm trọng như: biến dạng cột sống, tàn phế, bại liệt… Thoái hóa là bệnh sinh liên quan trực tiếp tới quá trình lão hóa. Chính vì vậy chúng ta sẽ không thể điều trị dứt điểm được bệnh và đồng thời, việc điều trị tương đối phức tạp và gặp nhiều khó khăn. Các chuyên gia xương khớp thường khuyến cáo rằng bên cạnh việc áp dụng các biện pháp điều trị y tế, bệnh nhân cần kết hợp luyện tập các bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng. Thường xuyên rèn luyện các bài tập chữa thoái hóa đốt sống lưng rất tốt cho quá trình kiểm soát diễn tiến của bệnh Tập luyện các bài tập vận động mang lại những tác dụng tích cực trong việc cải thiện các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống lưng. Cụ thể như sau: Giúp kéo giãn cột sống và làm tăng độ đàn hồi, giúp các đốt sống trở nên linh hoạt khi vận động. Thúc đẩy lưu lượng máu tới nuôi dưỡng và làm tăng tốc độ phục hồi tổn thương ở các đốt sống lưng bị thoái hóa. Việc rèn luyện thể dục thể thao còn là liều thuốc tự nhiên rất tốt cho vấn đề kiểm soát trọng lượng cơ thể. Điều này sẽ giúp làm giảm áp lực cho đốt sống và đĩa đệm trong trường hợp phải di chuyển hay vận động nhiều. Thường xuyên luyện tập giúp tăng sức mạnh của khối cơ nằm ở lưng và các nhóm cơ vùng thành bụng làm cho cột sống thắt lưng được giữ vững chắc. Các bài tập này sẽ làm khả năng hấp thu dinh dưỡng tới đĩa đệm tốt hơn. Từ đó chức năng vận động của cột sống được cải thiện, linh hoạt. Tóm lại, người bệnh thoái hóa đốt sống lưng cần chăm chỉ rèn luyện các bài tập phù hợp mỗi ngày để nâng cao sức khỏe nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng. Nếu gặp khó khăn, hãy chủ động liên hệ với bác sĩ để được tư vấn phù hợp hiện trạng sức khỏe. Hướng dẫn 10 bài tập thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả Có khá nhiều bài tập giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng. Người bệnh có thể lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng bệnh và tùy theo khả năng của mình. Dưới đây, Phuchoikhop.com sẽ hướng dẫn 10 bài tập thoái hóa đốt sống lưng rất thông dụng và hiệu quả: 1. Bài tập Squat Squat là bài tập chữa thoái hóa cột sống lưng có tác dụng lực chủ yếu lên vùng mông và đùi. Khi thực hiện bài tập này bạn sẽ cần phải siết chặt cơ hông và giữ cho vùng cột sống được thẳng nhờ đó giúp cho các đĩa đệm của cột sống lưng được thư giãn, tăng độ đàn hồi và cải thiện khả năng vận động. Chính vì vậy, bài tập này rất tốt cho vùng cột sống, đặc biệt là các đốt sống lưng. Bài tập squat có tác dụng rất tốt cho người thoái hóa cột sống lưng Hướng dẫn thực hiện: Đứng thẳng người sao cho 2 chân mở rộng bằng vai, 2 tay đưa ra phía trước song song với sàn tập hoặc để đan lại vào nhau ngay trước ngực. Tiếp theo, từ từ hạ người thấp người xuống cho đến khi phần mông, đùi và đầu gối tạo thành đường thẳng song song với sàn tập. Giữ nguyên tư thế này khoảng từ 5 – 10 giây rồi về tư thế chuẩn bị. Mỗi lần cần tập 5 – 7 lượt và duy trì 3 – 4 lần cho mỗi bài tập. Lưu ý: Người bệnh thoái hóa cột sống lưng nên thực hiện bài tập squat không tạ. Bởi nếu thực hiện với ta sẽ làm tăng áp lực lên cột sống và làm cho bệnh tiến triểu xấu hơn. 2. Bài tập Hyperextension Hyperextension là một loại ghế hỗ trợ khi tập, khi có sự hỗ trợ của dụng cụ này việc thực hiện bài tập sẽ trở nên đơn giản hơn. Bài tập này có tác động trực tiếp tới vùng lưng dưới và bụng. Nếu chăm chỉ luyện tập sẽ giúp cho cơ lưng khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi cũng như khả năng chịu lực của cột sống. Hướng dẫn thực hiện: Đầu tiên, bạn đứng vào ghế tập Hyperextension theo chiều hướng mặt xuống đất. Sau đó điều chỉnh tư thế phần đùi tiếp xúc với đệm đỡ trên còn gót chân thì nằm gọn dưới đệm đỡ dưới, 2 tay để đan chéo trước ngực hoặc kê ra sau đầu tùy thích. Từ từ uốn lưng xuống cho tới khi thân trên song song với mặt sàn thì giữ tư thế vài giây rồi về như tư thế chuẩn bị. Cần thực hiện 5 – 7 lượt/ lần và duy trì 3 – 4 lần/ bài tập. 3. Tư thế rắn hổ mang Tư thế rắn hổ mang được các huấn luyện viên dạy yoga đánh giá cao vì nó mang sẽ tác động trực tiếp lên cột sống, nhất là cơ lưng dưới. Nhờ vậy, người tập sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, cột sống trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn, cải thiện độ đàn hồi và giúp linh hoạt đốt sống lưng. Bài tập này góp phần to lớn vào việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh về cột sống thắt lưng. Hướng dẫn thực hiện: Người bệnh nằm úp mặt xuống sàn tập sao cho trán chạm sàn tập, 2 tay để ở 2 bên sườn, lòng bàn tay đặt ngửa lên, chân duỗi thẳng, các ngón chân hướng ra phía sau. Tiếp theo, úp 2 bàn tay xuống sàn tập, sát với phần ngực. Hít sâu đồng thời sử dụng cơ lưng và lực tay để nâng ngực và đầu lên, uốn cong phần cột sống lưng và ấn chặt cánh tay xuống, nâng vai lên cao (chú ý cuộn vai ra xa tai), cùi chỏ khép về eo và thả lỏng hông. Giữ nguyên tư thế từ 5 – 10 nhịp thở rồi trở về tư thế chuẩn bị Thực hiện lặp lại động tác 3 – 5 lần mỗi khi tập luyện. 