Giải đáp thắc mắc: Làm gì khi bị thoái hóa đốt sống cổ?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp mãn tính đang ngày một gia tăng. Bệnh có thể gây ra những cơn đau nhức dai dẳng và gây hạn chế vận động, nếu kéo dài lâu ngày mà không có biện pháp điều trị phù hợp bệnh có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng và nguy hiểm nhất là bại liệt. Vậy cần phải làm gì khi bị thoái hóa đốt sống cổ?

Thăm khám và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý diễn ra ở các đốt sống cổ. Là tình trạng các đốt sống cổ bị biến đổi cấu trúc sang dạng yếu và dễ bị tổn thương. Ngày nay, bệnh có thể gặp ở những người trẻ tuổi do thói quen sinh hoạt không hợp lý, tính chất công việc… gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc cho người bệnh.

Nhóm những người có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống cổ bao gồm:

• Người làm việc ở cường độ lao động cao, thường xuyên cúi đầu và thâm niên lao động lớn.
• Một số công việc làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ: thợ cắt tóc, nha sĩ, thợ sơn nhà, diễn viên xiếc…
• Nhân viên văn phòng hoặc người ngồi máy tính nhiều, ít vận động, ít thời gian nghỉ ngơi chỉ ngồi 1 chỗ
• Người cao tuổi (40 – 50 tuổi) do quá trình lão hóa
• Những người có người thân từng mắc bệnh thoái hóa cột sống
• Phụ nữ sau mãn kinh
• Những người thường xuyên sử dụng thuốc kháng viêm thuộc nhóm corticod cũng có tỷ lệ bị thoái hóa đốt sống cổ cao hơn người bình thường

Thoái hóa đốt sống cổ có thể xuất hiện từ rất sớm nhưng sẽ diễn biến âm thầm bên trong cơ thể, ở giai đoạn đầu bệnh chỉ xuất hiện những cơn đau mỏi cổ thoáng qua nên người bệnh thường không quan tâm và không nghĩ nó nghiêm trọng. Chỉ đến khi mà vùng cổ bị hạn chế vận động, cảm giác đau mỏi xuất hiện nhiều với mức độ nặng hơn thì các đốt sống cổ đã bắt đầu thoái hóa nghiêm trọng hơn.

Khi bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng, các gai xương được hình thành sẽ gây chèn ép vào rễ thần kinh và tủy sống. Nếu bệnh không được kiểm soát kịp thời sẽ gây nên cho bạn các biến chứng nguy hiểm như: giảm khả năng vận động, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm cổ, chứng hẹp ống sống cổ. Hậu quả nặng nề hơn là người bệnh có khả năng bị biến dạng cột sống và bị bại liệt.

Tìm hiểu chi tiết về bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Vì vậy, khi xuất hiện những biểu hiện của bệnh thoái hóa đốt sống cổ bạn không nên chủ quan mà cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp để được thăm khám xem tình trạng bệnh ra sao và được tư vấn biện pháp điều trị phù hợp. Việc cần làm của bạn chính là nhớ tái khám theo lịch hẹn của bác sĩ và tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị. Trong quá trình điều trị nếu nhận thấy có dấu hiệu gì bất thường cần thông báo ngay với bác sĩ trực tiếp điều trị để có điều chỉnh phù hợp.

Sử dụng thuốc phù hợp

Bạn cần sử dụng thuốc theo sự tư vấn của bác sĩ. Dù là thuốc Tây y hay Đông y thì cũng cần được kiểm tra mức độ nghiêm trọng của bệnh bác sĩ mới kê các loại thuốc phù hợp.

Với những cơn đau cấp tính bác sĩ thường kê những đơn thuốc giảm đau như: paracetamol, các loại thuốc kháng viêm non – steroid (ibuprofen, celabrex) và bạn cần sử dụng theo đúng theo đúng liều lượng và thời gian uống.