4. Bài tập con mèo Cùng với tư thế rắn hổ mang thì đây cũng lại là một tư thế rất quen trong yoga. Hoàn toàn phù hợp với những người mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng. Bởi khi thực hành bài tập này, toàn bộ cột sống sẽ được tác động, nhất là ở vùng lưng. Thực hiện đúng động tác sẽ giúp cho các đốt sống lưng được kéo giãn với một mức độ vừa phải. Từ đó có thể cải thiện độ đàn hồi, linh hoạt, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu, giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép. Hướng dẫn thực hiện: Bạn cần ngồi trên sàn tập ở tư thế kim cương. Sau đó đưa 2 tay ra chống phía trước, mở rộng 2 đầu gối đúng 1 khoảng bằng vai. Chống thẳng 2 tay lên, mu bàn chân tiếp xúc với mặt sàn. Hít sâu vào, hõm phần lưng xuống rồi ngẩng mặt lên và nâng cằm về phía trước. Sau đó thở ra, siết thật chặt cơ bụng và cơ hông. Đồng thời kéo lưng lên cao, cúi đầu xuống bên dưới. Giữ 1 vài giây rồi trả từ từ về tư thế kim cương. Lặp lại các động tác trên khoảng 7 – 10 lượt, nghỉ một vài phút rồi tập thêm 2 lần nữa. 5. Bài tập tư thế quả núi Bài tập này có tác dụng cải thiện đường cong sinh lý, phòng ngừa và nắn chỉnh lại tư thế của cột sống, tránh tình trạng cong vẹo cột sống, gù lưng,…. Ngoài ra, thường xuyên tập luyện tư thế này còn giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau nhức do các tổn thương cột sống gây ra. Hướng dẫn thực hiện: Người bệnh đứng thẳng người, hai bàn chân đặt song song cách nhau khoảng 30cm. Hai tay thả lỏng Siết chặt cơ đùi và nâng gối lên, điều chỉnh nhẹ nhàng hai chân để không làm cứng cơ bụng. Mắt cá nhân hơi căng lên, lưng vẫn giữ thẳng và từ từ nhìn lên trên. Hít sâu, duỗi vai và vươn hai cánh tay lên cao. Khi cảm nhận được sức căng của cơ thể thì thả lỏng và trở về tư thế ban đầu. Mỗi ngày áp dụng bài tập khoảng 30 phút, các triệu chứng bệnh sẽ dần được cải thiện. 6. Bài tập gập lưng Gập lưng cũng chính là bài tập mà người bị thoái hóa đốt sống lưng có thể lựa chọn và rèn luyện mỗi ngày. Bài tập này còn rất phù hợp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa, đau lưng… Chăm chỉ luyện tập sẽ giúp giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó tăng cường quá trình tuần hoàn máu và hỗ trợ khắc phục rất tốt tình trạng đau nhức, khó chịu. Hướng dẫn thực hiện: Bạn cần đứng thẳng trên sàn tập, mở rộng 2 chân 1 khoảng bằng vai. Hít sâu vào đồng thời đưa 2 tay lên cao, mở rộng lồng ngực và giữ thẳng lưng. Thở ra, gập sát người xuống cho tới khi 2 tay chạm tới sàn hoặc ôm lấy cổ chân. Giữ nguyên tư thế vài ba giây rồi từ từ trả về tư thế chuẩn bị. Lặp lại các động tác trên 7 – 10 lượt/ 1 lần, 3 lần/ bài tập. 7. Bài tập kéo giãn cơ lưng Bài tập này không chỉ giúp kéo giãn cơ lưng và còn cải thiện tốt khả năng vận động của các đốt sống. Bên cạnh đó còn giúp tăng cường tuần hoàn máu và hữu ích với cả vùng cột sống cổ. Nhiều người bệnh chia sẻ, tình trạng đau dây thần kinh tọa của họ cũng được cải thiện rõ rệt khi thực hiện bài tập này. Với bài tập kéo giãn cơ lưng, người bệnh nên chú ý căn cứ vào thể trạng của mình để lựa chọn mức độ tập luyện phù hợp. Hướng dẫn thực hiện mức độ 1- vừa phải: Bạn nằm sấp xuống sàn tập, tay chân buông thoải mái dọc theo cơ thể. Hít 1 hơi thật sâu và dùng lực để nâng đầu và ngực lên khỏi mặt sàn. Giữ khoảng vài giây rồi hạ người xuống, kết hợp thở ra nhẹ nhàng. Cần lặp lại khoảng 7 – 10 lần các động tác trên. Hướng dẫn thực hiện mức độ 2 – mạnh: Bạn vẫn sẽ nằm sấp xuống sàn tập và duỗi thẳng chân. Lúc này 2 tay cần đan ra sau gáy. Hít thở thật sâu, đồng thời cố gắng nâng phần đầu và ngực lên khỏi sàn ở mức cao nhất có thể. Giữ vài giây rồi từ từ hạ người, chú ý thở ra nhẹ nhàng. Với mức độ này cũng cần duy trì 7 – 10 lần/ bài tập. 8. Bài tập co gối Đối với người bị thoái hóa đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa khớp gối thì đây cũng là một bài tập thể dục phù hợp. Ngoài tác dụng cải thiện chức năng hoạt động của đốt sống lưng, khớp gối thì bài tập này còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Các chuyên gia cho biết, kéo đầu gối còn là bài tập rất phù hợp với bệnh nhật vừa trải qua phẫu thuật cột sống. Hướng dẫn thực hiện: Bạn nằm ngửa ở trên sàn tập và duỗi thẳng tay chân. Tiến hành có chân trái lên, dùng 2 tay vòng qua đầu gối. Sử dụng lực tay nhẹ nhàng kéo đầu gối về phía ngực càng sát càng tốt. Giữ tư thế này trong vòng vài ba giây sau đó làm tương tự với chân phải. Cuối cùng là thực hiện với cả 2 chân. Cần thực hiện liên tục các động tác trên 5 lượng/1 lần tập, 3 lần/1 bài tập. 9. Bài tập nâng hông Bài tập này tương đối dễ thực hiện nhưng lại có thể tác dụng lực rất tốt lên vùng cột sống lưng, nhất là lưng dưới. Khi tập cần siết chặt hông sẽ giúp ức chế cơn đau cột sống. Đồng thời kéo giãn các đốt sống để làm tăng độ linh hoạt cũng như khả năng vận động. Hướng dẫn thực hiện: Nằm ngửa trên sàn tập ở tư thế tay chân duỗi thẳng. Co đầu gối lên nhưng 2 bàn chân mở rộng 1 khoảng bằng vai và vẫn tiếp xúc với mặt sàn. Siết thật chặt hông và sử dụng lực để đẩy phần hông lên cao. Tới khi lưng dưới, mông và đầu gối tạo thành 1 đường thẳng vuông góc với cẳng chân thì sẽ giữ lại khoảng vài giây. Cần lặp lại khoảng từ 10 – 15 lần các động tác trên. 10. Bài tập vặn mình Bài tập vặn mình được nhiều chuyên gia xương khớp khuyến khích tập luyện nếu bạn bị thoái hóa đốt sống lưng. Khi thực hiện, lực tác dụng lên vùng cột sống lưng rất nhiều nhưng ở mức độ vừa phải. Nhờ đó mà có thể hỗ trợ giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép, cải thiện tình trạng đau nhức. Tập luyện chăm chỉ còn giúp hạn chế tình trạng co cứng cột sống, nhất là khi vừa ngủ dậy. Hướng dẫn thực hiện: Nằm ngửa trên sàn tập, 2 tay dang ngang và chân duỗi thẳng. Co 2 đầu gối lên cùng lúc, sau đó giữ nguyên phần thân trên và nghiêng người hết mức sang bên trái. Giữ tư thế này vài ba giây rồi trả từ từ về tư thế chuẩn bị. Thực hiện tương tự với bên phải và duy trì mỗi bên 10 – 15 lần. Nguyên tắc thực hiện các bài tập thoái hóa cột sống lưng Khi tập luyện bất kỳ các bài tập nào thì cũng cần phải có những nguyên tắc nhất định. Từ đó giúp mang lại hiệu quả tốt nhất và tránh những rủi ro không mong muốn. Các bài tập thoái hóa cột sống lưng chỉ phát huy tác dụng tốt khi bạn thực hiện đúng cách. Người bệnh cần chú ý các nguyên tắc khi luyện tập các bài tập thoái hóa cột sống lưng như sau: Đầu tiên, người bệnh cần lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe. Nên bắt đầu với các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể quen dần với các bài tập rồi mới tăng dần các mức độ tập. Trước khi tập luyện, bạn cần phải dành một ít thời gian để khởi động nhẹ nhàng. Việc khởi động kỹ trước khi luyện tập giúp cho khớp làm quen dần với cường độ vận động, tránh các chấn thương như: co cứng hay chuột rút. Chú ý tới tần suất tập luyện. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 – 45 phút tùy thuộc vào thể trạng. Tuy nhiên cần kiên trì và chăm chỉ trong thời gian dài. Đối với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống, tránh tập các bài tập luyện hay môn thể thao phải hoạt động mạnh có thể khiến xương khớp đau nhức dữ dội như chạy bộ, bóng đá,… Một số người do tính chất của nghề nghiệp mà phải ngồi, đứng lâu với 1 tư thế, ít vận động. Cần luyện tập để giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng độ dẻo dai, sức khỏe cho xương khớp. Việc tập luyện chỉ có thể mang đến hiệu quả tốt khi được kết hợp khoa học cùng với các giải pháp điều trị khác. Nếu bạn đang bị thừa cân, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về chế độ ăn uống khoa học kết hợp với tập luyện để có được quá trình giảm cân hiệu quả. Nếu bạn đi đau ngay khi đang tập thì hãy dừng lại nghỉ ngơi. Việc tập luyện chỉ nên tiếp tục lại khi cơn đau thuyên giảm hẳn. Trường hợp tình trạng bệnh diễn tiến nặng thì bạn nên chủ động tìm đến bác sĩ vật lý trị liệu để được hỗ trợ xây dựng lịch trình tập luyện cùng với những bài tập phù hợp. Cần hạn chế vận động mạnh hay tập luyện quá sức. Đồng thời ăn uống lành mạnh, tuyệt đối không hút thuốc lá hay tiêu thụ rượu bia. Trên đây, chúng tôi đã hướng dẫn chi tiết 10 bài tập cho người thoái hóa cột sống lưng cùng những lưu ý khi thực hiện để mang lại nhiệu quả tốt nhất. Bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày để tác động tích cực tới triệu chứng của bệnh, cải thiện khả năng vận động. Đồng thời đừng quên kết hợp ăn uống và sinh hoạt khoa học và nghiêm túc tuân thủ phác đồ điều trị từ bác sĩ. Chia sẻ

Xoa bóp, bấm huyệt là liệu pháp tác động lực từ bàn tay lên hệ thống huyệt đạo trên cơ thể có tác dụng giúp giảm thiểu các triệu chứng do bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng hiệu quả và được sử dụng khá phổ biến. Nếu thực hiện đúng cách sẽ có tác dụng tốt trong việc tăng cường lưu thông máu và dinh dưỡng tại chỗ, giúp giãn cơ, giảm đau, hạn chế quá trình thoái hóa cột sống và phục hồi chức năng vận động cho người bệnh. Mục lụcXoa bóp, bấm huyệt là gì?Xoa bóp, bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống lưng có thực sự hiệu quả?Một số nguyên tắc khi xoa bóp, bấm huyệt bạn cần biếtCách bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống lưng an toànHuyệt Đại trường duHuyệt Thận duHuyệt Thiên khuHuyệt Túc tam lýHướng dẫn bạn xoa bóp điều trị thoái hóa cột sống lưng 1. Động tác Xát2. Động tác Miết3. Động tác Bóp4. Động tác Day5. Đấm6. Động tác vỗXoa bóp, bấm huyệt điều trị thoái hóa cột sống lưng ở đâu?Tại Hà NộiTại Hồ Chí MinhKhương Thảo Đan – giải pháp toàn diện cho bệnh thoái hóa cột sống lưngKết luận   Xoa bóp, bấm huyệt là gì? Xoa bóp là một kích thích vật lý, sử dụng lực bàn tay và các ngón tay tay day – ấn – bấm – xoa – nắn trực tiếp tác động vào huyệt đạo, gân cơ, dây thần kinh, mạch máu, các cơ quan cảm thụ làm thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết. Với các bệnh xương khớp, xoa bóp có tác dụng tăng cường dinh dưỡng tại chỗ, giãn cơ, giảm đau, hạn chế quá trình thoái hóa, phục hồi chức năng vận động. Đây cũng là phương pháp không dùng thuốc và yêu cầu các trang thiết bị hiện đại, nhưng có tính an toàn cao đem lại hiệu quả tốt nếu thực hiện đúng cách Xoa bóp, bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống lưng có thực sự hiệu quả? Thoái hóa cột sống lưng là bệnh về bản có sự tổn thương tại sụn khớp, đĩa đệm và các mô mềm xung quanh như dây chằng, gân, cơ. Bệnh là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng, đau cột sống, thoát