Còn với trường hợp đau cấp tính bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ sẽ khuyến cáo bạn nên kết hợp sử dụng các biện pháp như: xoa bóp, bấm huyệt, vật lý trị liệu… vừa giúp giảm đau vừa giúp phục hồi những tổn thương ở khớp.

Nếu như sử dụng thuốc Đông y thì bạn cần lựa chọn cơ sở khám và bốc thuốc uy tín vì trên thị trường có tràn lan các bài thuốc không rõ nguồn gốc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt khoa học

Thay đổi thói quen sinh hoạt cần được thực hiện song song với bất kỳ phương pháp điều trị bệnh nào vì nó có thể giúp làm tăng hiệu quả điều trị bệnh. Một số thói quen sinh hoạt phù hợp cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ bao gồm:

Thường xuyên tập thể dục hàng ngày

Duy trì luyện tập thể dục một cách khoa học, đều đặn hằng ngày giúp cải thiện tình trạng sức khỏe xương khớp, tăng cường tính linh hoạt dẻo dai cho các khối cơ và dây chằng, giúp cải thiện tuần hoàn máu, kích thích quá trình trao đổi chất… Nếu bạn đang chung sống với bệnh thoái hóa đốt sống cổ thì nên chú ý đến việc xây dựng kế hoạch tập luyện phù hợp. Để đảm bảo an toàn, bạn cần lựa chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, không tác dụng lực quá nhiều lên cột sống như: đị bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước, yoga, các bài tập cổ đơn giản tại nhà…

Bên cạnh đó, người bệnh cần tránh những bài tập hay bộ môn thể thao vận động nặng, di chuyển nhiều, gây áp lực nhiều đến cột sống như: đá bóng, bóng chuyền, tập tạ…

Thường xuyên tập thể dục còn giúp cho tinh thần sảng khoái hơn, tránh căng thẳng, stress cũng rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.

>> Xem chi tiết: Tổng hợp các bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống cổ

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Đối với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp tăng cường dưỡng chất cho sụn khớp và bảo vệ hệ xương khớp khỏe mạnh. Bạn cần lưu ý một số loại thực phẩm nên và không nên ăn khi bị thoái hóa đốt sống cổ như:

– Các thực phẩm nên ăn:

• Các loại thực phẩm giàu Omega-3. Omega 3 là một thành phần cấu tạo nên đĩa đệm cột sống và có tác dụng kháng viêm giảm đau, cải thiện chức năng vận động. Các thực phẩm giàu Omega 3 đó là: cá hồi, cá ngừ, cá cơm, cá trích, cá tuyết, cá mòi,… Nguồn Omega 3 từ các loại hạt như: hạt cải, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt lanh…
• Thực phẩm giàu Canxi: Nguồn Canxi từ hải sản (cá, tôm, cua…), đậu bắp, các loại đậu, súp lơ, sữa và các chế phẩm từ sữa, xương ống… Đặc biệt, xương ống có chứa một lượng lớn glucosamin và chondroitin tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng sụn khớp và bảo vệ sụn khớp trước các tác nhân gây hại.
• Thực phẩm giàu Vitamin D như: ngũ cốc, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, trứng gà, nấm,… Vitamin D giữ vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương và có chức năng trung gian làm tăng quá trình hấp thu canxi cho cơ thể nên người bệnh thoái hóa đốt sống cổ không nên bỏ qua những thực phẩm nhóm này.
• Đậu nành: chứa hoạt chất genistein góp phần giúp xương chắc khỏe
• Trái cây: ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi cung ứng men kháng viêm và vitamin C dồi dào
• Rau xanh các loại: chứa nhiều vitamin K,C,A,E và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

– Một số thực phẩm nên tránh:

• Hạn chế sử dụng các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn chiên, xào, cay, nóng
• Các đồ ăn uống ngọt chứa nhiều đường nhân tạo khiến cho xương trở nên “xốp”, dễ bị thoái hóa
• Tránh dùng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích bởi chúng thường gây cứng cơ, giảm tác dụng điều trị của thuốc.