vị địa đệm kèm theo các triệu chứng thần kinh tương ứng, làm ảnh hưởng lớn đến khả năng lao động và chất lượng cuộc sống, sinh hoạt. Trong Tây Y, điều trị thoái hóa cột sống lưng chủ yếu dùng các phương pháp nội khoa như: điều trị bằng thuốc giảm đau chống viêm, giãn cơ, tiêm ngoài màng cứng, vật lý trị liệu với các phương pháp như dùng nhiệt, điện phân, từ nhiệt, kéo giãn cột sống thắt lưng . Các phương pháp điều trị bằng y học hiện đại giúp người bệnh giảm đau nhanh, tuy nhiên cũng gặp không ít tác dụng phụ, biến chứng xảy ra như: Viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, biến chứng sau phẫu thuật, yêu cầu phương tiện kỹ thuật cao, chi phí tốn kém… Theo Y học cổ truyền, thoái hóa cột sống thắt lưng thuộc phạm vi “chứng tý” với các bệnh danh như: Yêu thống do các nguyên nhân như hàn thấp, thấp nhiệt, huyết ứ… Về điều trị, thường dùng các phương pháp như: dùng thuốc đông y, châm cứu, cấy chỉ, xoa bóp bấm huyệt… Trong đó xoa bóp, bấm huyệt là một trong những phương pháp có hiệu quả tốt. ☛ Tham khảo thêm tại: Chữa thoái hóa cột sống thắt lưng bằng đông y thực hư ra sao Một số tác dụng khác từ liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt với người bệnh thoái hóa cột sống lưng bao gồm: Giãn mạch, cải thiện tuần hoàn máu từ đó giúp giảm tình trạng sưng viêm, phù nề và giải phóng sự chèn ép lên các rễ thần kinh tại vùng cột sống. Tác động lên các huyệt giúp thư giãn huyệt đạo, kinh lạc đẩy tà, thông kinh lạc. Giảm áp lực lên cột sống, giúp giãn cơ, giảm đau, giảm co cứng giúp người bệnh thoái mái và dễ chịu hơn khi vận động vùng cột sống, hạn chế tổn thương cột sống do các tác nhân từ bên ngoài. Thư giãn thần kinh, cải thiện tâm trạng, hạn chế căng thẳng. Tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất. Từ đó nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa. Cải thiện khả năng vận động cho người lớn tuổi và những người bị thoái hóa sụn khớp Tan ứ, tụ máu trong khớp giúp hỗ trợ phục hồi chấn thương nhanh chóng. Kích thích hệ thống lympho, tăng cường miễn dịch và cơ chế tự bảo vệ của cơ thể. Như vậy, xoa bóp bấm huyệt kết làm tăng quá trình cung cấp máu đến khớp xương, bao khớp, gân cơ, dây chằng được tốt hơn, gia tăng sự tiết hoạt dịch và làm cho dây chằng luôn giữ vững tính đàn hồi của nó. Do đó, xoa bóp bấm huyệt có thể đề phòng bệnh thoái hóa khớp, đề phòng và chữa những biến chứng của bệnh khớp, làm vận động của khớp xương dễ dàng hơn. Một số nguyên tắc khi xoa bóp, bấm huyệt bạn cần biết Xoa bóp, bấm huyết là biện pháp điều trị bệnh thoái hóa cột sống lưng vừa hiệu quả mà vừa an toàn đối với người bệnh. Tuy nhiên để đạt được kết quả điều trị tích cực bạn cần lưu ý một số nguyên tắc sau: Xác định đúng vị trí huyệt bằng cách dùng đầu ngón tay day nhẹ nhàng để tìm đúng huyệt rồi ấn vào, giữ khoảng 20 giây Trong lúc xoa bóp, bấm huyệt bạn cần nằm úp và có thể quay đầu sang trái hoặc phải để tránh mỏi, thả lỏng toàn thân. Trước khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt bạn cần được kiểm tra vùng huyệt. Bởi việc này sẽ quyết định việc tiến hành bấm huyệt luôn hay cần phải xoa bớp trước. Nếu phần cơ của các huyệt bị cứng thì cần tiến hành bấm huyệt luôn, còn nếu không bị cứng thì có thể dùng biện pháp xoa bóp cũng có thể làm giảm tình trạng đau nhức vùng thắt lưng hiệu quả. Bạn cần chú ý tới cảm nhận của mình trong quá trình xoa bóp, bấm huyệt về mức độ mạnh nhẹ của động tác để điều chính kỹ thuật sao cho phù hợp Thời gian xoa bóp từ 15 – 20 phút/lần/ngày. Mỗi đợt xoa bóp bấm huyệt từ 10 – 15 lần. Mặc dù xoa bóp, bấm huyệt mang lai hiểu quả cao trong việc điều trị bệnh xương khớp nhưng nó cũng chống chỉ định với các trường hợp: Phụ nữ mang thai. Gãy xương, chấn thương đụng dập cơ và dây chằng, ổ khớp Người có mắc thêm các bệnh liên quan đến tim phổi như nhồi máu cơ tim, suy tim, hen, suy hô hấp Không xoa bóp ở vùng lở loét mụn nhọt vì, các cơ qua bị tổn thương thực thể về ngoại khoa như: viêm ruột thừa, thủng dạ dày, bệnh truyền nhiễm. Tóm lại, xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp điều trị khá đơn giản, an toàn và đem lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, phương pháp chỉ thực sự đem lại hiệu quả khi được thực hiện bởi các chuyên gia có chuyên môn và kinh nghiệm. Việc tự ý bấm huyệt tại nhà có thể xảy ra những sai sót ngoài ý muốn như: Bấm sai huyệt, day ấn quá mạnh dẫn đến gãy rạn xương, tổn thương cơ và dây thần kinh có thể gây biến chứng nguy hiểm sau này. Cách bấm huyệt chữa thoái hóa cột sống lưng an toàn Đối với bệnh nhân bị thoái hóa cột sống lưng, nếu tiến hành bấm huyệt có thể chọn các huyệt như huyệt đại trường du, huyệt thận du, huyệt thiên khu, huyệt túc tam lý. Cụ thể, hướng dẫn bấm một số huyệt đạo chính. Huyệt Đại trường du Huyệt Đại trường du nằm dưới gai sống thắt lưng thứ 4, ngay tại vùng da liên quan đến đốt sống và tiết đoạn thần kinh L3, L4. Việc bấm vào huyệt Đại trường du sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, điều trường vị, hóa trệ, điều trị các chứng đau lưng, đau thần kinh tọa, đau chi dưới và đau vùng cơ lưng. Huyệt Thận du Huyệt Thận du nằm dưới gai sống thắt lưng thứ 2, tại vùng da liên quan đến đốt sống và tiết đoạn thần kinh L1, L2. Những lợi ích và tác dụng khi bấm tại huyệt Thận du: tăng cường chức năng cho xương cốt, điều hòa thận khí, có tác dụng với chứng bệnh do thận hư, đau thắt lưng. Huyệt Thiên khu Vị trí huyệt Thiên khu nằm ngang rốn, đo ra 2 thốn, tại vùng da liên quan đến đốt sống và tiết đoạn thần kinh D10. Tiết đoạn này chi phối cảm giác đau da vùng huyệt. Khi bấm huyệt Thiên khu mang đến một số tác dụng như: tiêu trệ, hóa thấp, lưu thông khí huyết, giúp điều trị các bệnh lý về đường tiêu hóa, đau lưng cấp và mãn tính. Huyệt Túc tam lý Huyệt Túc tam lý cách mắt gối ngoài 3 thôn, phía sau cơ cẳng chân và đầu gối nằm dưới da. Việc bấm vào huyệt Túc tam lý sẽ mang đến những tác dụng sau: Khu phong, trừ thấp, bổ tỳ vị, thông kinh hoạt lạc, từ đó hiệu quả với các trường hợp mắc các bệnh tiêu hóa, đau thắt lưng, suy nhược thần kinh… Đối với trường hợp nhẹ, người bệnh nên kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để cải thiện cơn đau lưng hiệu quả. Đối với những trường hợp nặng hơn, người bệnh cần kết hợp với các phương pháp điều trị khác theo chỉ định của bác sĩ. ☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Thoái hoá cột sống thắt lưng nên ăn gì? Hướng dẫn bạn xoa bóp điều trị thoái hóa cột sống lưng Xoa bóp bao gồm những kỹ thuật sau: xát, miết, bóp, day, đấm, vỗ vào vùng lưng đau với lực từ nhẹ đến mạnh. Tư thế bệnh nhân: Bệnh nhân nằm sấp trên một giường cứng, có đệm mỏng, hai tay xuôi theo dọc theo thân, đầu nghiêng một bên.  1. Động tác Xát Sử dụng lực ma sát ở lòng hoặc gan bàn tay để chà xát lên da người bệnh với lực rất nhẹ tạo thành sức nóng. Thực hiện động tác xát theo hướng thẳng đứng theo vị trí của người xoa bóp, thực hiện xát từ trong ra ngoài, dùng gốc gan bàn tay xát đều khắp vùng lưng giúp làm nóng, làm giảm đau, giảm sưng đồng thời tăng sự dẻo dai cho vùng lưng. Có thể sử dụng thêm dầu để làm trơn da. 2. Động tác Miết Dùng mu bàn tay để thực hiện động tác miết, đẩy phần da của người bệnh theo hướng lên trên, xuống dưới hoặc sang ngang. Phần da tiếp xúc với tay căng, phía trước chùng, tay chuyển động và kéo căng da người bệnh, đường sau chồng lên đường trước. Đối với phần lưng: xoa 2 tay vào nhau cho nóng lên, đặt tay ở giữa thắt lưng và miết đẩy từ trên xuống 5 – 10 lần, sau đó miết từ trái sang phải 5 – 10 lần. 3. Động tác Bóp Hai bàn tay đặt ở 2 bên thắt lưng, ngón cái ở hai cạnh bên, 4 ngón còn lại ở trên cột sống, dùng lực bóp vào 2 bên cơ lưng, vừa bóp vừa kéo thịt lên. Thực hiện động tác trong khoảng 3 phút. Đây là động tác mạnh nhất tác dụng trực tiếp vào vùng bị đau giúp khai thông những vùng khí huyết bị tắc, tán hàn, giảm đau hiệu quả. Khi thực hiện động tác cần căn cứ vào tình trạng bệnh của bệnh nhân mà sử dụng lực tác động phù hợp, tránh gây thêm tổn thương cho vùng lưng. 4. Động tác Day Dùng gốc bàn tay, day toàn bộ lưng bệnh nhân sau đó dùng vân 2 ngón cái day dọc theo kinh bàng quang. Có thể chạy trên da người bệnh khi hai tay phân ra và đi cách xa nhau hoặc dính vào da, kéo da căng về 2 phía ngược nhau khi hai tay phân ra và cách nhau không xa. Khi phân, luôn ấn xuống da một lực đều nhau từ đầu đến cuối.Động tác này giúp chỉ thống, khu phong, giảm sưng đau đồng thời giúp tăng cường tiêu hóa. 5. Đấm Động tác này thường dùng sau khi thực hiện bấm huyệt xong. Bác sĩ sẽ nắm tay lại, dùng mu bàn tay đấm trực tiếp đồng thời vào cột sống và  2 bên thắt lưng giúp tán hàn, khu phong, thông khí huyết. Đấm từ 10 – 15 lần mỗi bên. 6. Động tác vỗ Dùng cả bàn tay vỗ vào vùng dưới thắt lưng, vỗ 3 cái. Động tác vỗ thường được sử dụng trong xoa bóp điều trị đau lưng với mục đích thông kinh lạc, giúp giảm căng cơ, cứng cơ, làm mềm cơ quanh vùng lưng bị đau, cải thiện khả năng hoạt động. Động tác này thường được thực hiện cuối cùng để điều hòa, thư giãn toàn bộ vùng lưng, kết thúc quá trình xoa bóp điều trị đau lưng. Xoa bóp, bấm huyệt điều trị thoái hóa cột sống lưng ở đâu? Tuy xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp điều trị thoái hóa cột sống lưng vừa an toàn vừa hiệu quả nhưng để đạt được hiệu quả điều trị nhất định thì lại đòi hỏi người thực hiện xoa bóp, bấm huyệt phải có chuyên môn kỹ thuật. Do đó, để việc thực hiện xoa bóp, bấm huyệt đem lại kết quả tốt bạn nên đến một số địa chỉ y học cổ truyền uy tín để điều trị đúng cách như: Tại Hà Nội Bệnh viên Châm cứu Trung Ương: Số 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội Bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương: Số 22 và 29 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Hai Bà Trưng, Hà Nội Khoa Y học cổ truyền – Bệnh viện Quân đội 108: Số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội Viện y học cổ truyền Quân đội: Số 442 Kim Giang, Hoàng Mai, Hà Nội Bệnh viên y học cổ truyền Hà Nội: Số 8 Phạm Hùng, Cầu Giấy, Hà Nội Tại Hồ Chí Minh Bệnh viện y học cổ truyền TP.HCM: Số 187 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường 7, quận 3, Hồ Chí Minh Viện y dược học dân tộc HCM: Số 273 – 275 Nguyễn Văn Trỗi, phường 10, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh Khoa Y học Cổ truyền – Bệnh viên Đại học y dược