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh tốt cho xương khớp thì bạn cũng đừng quên việc kiểm soát cân nặng để phòng ngừa các bệnh cột sống hiệu quả. Nếu chỉ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để trọng lượng cơ thể tăng lên, cột sống phải chịu nhiều áp lực khiến chúng tổn thương. Vì vậy, khi cơ thể có các dấu hiệu tăng cân, thừa cân bạn cần thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp. Những người thừa cân nên lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường thấp, tăng cường bổ sung rau xanh, hạn chế nạp chất béo, hạn chế ăn quá mặn hoặc quá ngọt.

☛ Xem chi tiết: Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng gì?

Thay đổi tư thế phù hợp

Không nên ngồi, nằm, đứng quá lâu ở một tư thế sẽ khiến cho khớp bị co cứng, máu không được lưu thông. Việc ngồi, đứng, nằm đúng tư thế sẽ giúp phân bổ đều lực trên mặt khớp tránh tình trạng quá tải cho khớp làm khớp bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Với những người lao động chân tay, thường xuyên phải mang vác đồ nặng, thực hiện quá nhiều động tác cúi lưng hoặc những người làm việc văn phòng, ngồi trước máy tính quá lâu cần điều chỉnh tư thế làm việc hợp lý. Tránh thực hiện một động tác quá lâu, nên đi lại vận động để khớp được thư giãn, máu được lưu thông.

Sau đây là hướng dẫn tư thế ngồi làm việc và tư thế nằm phù hợp với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ:

Tư thế ngồi làm việc với máy tính

Khi ngồi làm việc với máy tính cần phải chọn bàn và ghế làm việc cho phù hợp, điều chỉnh khoảng cách giữa ghế và màn hình cũng như độ cao của màn hình phù hợp. Tránh tư thế cong lưng hoặc ngửa cổ để nhìn màn hình. Sau 1 đến 2 tiếng làm việc, bạn nên đứng lên đi lại, vận động nhẹ nhàng để các cơ được thư giãn.

Bạn điều chỉnh tư thế ngồi sao cho:

• Cổ: giữ cổ ở vị trí thẳng trục với cột sống.
• Vai: thả lỏng, đặt cẳng tay ở mặt phẳng ngang vuông góc với khuỷu tay, cổ tay thẳng trục với cẳng tay.
• Lưng: giữ thẳng
• Chân: bàn chân nên đặt bằng phẳng trên sàn. Tránh ngồi bắt chéo chân vì tư thế này sẽ gây áp lực lên vùng dưới đầu gối, dễ gây tê liệt dây thần kinh.

Tư thế nằm phù hợp

Khi nằm ngửa, nên giữ thẳng trục đầu – cổ – thân – chân. Tuyệt đối nên tránh tư thế nằm sấp khiến cổ bị gập xuống, dễ dẫn đến nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ. Lưu ý nên lựa chọn gối ngủ phù hợp không sử dụng gối quá cao hoặc quá thấp có thể gây mỏi cổ.

Sử dụng sản phẩm phục hồi sụn khớp

Ngoài việc thay đổi chế độ sinh hoạt và luyện tập hằng ngày thì bạn có thể lựa chọn sử dụng viên xương khớp Khương Thảo Đan như một biện pháp để giảm thiểu các cơn đau nhức, cải thiện các triệu chứng của bệnh một cách nhanh chóng và an toàn.

Sau 6 năm nghiên cứu, PSG.TS Lê Minh Hà cùng với cộng sự đã thành công khi tìm ra quy trình chiết tách hoạt chất KGA1 từ cây Địa liền Việt Nam – một loại không thể thiếu trong bài thuốc trị đau nhức xương khớp giúp mở ra hướng đi mới trong việc hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp an toàn, hiệu quả. Và từ đó đã bào chế thành công Viên xương khớp Khương Thảo Đan. Đây được coi là giải pháp tối ưu cho người bị thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và người mắc bệnh xương khớp nói chung.

Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo giữa những thảo dược quý như cây địa liền Việt Nam, Độc Hoạt Ký Sinh Thang, Hy thiêm, Thổ phục linh và Collagen type II, là những chất có lợi đối với hệ xương khớp. Trong đó, 2 thành phần tiêu biểu có thể kể tới là:

• Collagen type II: Hoạt chất tự nhiên trong sụn khớp, giúp tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, hạn chế các xâm lấn làm tổn thương lên bề mặt sụn, ngăn chặn tình trạng thoái hóa khớp.
• KGA1 chiết xuất từ củ Địa Liền: Hoạt chất này có tác dụng giảm đau – chống viêm mạnh mẽ, lần đầu được chiết tách thành công nhờ công trình nghiên cứu của Tiến sĩ Lê Minh Hà và các cộng sự. Theo TS. Hà, KGA1 có tác dụng ức chế enzym COX-2 tốt hơn chất đối chứng là Indomethacin nên kiểm soát quá trình viêm tốt mà không hưởng tới các chức năng khác của cơ thể.

Lý do khiến Khương Thảo Đan được nhiều bệnh nhân xương khớp tin tưởng là nhờ đáp ứng được bộ 3 trong tam giác khép kín GIẢM ĐAU – CHỐNG VIÊM – TÁI TẠO, Khương Thảo Đan không chỉ giúp người bệnh đẩy lùi các triệu chứng đau nhức mà còn bảo vệ sức khỏe toàn diện của xương khớp.

Ngoài ra, Khương Thảo Đan còn là sản phẩm 100% từ thiên nhiên, vì thế không gây hại cho gan, dạ dày hay gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, kể cả khi sử dụng lâu dài. Sản phẩm được sản xuất ở dạng viên nang nên sử dụng tiện lợi cho mọi đối tượng. Vì vậy bạn có thể hoàn toàn yên tâm lựa chọn Khương Thảo Đan ngay hôm nay để bảo về sức khỏe xương khớp trong tương lai.

Làm gì khi thoái hóa đốt sống cổ tiến triển nặng?

Thoái hóa đốt sống cổ tiến triển nặng thì các gai xương sẽ gây chèn ép đến hệ thống các dây thần kinh ở khu vực cột sống cổ. Khi đó, người bệnh sẽ bị hạn chế vận động, các cơn đau nhức lan đến đầu, vùng chẩm, cánh tay, bàn tay làm cho tay bị tê liệt, yếu cơ, mất cảm giác, biến dạng khớp, cong vẹo đốt sống… làm cho người bệnh bị mất cân bằng, căng thẳng, mất ngủ, stress gây suy nhược cơ thể.

Trong trường hợp nặng này người bệnh không thể điều trị được bằng các phương pháp giảm đau và bảo tồn thông thường. Lúc này, người bệnh bắt buộc phải sử dụng biện pháp can thiệp là phẫu thuật. Phẫu thuật thoái hóa đốt sống cổ sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng, cơn đau sẽ được giải quyết ngay lập tức. Tuy nhiên, cũng như các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật cũng chỉ có tác dụng phục hồi chức năng bị suy giảm của cơ thể, làm giảm các biến chứng gây chèn ép lên dây thần kinh gây đau, tê bì chân tay và đưa đốt sống trở về với trạng thái gần nhất ban đầu. Ngoài ra, phẫu thuật còn có thể dẫn đến nguy cơ biến chứng sau mổ và tỷ lệ tái phát đáng kể.

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh mà không một ai có thể tránh khỏi. Không có bất kỳ phương pháp điều trị cụ thể nào có thể chữa khỏi được bệnh nhưng chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát bệnh tiến triển chậm và phòng những biến chứng nguy hiểm. Để kiểm soát bệnh một cách tốt nhất bạn nên kết hợp tất cả những phương pháp mà tôi vừa chia sẻ ở phía trên đây. Mọi thông tin cần tư vấn thêm hãy liên hệ chuyên gia tư vấn của chúng tôi qua tổng đài tư vấn miễn cước 1800 1156 hoặc để lại câu hỏi ở khung comment bên dưới chuyên gia sẽ giải đáp cho bạn trong thời gian sớm nhất.