TP.HCM : Số 221 Hoàng Văn Thụ, phường 8, quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh Khương Thảo Đan – giải pháp toàn diện cho bệnh thoái hóa cột sống lưng Bên cạnh việc điều trị thoái hóa cột sống lưng bằng phương pháp xoa bóp, bấm huyệt, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn viên xương khớp Khương Thảo Đan – là một giải pháp giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống lưng toàn diện. Viên xương khớp Khương Thảo Đan là một sản phẩm nghiên cứu của INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam có tác dụng giảm đau nhức xương khớp; hỗ trợ bôi trơn, phục hồi sụn khớp và ngăn cản quá trình thoái hóa tiếp tục diễn ra. Thành phần chủ yếu của viên xương khớp Khương Thảo Đan là hoạt chất KGA1 được PGS.TS Lê Minh Hà dành 6 năm để nghiên cứu và chiết tách thành công từ cây Địa liền. Hoạt chất KGA1 đã được chứng minh cho tác dụng giảm đau, chống viêm cao hơn chất đối chứng indomethacin (hoạt chất chống viêm đang được sử dụng phổ biến trong điều trị bệnh lý xương khớp hiện nay) Sản phẩm còn chứa các vị thuốc Đông y điều trị bệnh thoái hóa nổi tiếng như: Độc hoạt, Tang kí sinh, Ngưu tất, Thổ phục linh,… Bên cạnh đó, sản phẩm còn ứng dụng thêm cả thành tựu của y học hiện đại với dưỡng chất Collagen Type II không biến tính (một hoạt chất tự nhiên trong sụn khớp) được đánh giá như là một mạng lưới bảo vệ sụn khớp, ngăn cản các yếu tố gây viêm. Đồng thời, giúp tăng hoạt dịch ở ổ khớp giúp khớp vận động trơn tru, dễ dàng. So với các sản phẩm khác trên thị trường, viên xương khớp Khương Thảo Đan mang đến ưu điểm vượt trội chính là đáp ứng đủ 3 yếu tố trong tam giác khép kín GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO. Sản phẩm đã mở ra một hướng đi mới cho những người mắc bệnh lý xương khớp nói chung và bệnh thoái hóa cột sống lưng nói riêng Kết luận Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh không gây nguy hiểm đến tính mang của bạn, nhưng việc kiểm soát bệnh kịp thời sẽ giúp bạn ngăn cản các triệu chứng đau nhức cũng như biến chứng nguy hiểm của bệnh. Bên cạnh việc xoa bóp, bấm huyệt để điều trị bạn cùng cần phải xây dựng cho mình một chế độ ăn dinh dưỡng cũng như luyện tập thể dục thường xuyên thì mới nhanh chóng nhận được kết quả điều trị tích cực. Hi vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích! Link tham khảo: https://suckhoedoisong.vn/xoa-bop-bam-huyet-chua-benh-de-lam-hieu-qua-ky-i-n636.html https://suckhoedoisong.vn/xoa-bop-ho-tro-tri-dau-lung-n151233.html Chia sẻ

Thoái hóa cột sống thắt lưng là căn bệnh có tính chất phát triển từ từ và tăng dần theo thời gian, gây ra hạn chế vận động và những cơn đau nhức dai dẳng ở người bệnh. Khi đối diện với căn bệnh, nhiều người không tránh khỏi tình trạng lo lắng, bất an. Vậy khi bị thoái hóa cột sống bạn cần phải làm gì? Mục lụcKhông chủ quan khi bị bệnh thoái hóa cột sống lưngSử dụng thuốc giảm đau đúng cáchThay đổi thói quen sinh hoạtXây dựng một chế độ ăn lành mạnh, khoa họcLuyện tập thể dục mỗi ngàyChỉnh sửa tư thế đúng bảo vệ cột sống lưngKiểm soát cân nặng ở mức hợp lýLựa chọn thực phẩm bảo vệ xương khớp một cách toàn diệnNếu bệnh trở nặng thì sao?Một số lưu ý trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống lưngTuân theo đúng quy trình điều trịTránh sử dụng thuốc không rõ nguồn gốcTái khám khi có biểu hiện bất thườngKết luận   Không chủ quan khi bị bệnh thoái hóa cột sống lưng Khi được chuẩn đoán bị thoái hóa cột sống lưng, bạn không nên chủ quan và cũng không cần phải lo lắng quá. Bởi đây là căn bệnh không gây nguy hiểm đe dọa đến tính mạng. Bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn ngừa bệnh phát triển trầm trọng hơn. Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh có sự tổn thương cơ bản tại đốt sống, đĩa đệm và các hệ thống dây chằng. Khi sự thoái hóa diễn ra làm cho bao xơ của đĩa đệm bị giòn và nứt nẻ, tạo thành khe hở cho nhân nhầy ở bên trong thoát ra ngoài, gây nên thoát vị đĩa đệm. Các dây chằng thoái hóa cũng bị giòn, giảm độ đàn hồi, phình to ra, chất vôi lắng đọng lại, sần sùi gây chèn ép vào các rễ thần kinh trong ống sống hoặc trong lỗ liên liên hợp mà gây nên các triệu chứng đau nhức. Nguyên nhân chính gây nên thoái hóa cột sống lưng là do yếu tố tuổi tác. Khi càng lớn tuổi, chức năng của hệ thống xương khớp không còn được dẻo dai nên rất dễ bị tổn thương. Lượng canxi nằm chủ yếu trong xương không còn dồi dào khiến cột sống yếu dần đi. Bên cạnh đó, chúng ta cũng thường gặp phải các yếu tố thúc đẩy quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn như là: tính chất công việc phải ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, chế độ ăn thiếu khoa học, sai tư thế trong lao động và thể thao hoặc do sự cố gặp chấn thương ảnh hưởng lên cột sống. Thoái hóa cột sống gây nên những cơn đau nhức dai dẳng (Ảnh minh họa) Thoái hóa cột sống lưng diễn biến chậm, giai đoạn đầu chỉ là những cơn đau lưng nhẹ thoáng qua nên bệnh nhân thường chủ quan không đi thăm khám và điều trị sớm. Khi bệnh tiến triển, các cột sống bị thoái hóa nặng vùng lưng dưới của bạn sẽ trở nên hạn chế vận động. Cảm giác đau buốt, ê ẩm bắt đầu xuất hiện và tăng dần theo thời gian. Có bệnh nhân sẽ thấy mỗi buổi sáng khi thức dậy cảm thấy các khớp ở vùng lưng co cứng lại, phải xoa bóp mất một lúc thì mới có thể ngồi dậy đi lại được. Khi bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng, các gai xương được hình thành sẽ gây chèn ép và rễ thần kinh gây ra biến chứng đau thần kinh tọa (cảm giác đau nhức từ vùng lưng lan xuống mông, đùi, bắp chân và cả bàn chân) Nếu bệnh không được kiểm soát kịp thời sẽ gây nên cho bạn các biến chứng nguy hiểm như: mất khả năng lao động, tăng nguy cơ thoái vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa. Hậu quả nặng nề hơn là người bệnh có khả năng biến dạng cột sống và bị bại liệt. ➤ Đọc chi tiết: Thoái hóa cột sống lưng nguy hiểm như thế nào? Sử dụng thuốc giảm đau đúng cách Khi bị đau lưng cấp tính do thoái hóa cột sống, bạn cần được nằm nghỉ ngơi tại giường trong vài ngày, sử dụng các loại thuốc giảm đau như paracetamol, các loại thuốc kháng viêm non – steroid (ibuprofen, celabrex) theo đúng chỉ định của bác sĩ về liều lượng và thời gian uống. Ngoài ra, bạn có thể tham vấn bác sĩ điều trị về một số loại thuốc có tác dụng điều trị chậm (glucosamin, chondroitin) nhằm bảo vệ và nuôi dưỡng sụn khớp. Lưu ý bạn cần uống thuốc sau khi ăn và uống nhiều nước để hạn chế các tác dụng của thuốc lên dạ dày Nếu bạn đã bị đau thắt lưng một thời gian rồi (đau mãn tính) thì bên cạnh việc uống thuốc điều trị theo đơn bác sĩ kê bạn nên đăng kí một số các liệu trình vật lý trị liệu như xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhàng vùng cột sống lưng bị tổn thương kết hợp với vật lý trị liệu như đắp paraffin, chiếu tia hồng ngoại,… Trong quá trình vận động sinh hoạt hằng ngày, bạn nên sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ như: gậy, khung chống, đai lưng nhằm giảm bớt áp lực lên cột sống, cải thiện những triệu chứng đau nhức âm ỉ kéo dài. Sử dụng đai lưng chuyên dụng để giảm áp lực lên cột sống Thay đổi thói quen sinh hoạt Song song với việc điều trị bằng thuốc, thì bạn cần xây dựng cho mình một thói quen sinh hoạt và làm việc lành mạnh. Điều này sẽ giúp cho quá trình điều trị của bạn trở nên thuận lợi hơn và đem lại hiệu quả điều trị cao. Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, khoa học  Các thực phẩm nên ăn: Các loại cá béo chứa nhiều Omega-3 co tác dụng kháng viêm giảm đau như cá hồi, cá thu, cá ngừ,.. Sườn và xương ống là những thực phẩm chứa một lượng lớn glucosamin và chondroitin tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng sụn khớp và bảo vệ sụn khớp trước các tác nhân gây hại Đậu nành: chứa hoạt chất genistein góp phần giúp xương chắc khỏe Trái cây: ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi cung ứng men kháng viêm và vitamin C dồi dào Rau xanh các loại: chứa nhiều vitamin K,C,A,E và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể Nấm và mộc nhĩ: có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp  Một số thực phẩm nên tránh: Thực phẩm giàu phốt-pho: phủ tạng, thịt đã qua chế biến. Hạn chế sử dụng các đồ ăn nhanh, thức ăn chiên, xào, cay, nóng Các đồ ăn uống ngọt chứa nhiều đường nhân tạo khiến cho xương trở nên “xốp”, dễ bị thoái hóa Tránh dùng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích bởi chúng thường gây cứng cơ, giảm tác dụng điều trị của thuốc. Luyện tập thể dục mỗi ngày tăng cường sức khỏe của cơ khớp (Ảnh minh họa) Luyện tập thể dục mỗi ngày Luyện tập thể dục mỗi ngày giúp tăng cường sức mạnh của các cơ lớn, gia tăng tính linh hoạt dẻo dai, giúp cho cột sống bớt căng thẳng. Đối với bệnh thoái hóa cột sống lưng bạn nên lựa chọn một số bộ môn thể dục có tính chất nhẹ nhàng, dễ luyện tập như yoga, thái cực quyền, bơi lội hay đi bộ. Tránh luyện tập các môn thể theo có cường độ lớn như đá bóng, bóng rổ,… Thường xuyên hoạt động thể thao còn giúp bạn giảm stress, tinh thần trở nên phấn chấn, lạc quan hơn ➤ Xem thêm : Các bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống lưng hiệu quả Chỉnh sửa tư thế đúng bảo vệ cột sống lưng 1. Tư thế đứng: Tư thế đứng cân bằng (ảnh giữa) là đúng. Tư thế đúng: Để hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Giữ thẳng hai chân để trọng lực cơ thể cân bằng. Giữ lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước (ảnh giữa). Tư thế sai: Đầu chúi về phía trước lưng phẳng (ảnh trái) hoặc đầu chúi về phía trước, vai cong, cơ bụng yếu, lưng võng (ảnh phải). 2.Tư thế ngồi: Tư thế sai (trái) và đúng (phải) Tư thế đúng: Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Hai đầu gối giữ vuông góc. Hông giữ vuông góc với thân người. Lưng thẳng. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng. Mắt nhìn về phía trước. 3. Tư thế nằm ngửa: Tư thế đứng cân bằng (ảnh giữa) là đúng. Khi nằm ngửa, nên giữ thẳng trục đầu – cổ – thân – chân. Không nên gối cao. 4. Khiêng vật nặng, lấy vật dưới thấp: Tư thế đúng (trước) và sai (sau). Tư thế đúng: Dang rộng hai chân bằng vai. Cong hai gối, hạ thấp người xuống với lưng thẳng. Kéo sát vật nặng vào người bật thẳng hai chân đứng lên với lưng thẳng. 5. Đặt vật nặng xuống thấp: Tư thế đúng (trước) và sai (sau). Tư thế đúng: Ôm vật sát nặng sát vào người. Dang hai chân bằng vai. Cong hai đầu gối, từ từ hạ vật nặng xuống, giữ lưng thẳng. 6.Tư thế ngồi làm việc với máy tính: Tư thế sai (trái) và đúng (phải). Khi dùng máy tính bàn, nên ngồi ở tư thế như hình 2. Phải chọn bàn và ghế làm việc cho phù hợp. Bàn phải đảm bảo đặt tay lên chuột và bàn phím, cổ tay không duỗi quá nhiều, khuỷu tay vừa phải. 7. Ngồi dậy từ giường và nằm xuống: Nằm nghiêng người về phía cạnh giường. Co hai gối lại. Thòng hai chân ra ngoài cạnh giường. Chống hai tay lên để ngồi dậy. Không nên ngồi bật dậy. Khi nằm xuống thì làm ngược lại các bước trên. Kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý Cân nặng là yếu tố làm cho quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn do áp lực quá tải của cơ thể. Do đó, bạn hãy luôn chú ý đến cân nặng của mình. Nếu bạn đang béo phì hãy nghiêm túc tập luyện và ăn uống thanh đạm hơn để đưa cân nặng về mức hợp lý. Lựa chọn thực phẩm bảo vệ xương khớp một cách toàn diện Bên cạnh việc thay đổi chế độ sinh hoạt và luyện tập hằng ngày thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn sử dụng viên xương khớp Khương Thảo Đan như một biện pháp để giảm thiểu các cơn đau nhức, cải thiện các triệu chứng của bệnh một cách nhanh chóng và an toàn. Viên xương khớp Khương Thảo Đan là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi INPC – Viện Hàn lâm KH&CN Việt Nam với thành phần chủ yếu là hoạt chất KGA1 được chiết tách cây Địa Liền có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Đây là thành quả nghiên cứu 6 năm của PSG.TS Lê Minh Hà cùng với cộng sự nhằm mang lại giải pháp tối ưu cho người bị thoái hóa cột sống lưng nói riêng và người mắc bệnh xương khớp nói chung. Sản phẩm Khương Thảo Đan còn áp dụng thêm cả các bài thuốc chữa thoái hóa gia truyền nổi tiếng như Độc hoạt tang kí sinh cùng với các vị thuốc như Hy Thiêm, Thổ Phục Linh giúp bạn phục hồi chức năng của can thận, lưu thông khí huyết. Qua đó, giảm thiểu các triệu chứng đau nhức và khôi phục chức năng của xương khớp. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa một lượng Collagen typ II giúp sụn khớp được sửa chữa những hư tổn, nuôi dương và bảo bảo vệ sụn khớp một cách hiệu quả. Lý do khiến Khương Thảo Đan được nhiều bệnh nhân xương khớp tin tưởng là nhờ đáp ứng được tam giác khép kín GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO. Không chỉ giúp người bệnh đẩy lùi các triệu chứng đau nhức mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện của xương khớp. Bạn hãy lựa chọn Khương Thảo Đan ngay hôm nay để bảo về sức khỏe xương khớp trong tương lai. Nếu bệnh trở nặng thì sao? Thoái hóa cột sống lưng giai đoạn cuối sẽ khiến tổn thương nặng hệ thống dây thần kinh. Bệnh nhân bị hạn chế vận động nghiêm trọng, đường cong sinh lý bất thường, tư thế mất cân bằng, hình thành những mô sẹo vĩnh viễn và biến dạng xương nghiêm trọng. Hầu hết vấn đề đã phát sinh trong các giai đoạn trước sẽ trở thành tổn thương vĩnh viễn. Một số trường hợp teo cơ do dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày, viêm cột sống dính khớp, cột sống biến dạng, bắt buộc phải can thiệp bằng phẫu thuật. Ưu điểm của phẫu thuật là cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng, cơn đau sẽ được giải quyết ngay lập tức. Tuy nhiên, kèm theo đó là nguy cơ biến chứng sau mổ, tỷ lệ tái phát đáng kể và chi phí cao. ➤ Xem thêm: Khi nào nên mổ thoái hóa cột sống lưng Một số lưu ý trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống lưng Tuân theo đúng quy trình điều trị Trên thực tế, có rất nhiều trường hợp người bệnh, sau khi uống thuốc một thời gian thấy bệnh đã thuyên giảm và ngừng sử dụng thuốc. Điều đó dẫn đến hậu quả bệnh tái phát lại. Do đó, khi bác sĩ đã kê đơn cho bạn thì bạn cần thực hiện uống đủ liều lượng để ngăn ngừa bệnh quay trở lại Tránh sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc Nhiều trường hợp người bệnh, nghe lời mách bảo từ những người không có chuyên môn hoặc tự ý sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc khiến cho bệnh tình trở nên trầm trọng, việc điều trị sẽ trở nên phức tạp và hiệu quả phục hồi sẽ thấp Tái khám khi có biểu hiện bất thường Trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống lưng, nếu bạn gặp bất cứ biểu hiện bất thường như sốt, nổi mầm ngứa,… nào trên cơ thể thì bạn cần liên lạc và gặp bác sĩ sớm nhất để được hỗ trợ kịp thời. Kết luận Thoái hóa cột sống lưng là căn bệnh là bất cứ ai trong chúng ta cũng phải đối mặt. Do đó, khi bị thoái hóa cột sống lưng, bạn cần thực hiện kết hợp nhiều biện pháp khác nhau mà cụ thể là uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ  – ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng – luyện tập thể dục hằng ngày. Đó là cách tốt nhất để chúng ta có thể kiểm soát tốt căn bệnh này, đồng thời, cũng giúp chúng ta ngăn ngừa được các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Hi vọng bài viết trên đây đã mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích! Nguồn tham khảo: https://suckhoedoisong.vn/cot-song-bi-thoai-hoa-nhu-the-nao-n15878.html https://vnexpress.net/tu-the-dung-ngoi-nam-dung-cach-de-khong-bi-benh-cot-song-3230692-p2.html Chia sẻ